감 효능 콜레스테롤 낮추고 다이어트에도 짱 칼로리는?

감 효능 콜레스테롤 낮추고 다이어트에도 짱 칼로리는?

안녕하세요~~ 유쾌통쾌입니다.
오늘은 감의 효능에 대해서 알아볼텐데요~
한창 겨울이라 열심히 감을 즐기며 먹고 있답니다

 

감은 떫은 감이 점차 익으면서 과육이 부드럽게 물러지는 떫
은 감과 단감이 열리는 단감이 있는데요
모양도 아주 당야한 감은 크기도 다양합니다.
물론 우리가 알고 있는 감은 몇종류 안되지만 말이지요

저는 단감보다는 홍시를 무척 좋아해서 올 겨울 한박스 사서
먹고 있는데요... 이미 익혀서 냉동고에 넣어둔 것도 여름을
기다리고 있답니다^^

감은  잎도 효능이 좋아서 염증에 습포제로도 사용하며, 감
잎차는 고혈압, 혈전, 암등에도 좋다고 알려져 있습니다.

감을 포함한 식단을 쥐로 실험을 했느데  총콜레스테롤과
LDL콜레스테롤, 중성지방 수치가 낮고 과산화지방질이
훨씬 적게 나타났다고 합니다.
피를 맑게 해주고 나트륨을 배출시켜 혈압도 떨어뜨려주는
효과도 있으니... 겨울에는 계절과일인 감을 즐겨드시는 것
도 좋겠습니다.

감은 칼로리가 낮으면서 당질도 적고 식이섬유와 비타민A,C,
탄닌이 풍부해서 다이어트에도 좋다고 합니다.
100g 기준으로 했을때 감의 칼로리는 80kcal입니다.
대략 감 한개 칼로리는 160kcal정도 된다고 합니다.
칼로리만 볼 것이 아니라.. 얼마나 영양이 풍부한가를 보고
드시는 것이 좋겠습니다.