패스트푸드로 다이어트 가능할까?

패스트푸드로 다이어트 가능할까?

                                                         
현대인들의 바쁜 생활로..... 밥 한끼 마음 편하게 먹을 시간도 부족해진게 현실인데요..
그래서.... 간단하고 맛있고 배불리 먹을 수 있는 패스트푸드나... 인스턴스 식품을 많이들
즐겨 먹게 되었습니다.
친구들을 만날 때, 간단하게 식사할 때, 간단한 식사대용으로..  자주 찾게되는 패스트
푸드점....


그러다보니 점점 비만인들이 늘어나고 있습니다.
바쁘디 바쁜 요즘.... 건강과 다이어트는 매일 매일 전쟁선포를 하지만.... 매번 백기를
들고 말게 되는데요....

그렇다고 백기 들고 점점 나빠지는 건강,,... 점점 불어 라인이 없어지는 몸매....
볼록 튀어나오는 배...그렇다고 그대로 방치할 수만은 없쟎아요?

바쁜 생활에...패스트푸드 아예 끊을 수 없다면.... 패스트푸드로 다이어트를 시도해보아
야 할 것입니다.

이제부터 패스트푸드로 다이어트를 하는 방법을 공유해보도록 할께요~

패스트푸드 다이어트 방법

※ 패스트푸드 좋은 점.

 

피자, 치킨, 햄버거와 포테이토, 그에 궁합이 맞는 콜라... 이렇게 맛있는 음식
들을 다 참으면서 다이어트를 하는 것은 정말 고통럽습니다.
빠르고도 간편하고 맛있기까지 한... 패스트푸드......
한끼정도 밖에서 패스트푸드를 먹는 일이 잦은 우리가 한번 쯤 시도해볼 만한
다이어트 방법입니다

※ 패스트푸드 다이어트 방법

하루에 한번 이상 먹는 패스트푸드이기에 메뉴선정이 아주 중요합니다.
패스트푸드중에 다이어트를 위해서 어떤 것을 먹어야 할지 한번 생각해보아야
할 일입니다.
주문하기 전에 살이 안찌게 주문하는 요령을 알아두어야 다이어트를 할 수 있
겠죠^^

자주 이용하는 패스트푸드점이 있나요? 그렇다면 비슷한 메뉴들 중에 칼로리가 적은 것으로
 알아두어서 주문하시길 바랍니다.         

치킨을 드실 때는 가슴살 등 지방이 적은 부위를 주문해서 껍질을 벗겨 드세요.
닭고기에는 껍질 부분에 지방이 많이 모여있다는것 기억하시길 바랍니다^^

패스트푸드점에선 샐러드를 직접 담아서 드실수 있죠?
샐러드를 담을 때는...종류별로 맘껏 담고.. 저칼로리 드레싱을 뿌려서 샐러드로 어느정도 배를 좀 채우고
나서 다른 주 요리를 챙겨드시기 바랍니다. 그러면 저절로 칼로리가 높은 음식 양을 줄여 드실수 있겠죠!

 

 

 패스트푸드를 시켜먹으면 꼭 콜라가 더 맛있는 이유는..... 저도 모름 ㅠ
그러나 콜라가 더 맛있다 해도 우리는 다이어트중이라는 것을 잊지 마시길...콜라보다 주스나 우유, 블랙
커피를 시켜 드시기 바랍니다. 
정말로 콜라를 먹고 싶다면.. 다이어트콜라를 드시고... 우유는 저자방으로..주스는 무가당으로 드세요^^

※ 패스트푸드다이어트시엔 꼭 운동을 병행하세요^^

● 하루에 30분씩은 꼭 걷도록 하세요
버스나 지하철을 타고 출퇴근을 한다면  꼭 한 정거장씩은 먼저 내려 걸어서
출 퇴근을 하시면... 적어도 30분은 걷기운동 따로 하지 않아도 되겠죠^^
● 되도록 엘리베이터나 에스칼레이터 이용보다 걸어다니시기 바랍니다.
5~6층 정도는 기본으로  걸어다니는 것..  어렵지 않죠?
● 일주일에 한번정도 헬스나 수영을 하시기 바랍니다.

바쁘기만 하고 스트레스가 심한 현대인들이 불어나는 몸매로 다이어트까지... 신경을 써야 하니..
그 스트레스가 극치에 달할 정도입니다.
한끼 한끼 먹는 음식까지... 모두 신경써서 따로 챙겨 먹어야만 다이어트가 가능하다면..,.
그 누구도 성공하기 힘들  것입니다.

매일 하루에 먹는 음식의 총 칼로리를 어느 정도만 줄여도 서서히 살은 빠질 것입니다.
빠른 다이어트는 할 수 없지만.... 천천히... 조금씩 그리 크게 스트레스 받지 않고도 할 수 있는
다이어트입니다.

물론 최소한의 운동은 반드시 겸해야지만 다이어트의 의미가 있을 것입니다.
음식량만 줄이게 되면... 그건 정말 위험한 다이어트가 될 수 있습니다.
운동을 하지 않고 음식만 줄이게 되면...근육량이 감소하게 되고... 오히려 같은 음식을 먹어도
칼로리 소모가 줄어들게 되어 다이어트 성공은 멀어져만 갑니다.

운동으로만 다이어트는 절대 성공할 수 없으나...(왜냐면 운동을 해서 소모시킬 수 있는 칼로
리는 극히 적기 때문입니다 ㅠㅠ)
적당히 운동을 유지해주면 근육이 감소하는 일이 없으니 평소와 같은 에너지를 필요로 하니..
칼로리를 줄여 먹으면 서서히 다이어트에 성공하실 수 있을 것입니다.

 

덧글] 다이어트를 생각하신다면 운동은 필수입니다.
무조건 긴 시간 오랫동안 힘들게 운동을 한다고 다이어트에 성공하는 것은 절대
아닙니다. 적당한 운동으로 근육감소가 되지 않게 하시고....
식습관을 바꾸시는것이 가장 좋은 방법임을 잊지 마시기 바랍니다^^

참고글 1   [다이어트] 체형별 비만 타입별 다이어트 방법

참고글 2   다이어트 운동 최소한 걷기 운동으로 다이어트 성공하자.

바쁜 생활로 다이어트 시도도 힘든 상황에서는 포기하는 분들도 많더군요 ㅠㅠ
하지만 아름다운 몸매와 건강은 마냥 포기만 할 수는 없습니다.
그럴 땐 정확한 자신의 체질과 해낼 수 있는 방법을 전문가의 도움을 받아 도전해
보는 것이 오히려 성공률이 높답니다.
즉 다이어트 회사에서 고객님들을 위해 이따금씩 시행하는 프로모션으로,....
무료 다이어트 상담을 진행 하므로.... 1년동안 실패와 요요로 힘들었던 다이어트를
성공으로 이끌어주는 지름길이 될 수 있습니다.

제 친구도 프로모션 참가해서 한달에 5kg을 이미 뺀 상태고 계속 진행중이랍니다~
어찌나 자랑질을 해대는지 ㅠ.... 물론 알려준 제겐 밥 한끼 톡톡히 쏜다고 약속 했지만 다이어트중에 언제 ㅎㅎ
그리고 다른 친구도 이 친구에게 자극 받아서 이번에 프로모션 참여하고 시작했다고 하더라구요
올 여름엔 꼭 비키니를 입고 말겠다는 불타는 의지루요 ^^

◎ 나이트 다이어트 프로모션 - 하루 상담자수만 수백명에 이르는 곳으로 이미 많이 알려진 곳입니다.
                                       개인별 최적화 상담으로 유명하며, 이번이 3번째 시행되는 프로모션입니다
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