다이어트 실패로 비만을 탈출하지 못하는 이유는 과연...?!!

다이어트 실패로 비만을 탈출하지 못하는 이유는 과연...?!!

 

 

다이어트의 늪에 빠져 허우적 거리기 시작하면...
정말로 그 늪 한번 빠져나오기가 얼마나 힘이 드는지.....

대부분 다이어트로 비만을 탈출하고자 하시는 분들이 정말 열심히 시중에 난무하는
갖가지 다이어트 정보를 보고 따라해서 성공하기도 합니다

하지만......부메랑처럼......제자리로 돌아오면 차라리 다행이고,
더 후퇴를 해서 몸무게가 더 늘어나는 경우도 허다합니다....

항상 다이어트에 대한 열정은 온 몸을 다 태워버릴 정도로 강렬하나...
음식에 대한 유혹은 그 이상의 고통으로 나를 엄습하고 매번 무너지는 스스로를 자책
하기에 바쁩니다.

매번 다이어트를 실패하면서 본인 스스로...도대체 잘난거 하나 없고... 이쁘지도 않
고.. 울룩불룩한 몸매의 나를 누가 좋아하겠어.... 하며 생각을 하게 되고...
열등감과 무너지는 자존감으로 스스로를 나락으로 떨어뜨립니다...


다이어트 실패로 인해 무너진 자존감은 바닥을 치고 더이상 무너질 곳도 없어지며,
그러다 보면 삶 전반에  악영향을 미칠 수도 있습니다.


그러나......
과연... 의지가 부족해서 계속 다이어트에 실패할까요???

물론... 의지가 부족해서 비만을 탈출하지 못하는 경우도 있습니다...
하지만 다른건 다 잘 하면서...유독 다이어트만 실패하는 것은....
그런 경우도 과연 의지박약으로 인한 거라고만 몰아붙일 수 있을까요?

여러분은 그런 의문은 들지 않으세요?

다른 건 다 잘하는데...

다이어트만 낙제점수를 받는건... 의자박약이라 할 수 없습니다.
의자의 문제가 아닌 지식의 문제라 하는 것이 오히려 맞을 것입니다.....
다이어트에 대해서 제대로 알지 못하고 잘못된 상식이 많음에도 잘 모르고...
수없이 넘쳐나는  다이어트에 대한 상식에 너무 의존하다보니....
비만을 탈출할 수 없고 제자리를 맴돌거나... 오히려 후퇴해서 더 몸무게가 늘어난
분들이 많았던 것입니다.

어떤 음식을 먹으면 다이어트에 좋고, 어떤 음식은 피해야 하고... 어떤 운동이 좋고..
 어떤 운동은 언제 하면 좋고... 운동을 하면 지방이 근육이 된다거나 운동시에 물을
마시지 말라거나.... 정확하지 않은 정보통에 속아넘어가서 맹신하고 따라하고 실패
의 쓴 맛을 보신 분들이 대부분일 뿐이랍니다..

그러니 너무 스스로를 자책하지 마셨으면 하는 마음이랍니다^^

잘못된 지식은 잘못된 방법을 만들어내며 결국에는 실패의 지름길로 안내합니다.
남이 알려주는 게 정답이라 생각하고 따라가기 마련이나....
사실은 그 사람도 제대로 아는게 없이 주변에서 줏어들은 내용이 대부분인 경우도
허다합니다.

특히 잘못된 대표적인 방법이 바로 단식입니다.
혼자의 의지로 단식을 할 수 없으니 돈을 주고 단식원에까지 찾아가서 단식을 감
행합니다....
또한 갖가지 종류의 원푸드다이어트들...로 인해 건강을 해치기도 합니다.
원푸드 다이어트는 절대 길게 해서는 안되며 항상 그 뒤에 원푸드 다이어트를 한
기간만큼 회복식을 거쳐야지만 요요현상으로부터 자유로울 수 있으며..
그 후에도 일반식으로 돌아가도 그 이전에 먹었던 양보다 줄여서 먹어야지만 비만에
서 벗어날 수 있지만... 원푸드다이어트로 몸무게게 줄고 나면 다시 바로 일반식으로
돌아오시는 분들이 대부분이라 성공하기 힘들 수 밖에 없습니다.

그리고 무조건 음식을 줄여 먹거나 끼니를 거르는 방법들.....
이런 방법들은 그야말로 작심삼일로 끝날 수 밖에 없는 방법들입니다.

그러니... 잘못된 방법으로 다이어트를 시도하니... 항상 실패할 수 밖에 없었던
것이지... 의지박약이라 할 수 없는 것입니다.

잘못된 방법으로 비만을 탈출하고자 하면.... 잠깐동안은 성공할 수 있습니다.
하지만..... 잘못된 길로 이미 출발해버리면.... 끝내 목적지가 아닌 전혀 다른
곳에 갈 수밖에 없듯이...... 
혹여 돌아돌아 목적지에 도착한다 해도 많은 시간과 에너지를 소비한 후에 도
착할 수밖에 없습니다.

그러므로... 다이어트를 시작하고자 하시는 모든 분들에게 드리는 말씀은...
시작하기 이전에 가볍게 생각하고 급한 마음으로 부딪혀보자고 달려보기부터
하지 말고.... 진지하게 생각하고... 알아보고 자료를 모아보고 검색해보고...
그 지식과 방법이 옳은지 판단이 서면 시작하시라는 말입니다.

지금은 바야흐로 마음이 급할 수 밖에 없는 계절이 오고 말았습니다.
하지만.. 급할수록 돌아가라는 말을 곱씹어보시기 바랍니다.

올해 여름 한번 비키니를 입는게 중요한게 아닙니다.
올바른 다이어트를 시도해서 느리게 가더라도 요요 없이 성공하면...
올해 여름은 넘어가더라도 앞으로 남은 여름들은 모두 자신감과 행복함으로
가득 할 수 있을 것입니다.

다이어트의 늪에서 헤어나오기 전에 알아두어야 할 지식들!!!
비만탈출에 성공하려면 부족하나마...꼭 알아두어야 할 정보들 엮어 드리니 읽어
보시는 것이 다이어트 성공에 도움이 될것입니다^^

제가 여러모로 알아본 결과 추천드리는 다이어트 방법 [링크1 ] [링크2]

다이어트시에 기본으로 알아야 되는 상식 [링크1] [ 링크2 ]

격한 운동만 다이어트에도움되는건 아닙니다!!! [링크1 ]

다이어트시 어떤 마음을 먹어야 할까? [링크]

체형별 비만타입은 알고 다이어트하자. [링크 ]