다이어트 Tip]생식과 선식, 과연 다이어트에 도움될까?

 다이어트 Tip]생식과 선식, 과연 다이어트에 도움될까?

안녕하세요~ 유쾌통쾌입니다~
다이어트의 계절..... 이 되면 선풍적으로 인기를 끄는것이 밥대신먹는 생
식이나 선식이라고 합니다.
원푸드 다이어트의 종류도 우리나라만큼 많은 나라도 없다고 하는데...
이제는 다이어트를 위해서 밥 대신에 생식이나 선식을 먹기에 이르렀습
니다.

각종 야채와 곡식, 과일을 골고루 챙겨먹기 힘은 너무나도 바쁜 현대인
들의 영양보충식품으로 생식이나 선식은 참으로 긍정적인 면이 많습니다.

그런데 생식과 선식을 밥대신 먹어서 다이어트를 시도한다는 것은 참으로
아쉬운 부분이 많습니다.
영양보충제로 드시는 것은 좋으나.. 다이어트를 위해 식사대용으로 먹는
다는 것은 원푸드 다이어트와 다를 바가 없기 때문입니다.


한번 타먹으면 100~200칼로리 정도 되는데요...
걸쭉하게 타서 먹으면 몸에 좋을 거란 생각도 들기도 합니다.
하지만 가루를 타서 식사대용으로 먹게 되면 문제점들이 있습니다.
그냥 꿀꺽꿀꺽 목으로 쉽게 넘기게 되면 침분비가 될 사이도 없이 먹게
되므로 소화력에 좋지 않은 결과를 가져옵니다.

위장은 음식이 들어오면 반죽을 하는 일을 하는데 가루를 타서 먹게 되
면 위가 할 일이 없어지게 되므려 위장의 근육도 약해져  반죽능력이 약
해지고, 결국 제대로 된 음식이 위에 들어가게 되면 제기능을 못하고 소
화자애를 일이크게 됩니다.

또한 씹으면서 턱운동이 되고  뇌기능이 활성화되고 뇌혈류가 왕성해지
게 되는데 이렇게 씹지 않고 먹는 음식으로 식사를 대신하는 기간이 길
어지게 되면 두뇌회전에도 좋지 않은 영향을 미쳐 노인의 경우에는 치매
가 빨리 오기도 합니다.

다이어트를 하고자 한다면 식습관을 바꾸고  가벼운 운동부터 시작하여
서서히 시도를 하는게 건강도 지키면서 요요현상을 겪지 않는 방법인
데.... 밥을 먹지 않고 다른 것으로 굶기식 다이어트를 한다면...
결국 요요현상과 갖가지 부작용으로 커지는 실망감과 허탈함...
그리고 몸이 상하게 되는 것은 당연지사일 것입니다.

참고글]
 - 다이어트Tip] 무엇을 얼마나 먹나요?
 - 다이어트 실패를 부르는 원인 무얼까?
- 다이어트 Tip] 살 빠지게 물먹는 방법