황제다이어트 과연 그 효과는?

황제다이어트 과연 그 효과는?

 

다이어트 하면 지긋지긋 하시죠?
하지만... 다이어트는 땔래야 땔수가 없는 숙명이기도 합니다...ㅠ

많고 많은 다이어트방법..
넘치고 넘치는 다이어트 정보들...
요즘 많은 분들이 다이어트에 관심을 가지면서 웬만한 방법들은
의사보다도 더 많이 알고 있다해도 부족하지 않을 듯 합니다.
하지만.....
열심히 다이어트 정보를 모아서 갖가지 방법으로 시도해보지만...
결과는 항상 참담합니다....

그놈의 지긋지긋한 요요현상 때문에..
언제나 원래의 모습으로 돌아가고.. 때론 살이 더 찌기도 합니다...

다이어트의 넘치는 정보들로 인해서..
우리는 너무나도 많은 시도와 실패로 지쳐가고 있습니다...

넘쳐나는 다이어트 정보중에 오늘은 저도 시도해본 바 있는 황제
다이어트에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다~

황제다이어트... 이름만으로는 무슨 다이어튼지 상상이 안가지만...
왜 황제다이어트인지 한번 듣고 나면 아하~~ 하게 되죠 ㅋ

황제다이어트는 값비싼 소고기를 이용하여 다이어트를 하기 때문에
황제다이어트라 부른다고 합니다.. ^^

통상적으로 다이어트를 생각하면 저열량  다이어트를 생각합니다.
어느만큼 열량 섭취를 줄이느냐에 중점을 두고 고단백식사나..
고지방식사를 첨가하기도 합니다.

문제는...열량섭취만 줄이고 운동으로 체지방을 연소시키는 경우,,,
배고픔에 시달리고 전신이 쇠약해집니다.
대부분은 중간에 실패를 하고 마는 다이어트 방법이죠...

살을 빼고... 2년간 그 몸무게를 유지하는 경우가 얼마나 될까요?
겨우 5% 미만이라고 합니다...ㅠ

지방축적에 탄수화물의 역할이 크므로.. 탄수화물섭취를 줄이고 단
백질섭취를 늘리는 황제다이어트...
단백질이 연료로 사용될뿐 아니라 과잉으로 섭취한다해도 체내 저장이
되지 않고 포만감을 주기 때문에 다이어트론 아~주 장점이 많습니다.


자... 다이어트를 할때... 고려해야할 요소를 살펴볼까요?
열량, 군형잡힌 영양요소, 비용, 건강상 문제있는 사람의 다이어트,
어떤 관리프로그램으로 다이어트 하는가, 장기간 체중유지효과가
얼만큼인가...는 다이어트에 있어서 항상 짚고 넘어가야 할 부분입니
다...

황제다이어트는 위 요소들중에 열량 외에는 ..문제가 좀 있습니다.

단기간체중감량효과는 정말로 인정하는 다이어트 방법입니다.
저도 해보았으니까요~~

하지만 장기간 한다면.. 안전성에 문제가 크며...
고단백식이요법이 계속되면 체내 부족해진 포도당을 대체하기 위해
지방산이 케톤으로 분해됩니다.
이 과정에서 이뇨작용과 수분소실, 전해질 소실로 처음 몇일간은
탈수로 체중이 감소됩니다.

그러다보면... 탈수로 인해 근무력, 기립성저혈압을 유발할 수도 있고
기억력 감퇴와 피로감, 요산증가, 고요산혈증 고지혈증도 올 수 있으며,
엄밀히 체비방분해에 의한 체중감량도 아니라는 것입니다.

전체 섭취하는 음식중에 단박질섭취는 15~20%까지 드시는 것이 가장
좋습니다.
다이어트뿐만 아니라 건강상의 문제로도 마찬가지 입니다.
얼마전 tv에서도 암을 이겨낸 의사가 단백질섭취를 20% 내외로 제한하여
먹고 있으며..건강한 일반인들도 그렇게 먹는것이좋다고 하더군요~

다이어트는 정말로 성공하고자 한다면...
기간을 길~~게 잡으세요~

빨리 성공하는 다이어트는 길게 가지 못합니다...
위에서 말했듯 고작 5%입니다...
황제다이어트라고 다르지 않다는 뜻입니다....

빠른 다이어트는 대부분이 건강을 헤칩니다.
빨리 하고 요요현상에 시달리는 일을 반복하는 것과...
길게 잡아 한번에 건강도 챙기고 다이어트도 성공하는 것과...
선택의 기로에 서서... 무엇이 먼저인지 먼저 생각해보시기 바랍니다~

덧글]요즘 한참 좋은 효과로 인기몰이중인 다이어트가 있어 소개해드려봅니다~..
무료 상담 프로모션이 진행중이니...끝나기 전에 참여해보시는 것도 좋겠습니다.

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