스트레스는 만병의 근원, 스트레스 해소법

스트레스는 만병의 근원, 스트레스 해소법

만병의 근원은 스트레스에 있다고 해도 과언이 아닐 것입니다.
하지만 스트레스로 죽는 사람은 없습니다. 다만 스트레스에 의한 합병증으로 죽는 사람은
있습니다.
    
      스트레스를 받게 되면 간에 열이 발생이 되며,이 열이 심장에 전달이 됩니다
        간과 심장이 이상이 생기면 쉽게 병에 노출이 되고 합병증등으로 죽음에 이르기도 합니다.

        병을 다스리려면 먼저 마음을 다스려야 한다!!는 말이 있지요
        만병의 근윈인 마음을 다스리지 못하면 질병의 고통에서 자유로울 수 없습니다.

스트레스를 한번받으면 처음에는 그 상황을 대처할 수 있는 반응을 보이다가 스트레스가
계속 지속적으로 쌓이면 몸이 스스로 방어막을 치는데 잘 막아내지 못한다면 우리몸의
균형이 깨져 병에 걸리고 맙니다
스트레스가 해소되지 않으면 기의 흐름이 원활하게 되지 않고,  기의 순환까지 막히게 됩니다.
스트레스로 인해 심혈관계 이상이 오며 교감신경이 자극이 되며 심장박동수가 빨라지고
혈과이 수축하여 혈압도 올라갑니다. 결국에는 혈액순환이 잘 되지 않고 혈액이 응고됩니다

         그러므로 스트레스를 많이 받게되면 동맥경화, 뇌졸증, 심근경색등이 생활습관병이 
         걸릴 확률이 높아집니다.

  스트레스로 인한 결과를 한번 자세히 살펴볼까요^^

1. 스트레스로 노화도 촉진됩니다.
노화를 촉진하는 주범인 활성산소가 많이 만들어지며 이 활성산소는 쇠를 놀슬게 하듯
산소처럼 우리 몸을 병들게 합니다.

2. 스트레스는 뇌기능을 저하시킵니다
지속적인 스트레스는 인체의 정상세포가 파과되며 그중 뇌세포가 가장 많이 손상됩니다
기억을 관장하는 뇌를 집중 공격하여 기억력,집중력, 사고력을 떨어뜨립니다.

3. 스트레스는 과음, 폭식을 하게 만들어 비만도 불러오게 하며, 불안과 갈등을 일으
켜 자율신경계를 자극합니다.

4. 스트레스는 혈액순환을 방해하여 소화불량을 일으킵니다

5. 스트레스는 교감신경을 자극하여 사소한 일에도 휩게 흥분합니다


그러니 스트레스는 우리몸을 곳곳을 자극해 만병을 일으키는 근원이 되는 셈입니다.

몸이 건강해 면역력이 강하다면 스트레스로 인한 합병증에도 그리 크게 위험에
노출되지는 않습니다
그렇지만 계속 된 스트레스 공격에도 몸이 남아날 수 있을까요?


스트레스의 원인은 다양합니다.
사람의 수만큼 스트레스의 원인은 다양합니다. 사람의 감정은 본인이 아니라면  그 누구도
종접을 수 없기 때문이지요
지나친 감정은 어떤 것이든 스트레스가 됩니다
즉 지나치게 웃어도 스트레스가 될 수도 있다는 말이지요
지나친 감정은 모두 스트레스의 원인이 될 수있다는 말입니다

결국은 우리의 몸과 마음은  하나라는 것입니다.
한쪽이 병이 들면 다른 한쪽도 병이 든다는 사실입니다. 현대인들이 옛날 사람들에 비해
병에 잘 걸리고 쉽게 낫지도 않는것은 바로 스트레스 때문입니다.

※  스트레스 해소법(웰빙 건강법)

크게 웃으면 면역세포를 자극하는 물질이 우리몸에서 200배 증가한다고 합니다.
그러면 면역력이 높아지며, 엔돌핀을 생성시켜 근심,고민, 걱정을 감소시키며, 심잠장기능도 좋아집니다

▶  울고싶을때는 울어라

감정표현을 숨기고 싶을때는 숨겨야 하겠지만 감정표현을 해도 될 때에는 맘껏 하세요
스트레스가 쌓이면 혈액중 건강에 해로운 물질이 증가하느데 눈물은 이물질을 배출시키는데 도움을
줍니다. 눈물은 스트레스로 인해 긴장한 몸을 느슨하게 만들어 주며  자율신경의 균형을 조절해줍니다

▶  수다를 떨어라

스트레스가 장기화되면 우울증이나 홧병등도 걸리게 되므로 스트레스를 가슴에 담아두지 말고
수다를 통해 그때그때발산하시도록 하세요~ 말할 데가 없으면 인형이라도 사놓고 인형에게 수다를
떨거나 하셔도 스트레스튼 좀 풀립니다...물론 남이 있을때도 그러면 좀....보기가....ㅎㅎ

▶  운동을 하세요

땀을 흘리면 근육이 긴장해 엔돌핀이 왕성하게 분비되어 기분이 좋아지며, 특히 걷기, 수영, 조깅과
같은 유산소운동은 스트레스로 인해 증가된 해로운 호르몬을 에너지로 사용하기 때문에 스트레스를
해소하기에 효과적입니다.


▶  등산을 하거나... 자연을 접하며  명상을 하세요

자연을 접하면 우리몸은 가장 편안함을 느끼며 오감을 자극하는 자연은 스트레스에 효과적이므로
자연을 접하며 마음을 편안히 하여 명상을 하시면 스트레스해소에 좋습니다

※  배꼽 주변의 복부를 자주 눌러주세요

엑스레이를 찍어도 잘 나타나지 않지만 뭔가 딱딱하게 만져지고 뭉친 것을  적이라 하는데요
이 적은 엑스레이에 나타나지도 않으면서 고통이 뒤따릅니다
이것은 스트레스성 울화가 쌓일때 생기는 일종의 화병인데요.이 적이 풀리면 속도 풀리는 효과가 나타납니다.
속이 편해야 만사가 해결되는거 같죠^^


     보통 명치라고 하는 곳은 아실텐데요..그곳을 꾸욱 힘을 주어 눌러보았을 때 뭉치거나 아프면 정상적인 건
     아닙니다.ㅠ

화병일 경우도 있고 또한 다른 경우로는 장이 좋지 않아 까스가 장에 차서 압이 차오르면 명치가 아프고 온몸이
다 아플수도 있습니다
그럴 경우야 장에 좋은 방법들을 알아보시고 해결하시면 되지만 화병인 경우는 마음부터 다스리셔야 할 것입니다.

그리고 배꼽 주변 복부를 자주 지압을 해주시면 좋습니다


         스트레스의 근원인 마음부터 편안히 하시는 데서부터 시작해보셔야 스트레스를 조금이라도  해소하실
         수 있으니 마음을 편안히 할 수 있는 본인만의 방법들을 생각해 보시고 실천해보세요~