다이어트 실패를 부르는 원인 무얼까?

다이어트 실패를 부르는 원인 무얼까?

 

 

 

 

             

다이어트를 한번이라도 생각해보지 않은 사람이 몇명이나 될까요?
심지어 우리가 보기에 빼빼마르고 살이 쪄야 한다고 생각하는 사람조차도
다이어트를 생각한다는 사실에 충격에 충격에 빠지기도 합니다.

지금 이글을 읽은 분중에도 아~주 날씬한데~~ 본인이 한부분이 맘에 들지
않아 부분다이어트를 생각하는 분도 있을 것이고...
너무너무 다이어트가 절실하신 분들도 있으실 것입니다.

다이어트...
한번 시도해서 성공한다면 이렇게 힘들지는 않을 것인데...
이놈의 다이어트는.. 어찌나 내 인생에 혹처럼 붙어다니는지...
지긋지긋할 정도입니다...

그런데.. 지긋지긋한 다이어트가...
다이어트 실패원인이... 아~주 간단한 데서 시작했다는 점에 주목을 해야
하겠습니다.

계속해서 실패의 쓴맛을 보게 하는 다이어트란 놈의 실패의 원인은 도데
채 어디에 있을까요?

얼마전 친구가 저와 수다를 떨면서 너무너무 힘들다고 얘기하더군요,,
그래서 제가 물었죠..."어떤게 힘든데?"
친구왈... "다이어트를 계속 하는데.. 살이 빠지지 않아..."
"다이어트를 어떻게 하는데?
"밥도 안먹고.. 먹는것도 없는데 살이 더 찌는거 같아..."
"밥도 안먹는다고? 그럼 뭐 먹고 살아?
"그냥 밥은 안먹고 과일만 많이 먹어..."

무엇이 문제일까요?
여러분은 무엇이 문제인지 생각이 드세요?

다이어트의 방법들 중에... 포도 다이어트,, 사과다이어트... 등등..
원푸드다이어트가 유행을 하고 있는데요~~
그러다보니.. 정확한 다이어트 방법을 알아보지 않고...
과일만 먹으면 살이 안찐다 생각을 하고 맘껏 과일만 먹는 경우가 있습니다.
바로 제 친구같은 경우입니다.

먹어서 살이 안찌는 음식이 과연 존재할까요?

없습니다...!!!

단지 다른 음식에 비해 살이 덜 찔뿐... 많이 먹으면 반드시 살이 찌게 되어있
습니다.

그리고 또 한가지...
착각의 늪에서 헤매이시는 다이어트 상식 한가지가 더 있습니다.
반드시 짚고 넘어가야 할 부분인... 칼로리!

다이어트를 시작하시면 무엇보다 신경쓰시는 부분이 바로 칼로리입니다.
어떤 음식을 먹건간에 칼로리부터 계산하게 되는게 다이어트인입니다.

간단하게 예를 들어본다면...
쌀 한공기가 보통 300칼로리이고, 설탕10숟가락정도도  300칼로리입니다.
이 두가지를 칼로리로만 봤을 때는  살이 찌는 정도가 분명 비슷해야 하는데
그럴리가 없죠...
이미 이글을 보시는 여러분도 짐작하시겠지만 같은 칼로리라 하더라도 설탕
이 훨씬 살이 많이 찝니다.

설탕은 몸안에 들어가면 재빨리 흡수되면서 인슐린 분비를 촉진하여 지방조
직으로 저장되지만, 밥은 훨씬 살이 덜찝니다.

또 다른 예를 하나 더 들어본다면...
흰쌀밥 한공기와 현미밥에  섬유질 풍부한 야채나물을 곁들여 먹는 것과 비
교를 한다면 칼로리는 현미와 야채나물이 높을 것입니다만...
 흰쌀만 먹는게 살이 훨씬 더 찝니다.

음식의 칼로리만 따질게 아니라...
음식의 질에 따라 우리몸에 미치는 영향이 달라짐을 알아야 합니다.

푹~ 삶아서 기름을 쪽뺀 수육과  햄의 칼로리가 같다해도 지방으로 저장
되는 양 자체가 틀립니다.

다이어트를 하려고 한다면...
우선 정확한 다이어트 상식들부터 알고 시작하셔야 합니다.
단지 단기간에 효과를 보고 몸상하게하는 다이어트 종류들만 줄줄~
외운다고 제대로 다이어트가 되는 것은 아닙니다.

우선 우리 몸을 만드는 음식의 칼로리부터 따지지 마시고..
우리몸에 얼마나 좋은지, 나쁜지부터 알고 가려먹는 것에서부터 다이어트
는 시작되어야 함을 아셔야 합니다~

다 따지고 먹으려면..  세상에 먹을거 하나 없다며 한숨 쉬실지도 모르나..
잘 찾아보면 먹을게 많답니다 .. 건강에 좋은 음식이요^^

모든건 찬찬히.. 생각을 해보면 답이 보인답니다!~

제 친구에게도 이야기를 해주었지만...
살이 안찌는 음식은 어디에도 없으며... 한가지만 계속 먹으면 영양 불균
형으로 오히려 건강을 헤치고.. 결국은 항상 제자리일 수 밖으니..
빠른 다이어트만 찾아서 하려고만 하지 마시고...
건강에 좋은 음식을 좀 배부르지 않을 때까지만 먹고..
간식을 되도록 먹지 않고.. 그러다보면..
저절로 다이어트가 될 수 밖에 없음을 기억하시기 바랍니다~

빠른 다이어트는 대부분 실패로 이어진다는 걸 명심하세요!!

덧글]물론 운동은 반드시 병행되어야만 함도 절!대! 잊으시면 안된답니다~
다이어트시 운동 얼마나, 어떻게 해야할까?
다이어트를 하려고 하신다면 반드시 읽어야 할 정보랍니다~
 - 다이어트 효과보려면 어떤 운동 해야 할까?
 - 다이어트 Tip] 식욕억제 및 체지방 소모 큰 운동법
 - 다이어트 시 운동, 무조건 좋을까?

추천]요즘 한참 좋은 효과로 인기몰이중인 다이어트가 있더군요~..
무료 상담 프로모션이 진행중이니...끝나기 전에 참여해보시는 것도 좋겠습니다.

먹은 음식의 칼로리를 1/3로 줄여주는 쌍떼꼬르다이어트 [바로가기]