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건강한음식알고먹기175

안압이높아지는이유 오늘은 안압이높아지는이유에 대해서 알아보겠습니다. 우선은 안압이 무엇인지부터 이해를 해야 하겠지요? 안압은 어렵게설명하자면 한없이 복잡하니 간단하게 말하자면, 혈압이 높고 낮아지는 것과 비슷하다고 생각하시면 되 겠습니니다. 안구의 안쪽에 가해지는 압력이 높아진다는 말이 바로 안압이 높아진다는 말이랍니다. 정상적인 안압수치는 10~21mmHg 이랍니다. 평소에 스트레스나 피로가 누적되게 일을 하시는 분들은 충분히 안압이높아지는이유를 가지고 계시므로 항상 주의하셔야 합니다. 지속적으로 받는 스트레스, 피로. 이는 어떤 병이 와도 이상하지 않을 수 있는 크나큰 원 인중에 하나로 항상 마음을 편안히 하여 조금이라도 덜 받도록 노력하시는 것이 좋습니다. 많은 분들이 안구건조증을 겪고 있는데요. 안구가 건조해지는 .. 2015. 3. 9.
톳 부작용 및 효능 오늘은 톳 부작용과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 시장에 나가면 흔히 볼 수 있고, 언제든 살 수 있는 톳은 가격도 참 착한 식품입니다. 저도 톳을 참 좋아하는데요. 한번씩 시장에 나가서 사다가 요리를 해 먹기도 한답니다. 모든 식품은 영양성분도 다 다르고 효능도 다 달라 서 두루두루 편식 하지 않고 즐겨먹는 것이 가장 잘 먹는 식단이 될텐데요 하지만 그 식품들의 특징을 알고 먹는다면 더더욱 좋겠죠? 그러니 저도 즐겨먹는 톳의 부작용과 효능, 제대로 알고 있는 것도 좋겠습니다. 다년생 해조류인 톳은 요리로서 활용도가 높은데요 톳밥, 샐러드, 무침, 냉국등등 여러가지 요리를 만들 수가 있습니다. 저는 그중에 무침을 제일 좋아한답니다^^ 톳은 단백질, 식이섬유, 칼슘, 칼륨등이 풍부하게 들 어있는데요. 초여.. 2015. 3. 7.
식초목욕 체내독소제거효과 짱 제가 효과본 식초목욕을 소개할까 하는데요 체내 독소제거효과에는 짱이랍니다~ 주변에서 몸이 안좋기로... 아니 몸이 약하기로 소문난 저 인데요.... 친구들 따라 뒷산을 가도 숨이 차고 힘이 없고 온 몸이 다 아프기도 하고... 해서 안해본 것이 없을 정도랍니다. 그렇다고 다 해본건 아니고... 아는 것만 다 해본거죠 ㅎㅎ 그러던 중... 아는 지인이 어떤 분을 소개해주어서 그분 을 통해서 알게 된 방법이 바로 식초목욕입니다. 간이 항상 독소해독을 잘 하지 못해서 몸이 힘들고, 그로 인해서 근육이 경직이 잘 되고, 그래서 온 몸이 무 겁고 아프고, 간이 아프다고 신호를 보내는것이 위라.. 위경련은 자주 와서 뒹굴기가 일쑤이고... 암튼... 그렇다보니 체내독소제거가 필요한 시기가 이미 지나있었던 처에 그분.. 2015. 2. 16.
근육통 빨리 푸는법 어렵지 않아요 어제 오랜만에 운동을 좀 심하게 했더니.. 여지없이 근육통이 찾아오더군요. 근육통 빨리 푸는법 이럴땐 알아두고 빨리 해결해야겠죠? 기분이 좋지 않은 이 통증을 오래동안 앓고 있을 필요는 없쟎아요 그죠? 이제 곧 봄이 다가오고... 다이어트에 의욕이 충만하신 분들도 안하던 운동을 하 는 시기가 지금이 아닌가 합니다. 과도한 운동으로 생긴 근육파열, 근막염. 이로인한 고통은 누가나가 겪는 통증인데요 근육통 빨리 푸는 법 으로 우선은 하루빨리 해결봐야겠죠? 저도 지금 당장 해보려구요...ㅠㅠ 하지만.. 근육통 빨리 푸는 법을 알기 이전에. 이미 근육의 손상으로 온 통증. 쉬어주는게 나을지 운동을 계속 해야 나을지... 그것부터 알고가야겠죠? 심하지 않은 통증이 올 시에는 계속해서 운동을 하시는 것이 맞습니다... 2015. 2. 14.

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