다이어트 팁 - 다이어트, 무의식적으로 하는 방법

다이어트 팁 - 다이어트, 무의식적으로 하는 방법

오늘 또 재미있는 이야기에 대해 듣게 되어 또 이렇게 올려보네요^^
다이어트에 대해 알아보다 보니 이것저것...새로운 정보들을 많이 알게 되네요
재미있는 내용도 있고...안타까운 내용도 있고....음..... ^^

아무튼 오늘 들은 정보에 대해 얘기해보도록 하지요 ㅎ

인간은 매일 약 3,000 여가지의 행동을 하면서 산다고 하더군요~
정말 상상도 못한 일인데요 .. 3,000여가지의 행동이라...
우선 가려운 부분을 아무생각없이 긁는다던지...코를 판다던지(지지~ㅋ), 길을 걷는다던지.....
정말 무의식적으로 행동하는 부분이 엄청난거 같긴 하더군요~

몇 해전에 미국 인지과학자들이 발표한 내용에는 일상생활에서 하는 행동들, 의사결정을 하는 부분
의 95%가 무의식이 지배한다고 발표했다고 하는군요
95%가 무의식이 지배한다라......
과연 이게 가능할까요? 아니면 이말이 사실일까요?

이 정보를 듣고 저도 잠시..... 내가 하는 행동이...어느부분이 의식적이고 이성적인 논리에 의해 하는
행동인지... 아니면 무의식적으로 하는 생동인지..... 생각을 하며 움지여보기로 했죠....아~주 잠시 ㅋ

자... 지금 자판을 칩니다.
'자'란 글자를 치려고 하는데 자의 ㅈ이 이 자리구나...하조 'ㅈ'자를 치고.. 'ㅏ'의 자리가 여기구나 하고
찾아서 ㅏ를 칩니다.
그제서야 '자'라는 글자가 완성됩니다.
그리고 목이 마르니깐...물을 먹어야겠다는 생각이 듭니다.
그래서 일어나서 물컵을 찾고...물을 찾아 물컵으로 물을 부으면서... 자..각도를 이렇게 하고 이만큼 들
어올리고... 어떻게 부어야 물이 컵에 바로 받아지겠구나...하는 생각을 하며 물을 부어야지만...
의식적인 행동이 됩니다.
물을 가지러 걸음을 옮겨야 하는데요
걸음을 옮길 때 오른발을 한번 내딛고... 왼발을 앞으로 내딛고... 또다시 오른발을 내딛고....이렇게 걸
음을 걸을 때마다 생각을 하며 걸아야 합니다...그렇게 걸어야 의식적인 것이지요

그런데...... 제가 이 글들을 채워나가면서 자판 하나하나 생각을 할까요?
이미 생활을 하며 습득된 버릇으로 손가락을 옮길 뿐입니다.
그리고 물을 생각하며 따라마셨을 까요?
아무 생각없이 부어서 마십니다.
그리고 걸음을 걸어도 한걸을 한걸음 걸을 필요가 있나요? 그냥 걷겠다는 생각만 하면..... 걸음이 옮
겨집니다.
과연 95%가 무의식적으로 행동하게 된다는것이 저의 잠시만의 행동과 생각만으로도 정리가 되고
와..... 맞는 말이구나...싶더군요... ㅎㅎ

 밥을 먹는 것만 하여도 무의식적으로 밥을 드고 입에 넣고 씹어 삼킵니다.
다만 무슨 반찬을 먹을까는 생각할지 몰라도 이걸 입에 넣고  이 음식이 몇번을 씹어서 삼켜야 위에
서 소화를 잘 시킬것인지...생각하고 먹지 않습니다..그렇죠?

자.... 그런데? 결론부터 말해봐...그게  다이어트랑 무슨 상관이지?
하고 궁금하시죠 ㅎㅎㅎㅎㅎ

물론 다이어트를 크게 성공하거나 갑자기 살이 쭉쭉~  빠진다거나 하지는 않습니다.
건강하게 조금씩 조금씩 살이 자연스럽~게 빠지게 되는 아~주 좋은 방법입니다 헤헷

지금도 복잡하게 칼로리 계산 해가며 운동해가며, 무슨무슨 다이어트가 좋다더라~는 말을 듣고
하고 계신가요
그럼 요 방법도 한가지 도움이 되는 방법이니.... 자~알 보시고 해보시기 바래요 ㅎ

무의식적으로 다이어트 하는 방법!!!

그릇을  좀 더 작은 그릇으로 바꾸고 숟가락도 좀 더 작은 숟가락으로 바꾸세요.
매번 같은 그릇에 밥 양을 줄여 담으려고 하지 마세요... 그건 눈으로 보기만 해도 양이 작다는
것이 인식이 되며...  밥을 먹어도...허기가 집니다.
좀 더 작은 그릇으로 바꾸어 밥을 원래 그릇에 담았던 그 양 느낌 그대로 작은그릇에 양을 채워
담으세요... 그러면 양은 줄어드나..그릇에 담긴 밥 양을 보고 무의식적으로 한그릇을 비웠다는
생각을 하게되고 만족감을 느끼게 된다고 합니다.
그 때문에 숟가락 크기도 작은 것으로 바꾸라고 하는 것이구요~
그렇다고 숟가락이 작다는것을 생각하고 마구 마구 푸~욱 머슴밥처럼 한숟가락을 먹는다면
안하니만 못하겠지만... ㅎㅎ..그 부분은 조금 자제하고 평소 뜨던 밥처럼... 밥을 떠 드시기
바랍니다.
작은 숟가락에 떠담아지는 양 그대로 말이지요 ㅎ
이렇게 먹다보면...저절로 양이 줄어들고 조절이 되며..그러다보면 저절로 다이어트의 성공에
다가가게 된다고 합니다...
그러니..간식을 먹더라도 작은그릇에 먹고... 작은 봉지에 담긴걸 먹으리고 하구요..

자...이런 것도 하나의 무의식을 내가 활용하는 부분이라고 생각하시면 되겠습니다.
때론 복잡하고 힘든 것들도 아주 단순하고 쉽게 해결이 되기도 한답니다^^

우선 다이어트를 시작하고자 한다면.... 그릇과 숟가락 크기부터 작은걸로...그렇다고 처음부터
아동용으로 바꾸지 마시고..... 조금씩 작은 그릇으로 바꾸시기 바래요~~ 헤
모두의 꿈~~ 다이어트의 성공을 바라며~~ 오늘도 행복하세요^^