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건강한음식알고먹기175

건강한 잇몸과 치아를 위한 칼슘섭취 건강한 잇몸과 치아를 위한 칼슘섭취 안녕하세요~ 유쾌통쾌입니다. 오늘은 건강한 치아를 위한 무엇부터 해야 할지 이야기해보 도록 하겠습니다. 건강한 잇몸과 치아를 위해서는 평소 생활습관중에서 첫번째 로 중요한 것은 칼슘섭취를 꾸준히 하셔야 한다는 것입니다. 칼슘은 단지 우리 몸의 뼈를 형성하는 데만 쓰이는 것이 아 닙니다. 우리 몸은 광케이블이 아닙니다. 우리 몸은 100조 이상의 세포로 구성되어 있는데 그중 신경 계를 이루고 있는 세포를 신경세포라 하는데 이를 곧 뉴런이라 합니다. 치아 이야기를 하는데 왜 갑자기 뉴런 얘기냐고요? ㅎ 찬찬히 이야기를 하자면... 이런 신경세포인 뉴런을 이어주 는 역활을 하는 것이 바로 칼슘과 마그네슘입니다. 칼슘은 어느정도가 지나면 음식이나 식품으로 따로 먹어주지 않는다.. 2013. 4. 30.
숙면 취하는 방법 숙면 취하는 방법 안녕하세요~~ 밤에 숙면을 취하지 못하고 보내면... 하루종일 피곤한건 정말 어쩔 수 없는 일입니다. 요즘 저도 숙면을 제대로 취하지 못해서 고생중인데요~ 체증이 몇일 계속 되다보니 배가 아프고 머리도 아프고 온몸이 몸살난듯 아프고...암튼... 체증 때문에 잠을 잘 못자고 있습니다.. 너무 먹는걸 좋아하는데다가 너무 예민한 신경을 가지고 있다보 니... 한번씩 체증때문에 고생을 하기도 합니다. 암튼... 오늘 손까락이란 손까락은 다 땄으니.. 쑤~욱 내려가서 숙면을 취하길 바라며... 숙면을 취하는 방법 이어갈께요^^ 숙면을 취하는 방법 첫째- 잠들기 5시간정에 음식을 먹지 말자. 저녁을 과하게 먹거나 잠들기 전에 음식을 먹게 되면 소화하는 데 모든 에너지를 쏟아붇게 되므로... 숙면.. 2013. 4. 29.
식습관, 생활습관 좋은데도 살이 찌는 경우? 식습관, 생활습관 좋은데도 살이 찌는 경우? 보통 살이 찌는 분들을 보면 생활습관이나 식습관에 문제가 있는 분들 이 대부분입니다. 그렇기 때문에 우선은 식습관을 개선하고 생활습관을 바꾸어나가다 보 면 서서히 살이 빠지고 건강을 되찾는 경우도 있는데... 문제는 생활습관이나 식습관을 바꾸는게 너무나도 쉽지 않은 일이라는 것입니다. 또한 요즘은 정상적인 체중인데도 마른 몸매를 갖고파서 다이어트를 시도하는 분들도 많다보니... 오히려 건강을 헤치는 경우도 많습니다. 하지만... 자신을 돌아보았을 때... 생활습관, 식습관에 그렇게 문제가 없음에도 살이 찌는 분ㄷㄹ이 있습니다. 이런 경우에는 체질적으로 어떤 질병이 있는 경우가 있습니다. 살이 찌게 되는 대표적인 질병은 갑상선기능저하증, 다낭성난소증후군 같은 내.. 2013. 4. 21.
당뇨병과 비만 당뇨병과 비만 안녕하세요~ 유쾌통쾌입니다~.. 오늘은 당뇨와 비만에 대해서 이야기를 할 터인데요~ 당뇨 얘기에 왜 비만을 얘기하느야~~ 인슐린 비의존형 당뇨병환자의 과거 비만이었던 경우가 60~90%나 된다는 보고가 있다고 하니... 같이 이야기를 하지 않을 수없지요. 당뇨병은 당분이 오갈데가 없어 혈액속이 너무 많이 떠다니는 질환 입니다. 너무 당분이 많다보니 소변으로까지 넘쳐서 소변 맛이 달다고 해서 붙여진 이름이 당뇨병이라고 합니다. 지어진 이름은 참 달달한데~~~ 동맥경화, 뇌경색, 심근경색,등의 합 병증을 일으키고, 신장기능장애와 눈 망막을 손상시키기도 하며 신경 손상을 일으키는.. 그야말로 무서운 병입니다. 그러다 평생 인슐린 주사를 맞아야 한다면... 이처럼 불행한 일도 없지 않을까요...... 2013. 4. 17.

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