다이어트Tip]술은 살이 안찔까? 비만탈출하려면 술 알고 먹자!

다이어트Tip]술은 살이 안찔까? 비만탈출하려면 술 알고  먹자!

안녕하세요~ 오늘은다이어트 하면 때어놓을수 없는 술에 대해 얘기해볼께요~
비만 탈출하려고 노력중인데... 술을 과연 마음놓고 먹어도 되는지 참아야 하는지..
제대로 알아야겠죠^^

다이어트를 얘기하면... 항상 기분은 좋지 않습니다.
아예 다이어트라는 단어도 생각지도 않고 살아도 되는 모델같은 몸매를 가진
사람이었으면... 하고 생각합니다..
그들이 얄밉기도 하고 부럽기도 합니다...
다이어트라는 단어가 없는 세상에 살고 싶어지기도 합니다...
하지만...모델들도... 연애인들도 모두 정말 힘들게 그몸매를 유지하고 있다는 사실..
다만.. 그들은 그들을 직접 관리해주는 사람이 있어 좀 더 통제가 가능해지고...
그러다 보면 다이어트에 성공하기가 좀 더 쉬운것 뿐입니다.


그러니... 우리몸은 우리가 지킨다~@@ㅠ
이건 아니고... 제대로 알고 다이어트를 하자.. 그런 취지로다가...ㅎㅎ;;

자.. 본론으로 돌아와서.. 다이어트를 해서 비만을 탈출하고자 한다면 술에 대해서 빼놓
을 수만은 없습니다.. 비만클리닉을 큰 돈을 주고 찾는 사람들도 설문조사를 해보면 일
주일에 수차례 술을 마신다고 대답했다고 합니다.

알콜은.. 그 자체가 지방으로 축적되지는 않습니다.
그래서 술은 살이 찌지 않는다는 어설픔 추론을 하는 사람들도 꽤 있습니다..
하지만.....
이론은 제쳐두고서라도... 현실은 결코 그렇지 않다는 것은 본인이 더 잘 아실 것입니다.
술을 자주 마시는 분들 대부분이... 배가 나와있습니다.
그렇다면 알콜은 지방으로 전환되지 않는다면서.. 왜 배가 나올까요???

숫자만 나오면 머리아프지만... 얘기해보아야 겠습니다..
당질은 1g당 4kcal이며, 지방은 9kcal의 열량을 냅니다.
알콜은 1g당 7kcal의 열량을 내니... 꽤나 고열량 식품임에 틀림없습니다.
그런데 영양가는 하나도 없습니다...
그래서 알콜을 일컬어 텅빈 칼로리(empty calorie)식품이라 부른다고 합니다.
알콜은 몸속에 들어가면 에너지원으로 쓰이며... 그 알콜의 에너지로 인해 사용되지 못한
다른 에너지는 남아돌게 됩니다... 그 남아도는 에너지가 과연 어디로 갈까요??
바!로! 지방으로 가서 쌓이게 됩니다.
결과적으로 알콜은 그 자체가 살이 되는 것은 아니며...
다른 성분이 살이 되도록 도와주는 역할을 제대로 해줍니다....ㅠ

다이어트를 위해 밥 한공기도 줄이고 줄여서 먹습니다...
그런데 그 밥한 공기는 300칼로리입니다.
소주는 한잔에 90칼로리이며, 맥주 한잔(200ml)에 95칼로리입니다.
그런데 소주를 한잔만 마시는 것도 아니며 맥주도 한잔만 마시는 것이 아닙니다.
그러면 술을 한번 먹으면 도데체 술만 먹는다 보았을 때 밥을 몇공기 먹게 되는 것인지
생각해보아야 할 문제입니다.

수주 한병에 삼겹살 1인분이면... 천칼로리가 넘습니다...
다이어트인이 비만을 탈출하기 위해 그렇게도 하루 칼로리 1200 칼로리를 외쳐대면서.
술은 가뿐하게 그 자리에서 천칼로리 넘게 먹게 만드는 주범입니다.

특히나 술은 낮이 아니라 밤에 마시쟎아요?
그러니... 밤에는 에너지를 다음날을 위해 열심히 저축해주는 우리 몸이다보니....
또한 중요한 점은 술 마시고 나서 운동하는 사람도 거의 없다는 점.....ㅡ,.ㅡ;;

술이라는 것이.. 적당히 마시면 스트레스도 풀수 있고... 혈액순환에 도움이 될수도 있
습니다.
그러나 술이라는 것이 적당히 마시도록 내버려두지 않는다는게 문제입니다.!!
다이어트에만 문제되는 것이 술이 아닙니다.
과음을 하면 지방간이나 간경변등의 질병도 남이야기만은 아니게 됩니다.

술은 다이어트로 비만을 탈출하고자 하는 분들에게는 대표적인 고열량음식이라는 사실!!
기억하시기 바랍니다.

다이어트인으로써 다이어트에 해로운 음식이란 없지만 살이 덜 찌는 음식은 있다는 사
실을 기억하시고... 조금은 신경을 써서 드시는 것이 좋겠죠...
그리고 식습관만 바꾼다고 되는 것이 아니라....
다이어트에는 운동은 필수라는 사실도 꼭 기억하셔서 다이어트 성공하시고  올여름 날씬
한 몸매 뽐내시기 바랍니다~
저도 열심히 운동하고 있답니다... 우리 서로 응원해요~~ 화이팅!!

 

앗... 꼭 읽어보아야 할 다이어트정보... 읽고 참고하서서 다이어트 성공하세요~~

- 다이어트의 적 요요현상 원인 알고 요요현상 막는 법
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여름이 다가오고 있어 우리 다이어트인들은 모두 마음이 급할 수 밖에 없습니다.
그래서 원푸드다이어트든... 단식이든 무엇이든 할 수 있을것만 같습니다..

원푸드 다이어트가 건강을 헤친다는 것은 이제 누구든 다 알고 있습니다...
하지만 여전히 원푸드 다이어트는 우리나라가 최강의 자리를 지키고 있으니..
그만큼 많은 분들에게 관심사가 되고 있다는 것입니다....
여러가지 원푸드다이어트방법이 있지만 오늘은  건강도 지킬 수 있는 다이어트 방법
으로 두부 다이어트 방법 권해드려봅니다.... 완~전 원푸드 다이어트는 아니지만...ㅎ
아래글 참고해주세요!