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건강한음식알고먹기175

바나나 칼로리 및 효능과 사용팁 바나나 칼로리 및 효능과 사용팁 바나나는 이제는 어디를 가도 쉽게 접할 수 있게 되었습 니다...바나는 세계에서 가장 큰 여러해살이 풀에서 열리 는 과일입니다. 바나나는 비타민C, 피리독신, 섬유질이 뛰어난 과일입 니다. 비타민C가 풍부해서 감기예방에도 좋고.. 감기에 걸렸 을 때도 드시면 도움이 됩니다. 또한 바나나의 전분은 혈당을 서서히 증가시키므로 당 뇨가 있으신 분들이 드셔도 좋겠습니다. 칼륨함량이 높아서 뇌졸증이나 고혈압감소에 도움이 된 다고 하니.. 즐겨드셔도 좋겠습니다 또한 레리토닌 생성에 도움을 주어 면력력 강화에도 좋 고 우울증에도 좋다 합니다. 바나나의 칼로리는 100g에 90kcal정도입니다. 하지만 다른 과일에 비해서 포만감이 오래가므로... 바나나를 이용한 다이어트도 많이들 하시고.. 2014. 3. 3.
간헐적단식 효율성은? 효과와 부작용 간헐적단식 효율성은? 효과와 부작용 알고하자 단식은 참 귀에 익은 단어인데.... 간헐적 단식이라..... 뭔가 특별한게 있나 싶지만... 말 그대로 이해하시면 되는 단식의 한 종류랍니다. 간헐적단식은 평소 그대로 먹으면서 간헐적으로 단식을 하는 방법입니다. 간헐적단식의 한 방법은 일주일에 2일정도를 두끼 연속 으로 굶는 방법이 있습니다 간헐적단식의 또 다른 벙법은 매일 한끼를 굶는 방법입 니다. 간헐적단식의 좋은 점은 이렇게 단식을 하고 나머지 끼 니는 마음껏 먹고싶은 만큼 먹는 것입니다. 정상적으로 이렇게 진행을 한다면 효가는 반드시 있을 수 밖에 없습니다. 간헐적단식을 하는 대부분의 이유는 다이어트,즉 체중 감량에 있을 것이며, 그외에는 건강을 위해서 하는 이유 가 있을것인데... 연구결과도 좋게 .. 2014. 3. 3.
감 효능 콜레스테롤 낮추고 다이어트에도 짱 칼로리는? 감 효능 콜레스테롤 낮추고 다이어트에도 짱 칼로리는? 안녕하세요~~ 유쾌통쾌입니다. 오늘은 감의 효능에 대해서 알아볼텐데요~ 한창 겨울이라 열심히 감을 즐기며 먹고 있답니다 감은 떫은 감이 점차 익으면서 과육이 부드럽게 물러지는 떫 은 감과 단감이 열리는 단감이 있는데요 모양도 아주 당야한 감은 크기도 다양합니다. 물론 우리가 알고 있는 감은 몇종류 안되지만 말이지요 저는 단감보다는 홍시를 무척 좋아해서 올 겨울 한박스 사서 먹고 있는데요... 이미 익혀서 냉동고에 넣어둔 것도 여름을 기다리고 있답니다^^ 감은 잎도 효능이 좋아서 염증에 습포제로도 사용하며, 감 잎차는 고혈압, 혈전, 암등에도 좋다고 알려져 있습니다. 감을 포함한 식단을 쥐로 실험을 했느데 총콜레스테롤과 LDL콜레스테롤, 중성지방 수치가.. 2014. 2. 25.
꿀 효능 어디에 좋을까? 꿀 효능 어디에 좋을까요? 아마도 특별한 문제가 없는 이상 꿀을 싫어하시는 분은 없을 듯 한데요.. 저또한 꿀은 아주아주 좋아한답니다. 특히 위기능이 떨어진다 싶은 분들... 아침에 빈속에 꿀 한스푼 꾸준히 드시면 좋답니다. 저도 아침마다 챙겨먹으려 하는데... 쉽지는 않네요 ㅎ 꿀을 만들기 위해서 꿀벌이 88,500km를 여행하며 2백만 개 이상의 꽃에서 꿀을 모아야 450g 이 만들어집니다. 꿀은 어떤 벌이 어떤 꽃에서 채집하느냐에 따라 색깔과 맛이 다 다르답니다. 꿀 색깔이 연하면 맛도 연하고 진하면 맛도 강합니다. 클레오파트라도 꿀과 우유를 섞에서 목욕을 하며 젊음 을 유지했다고 하며, 고대 그리스에서는 신과 죽은 자의 영혼에 성물로 봉헌하기도 했다 합니다. 벌꿀주 또한 신들의 음료라 불렸다 합니.. 2014. 2. 20.

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