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다이어트 팁/다이어트 정보

아침밥 대신 과일 먹고 건강지키자. 다이어트에도 아침은 과일로!!

by 유쾌정모 2012. 6. 11.


아침밥 대신 과일 먹고 건강지키자. 다이어트에도 아침은 과일로!!

다이어트에도 아침은 과일로!!



과일 싫어하시는 분은 거의 본적이 없는 듯 합니다....
아니 아직 본 적이 없네요....ㅎㅎ
알러지 등으로 먹지 못해 못먹는 분은 보았지만 말이지요...

달콤하고 향기로운 과일... 언제 어느때 먹어도 그 유혹은 뿌리칠 수 없는데요...
그 과일도 먹는 방법에 따라 약이 되기도 하고 독이 되기도 한다는 사실...
혹 아시나요???

대부분이 과일을 언제 많이 먹을까요?
식사직후 디저트로 가장 많이 먹지 않을까 하는데..그렇지요?

그러나...식사 직후 디저트로 먹는 과일... 건강에 아주 심각한 위해를 주는 주요 원인이
된다는 사실... 혹시 아....시..려나요??


아침밥 대신 과일 먹고 건강지키자.



일반 음식과 과일이 각각 소화액이 틀리답니다.
음식에 따라 육류가 머무르는 시간... 야채가 머무르는 시간.. 각기 다 틀리며 과일이 머무
르는 시간도 틀리답니다...

일반 음식은 3~4시간정도 위장에 머무르며... 고기류와 야채류를 섞어 먹으면 더 오랜 시
간을 위장에 머무르며 소화를 시킵니다... 오랜시간 소화를 다못시키게 되면 강제로 위에서
음식물을 장으로 내려보내게 됩니다.

그런데 과일은 과일만 먹었을 시에 15분이면 위장을 빠져나가게 된답니다.
식사 직후나 식사시에 음식에 곁들여진 과일을 먹게 되면... 다른 음식이 소화되기 이전에
과일은 이미 소화가 되고 과일의 과당이 조기 발효되어 가스가 생기고 다량의 활성산소가
생기게 되어 다른 음식을 부패시키게 됩니다.

 




과일만 잘 먹어도 몸이 얼마나 건강해질 수 있는지.. 아마 생각도 못하셨으리라 생각이
듭니다만..이제부터라도 알고 제대로 먹고 건강도 챙기고 다이어트에도 도움이 되었으면
하는 바람입니다.

과일은 다른 음식과 같이 먹는건 좋지 않으며 과일끼리도 섞어서 먹는건 좋지 않습니다.
한가지 과일을 먹되... 식전에 적어도 15~20분전에 드시는 것이 좋습니다.
과일이 소화가 다 된 후에 다른 음식을 드시면 무리가 없답니다.
그리고 식전이 아니라면 식후 적어도 2시간 후 음식이 어느정도 소화되고 난 후에 과일
을 드시는것도 좋습니다.
과일을 먹고 나면 20분 정도 후부터 물이든 음식이든 무엇이든 드시면 된다는 것입니다.
바나나는 소화시간이 40분정도 소요되니 참고하시기 바래요~

저녁 8시 이후에는 취침에 들 시간이 다가오는데 과일을 먹으면 몸이 차가워지므로...
밤 시간은 피해서 드시는 것이 좋답니다.
이전글->- 다이어트에 도움되게 과일 제대로 먹는 법 - 다이어트팁


과일 제대로 먹는법



아침으로 과일을  밥 대신 먹는 것을 추천드리는데요....꼼꼼하게 읽어보세요!!
아침식사 대신에 한 종류의 과일을 밥 대신 드시게 되면....소화가 금방 되니 몸이 무척
가벼워지며.... 이렇게 한달정도 드셔보면... 몸무게에도 변화가 오게 되며 몸이 가벼워
지는 것을 저절로 느끼게 된답니다...!!!
그 전날 음식을 먹고 소화가 되고 그 에너지가 넘쳐나는 아침에 무거운 밥을 먹게 되면
그 넘쳐나는 에너지를 모두 밥을 소화시키는데 소모시키게 됩니다..
음식을 소화시키기 위해 쓰는 에너지는 상상이상으로 많이 들어가며.. 내 몸의 거의 모든
에너지가 소화에 쓰인다고 보아도 틀린 말은 아니랍니다.
소화에 쓰고 남은 에너지가 비로소 장에 있는 독소를 배출할 수 있는데 음식 소화시키
는데 모든 에너지를 쓰고 남는 에너지가 없다면 장에 독소가 쌓이게 되며.. 그 독소는
수분을 흡수해서 몸을 붇게 만들고 살이 점점 찌는 체질로 만들어준답니다.

몸속에 독소가 온 몸으로 퍼져나가게 되면... 그야말로 물만 먹어도 살찌는 체질로 바뀌
게 되며... 여러 음식을 섞어 먹어 오랜 시간 소화시키는데 에너지를 쓰는 것은 식습관
이므로 식습관부터 개선시켜 나가지 않으면 몸은 점점 무거워질 수 밖에 없답니다.
물론 몸무게만 무거워지는 것이 아니라는 말인거 아시죠^^

이렇게 소화 자체가 인체가 해내야할 중노동인데... 아침을 과일로 먹어 에너지를 조금
만 써서 소화시키게 되면 과일에서 얻게 되는 그 깨끗한 에너지는 내 장에 쌓인 독소를
빠져나가는 에너지로 쓰일 수 있으며..내 몸은 아주 가벼워질 것입니다.
독소가 내 몸에 쌓이게 되면 각종 질병을 일으킨다는 점도 기억하셔야 할 점입니다.
이전글->- 야채,과일로 암예방하고 다스리자.-생주스가 좋다 1탄

독소배출이 되어야 몸도 가벼워지고 다이어트도 가능해진답니다.


과일먹고 날씬해지자



아침 식사를 과일로 먹는 방법으로 식습관을 바꾼다면... 많은 질병에서 벗어날 수 있
으며... 자동으로 다이어트가 되어 아름다운 몸매도 가질 수 있게 된답니다.

그리고 과일을 먹는 대신 아침에 과일 생주스를 먹는 것도 아주 좋은 방법입니다.
물론 농약제거는 아주 철저히 해주시고 나서 껍질째 생주스로 드시는것이 좋습니다
생주스는 소화시간이 거의 없이 위를 통과해서 장으로 바로 가기 때문에 같은 양의 과일
이나 야채를 먹는다 하더라도 소화에 필요한 에너지가 따로 없이 영양분을 바로 흡수 할
수 있어 더 할 나위 없이 영양흡수에 좋은 방법이라 할 수 있습니다.
이전글-> 생주스 팁- 생주스 올바르게 먹는 법

과일 농약제거팁-국산 통밀가루를 두 세 밥숫가락 정도 넣고 잘 풀어서 그 물에 과일을
잘 씻어서 넣고 채반과 그릇으로 물 위로 과일이 떠오르지 않게 잘 눌러 놓고 30분 정도
두면 농약이 거의 제거가 된답니다...
이 방법이 소금이나 식초 소다 같은 것 보다 효과가 더 좋답니다.

정리하자면... 과일은 다른 음식과 같이 먹으면 다른 음식을 부패하게 만들어 건강에 악
영향을 미치므로 식사 20분 전이나 식사 2시간 후에 드시되 물은 과일과 함께 먹지 않도
록 하며 과일이 소화된 후에 물을 드시기 바랍니다.
그리고 아침 대용으로 과일을 먹으면 몸이 오히려 가벼워지며 독소배출에 도움을 주어
몸이 병과 비만에서 벗어나는데 큰 도움을 줍니다.
또한 과일을 생으로 먹기보다 생주스로 먹으면 소화에 따로 에너지를 쓰지 않고도 그
영양분을 그대로 흡수할 수 있다는 사실.... 기억하시고 실천해보시기 바랍니다.
과일만 제대로 먹으면 다이어트에도 도움이 되며.... 건강도 챙길 수 있다는 사실~
꼭 실천해보셔도 후회없으실 거에요^^

꼭 읽어보아야 할 이전글->- 다이어트에 도움되게 과일 제대로 먹는 법 - 다이어트팁
위에서 이미 읽으셨다면 통과~~~ 헤헷


다이어트 방법



추가로.. 다이어트에 대한 팁 하나 알려드릴까 하는데요~
아침식사를 과일로 드시면서 서서히 다이어트 노려보는 것도 좋은 방법이지만..
이제 여름이 코앞에 다가오고... 마음은 급해지는 계절이 오고 말았습니다....ㅠㅠ
저 또한 뱃살때문에 윗몸일으키기도 해보고 노력해보지만 혼자서는 빠르게 다이어트에
성공하기에는 그 길이 너무나도 멀고 험난하더군요...

제대로 다이어트를 하기 위해서는 무리하게 다이어트를 하시는 것은 절대 반대입니다.
연예인이 다이어트에 성공해서 나오는 것은 전문가가 직접 체질을 파악하고 컨설팅을
해주기 때문입니다....

현재 다이어트 프로모션을 진행중인 곳이 있어 링크걸어드리니.. 전문가와 전문적으로
체질이나 방법등을 상담받아보시는 것도 올 여름 날씬한 몸매를 뽐내기에 좋은 방법이
될 것입니다.
제 친구는 한달만에 요요현상 없이 5kg을 무리없이 빼고 계속 다이어트 진행중이며..
다른 친구에게도 선심쓰듯 알려주러 다니더라구요 ㅋㅋ
제가 알려주었는데 그걸 까먹고 저한테도 얘기를 하는 이친구 어쩝니까...ㅎㅎ;;


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