탄수화물 중독 벗어나려면

 

탄수화물 중독 벗어나려면

 

탄수화물은 꼭 다이어트를 위해서가 아니다라도

줄이는 것이 좋습니다.

우리는  너무나도 과한 탄수화물을 섭취하고 있

기 때문인데요.

 

 

 

 

주식이 밥인데다가, 밀가루로 만든 국수, 라면,

기타 면들, 쌀가루로 만든 떡, 과자, 빵등....

정말 쉴 새 없이 탄수화물을 먹고있습니다.

 

탄수화물은 에너지원이기 때문에 없어서는 안되

는 영양소입니다.

하지만 우리의 몸이 원하는 것은 넘치는 탄수화물

이 아니라 단백질입니다.

 

 

 

 

우리 몸의 모든 세포는 단백질이 기본으로 이루어

져 있으며 호르몬 분비를 관장하는 것 또한 단백

질입니다.

 

우니나라의 많은 사람들이 탄수화물 중독증세를

보이는 것은 잘 못 된 식습관 때문인데

이는 식습관을 조금씩 바꾸면 충분히 탄수화물

중독에서 벗어날 수 있습니다.

 

 

 

 

밥의 양을 조금 줄이고 두부나 살코기나 콩류등

단백질이 풍부한 식품을 먹으면 과하게 넘치던

식욕도 어느정도 잠재울 수 있습니다

 

단백질이 몸에서 부족하면 우리 뇌는 단백질

을 몸의 주인에게 달라고 신호를 보내는데 우

리는 그 신호를 배고프다는 신호로 알아듣고

탄수화물을 실컷 먹기 때문에 식욕이 과하게

넘치게 됩니다.

 

 

 

 

식욕이 다른 사람에 비해서 과하게 느껴진다면

자신이 먹는 음식을 점검해보시기 바랍니다.

단백질을 얼마나 먹는지에 대해서 말입니다.

 

탄수화물 중독이신 분들 특히 자신이 먹는 식단

을 일일이 적어서 체크해보시면 답이 어느정도

보일 것입니다.