설사를 멎게 하려면... 설사에 좋은음식 알아보자

설사를 멎게 하려면... 설사에 좋은음식 알아보자

설사....참  사람을 난감하게 합니다...
얼마전 tv에서 본 드라마에서 여자연기자의 설사로 인한 고통... 그 리얼한 연기..... 박수를 보내며... 
설사를 멎게 하려면 설사부터 제대로 알아야 방법을 알수 있겠죠^^
적을 알고 나를 알면 백전백승.......킁..... 여기에 쓰일 말이 아니군요 ㅋㅋㅋ
아무튼 설사에대해 한번 알아볼까요?

 

설사는!!!
설사는 우리몸의 비장과 신장이 약해져서 오는 증상이랍니다
신장이 약해지면 위장도 기능이 떨어지게 되고, 이 두기능이 떨어지면 비장으로 더운 기운을
보내지 못하게 되며 결국 소화가 잘 되지 않고 헛배가 부르며 설사가 나게 됩니다

설사는 체질적으로 특정식품에 알레르기가 있는 분이나, 정신적으로  스트레스를 많이 받
게 되면 대장기능이 이상이 생겨 하기도 합니다.
그리고 세균에 감염되거나, 장에 암과 같은 특정 질병이 생겨도 설사를 하게 됩니다.


설사의 원인은 참 다양합니다만... 대부분은 잘못된 식습관에서 발생합니다.
식습관의 잘못으로 참 많이도 몸이 고생을 합니다 ㅎㅎ

참고글]
변비탈출!! 변비에 좋은 생활습관과 황금색 변을 보는방법

잦은 설사를 호소하는 분들은 과식,폭식, 폭음을  자주 하고, 자극강한 패스트푸드를 즐겨
먹기 때문인 경우가 많습니다.
오랜만에 맛있는 음식을 먹으러 갔다고 과식, 폭식을 하게되면 제대로 소화시키기는 커녕
 설사하기 바빠질수도 있습니다...
무엇이든 과한건 좋을 리가 만무하지요 ㅎ

혹여 설사가 4주이상 길어지면 우리몸의 수분뿐 아니라 영양소도 손실된답니다.
설사와 변비가 반복되는 과민성 대장증후군으로 악화될 수 있습니다.
때로 약을 사서 드시기도 하지만 약은 잘못 먹으면 오히려 역효과를 가져옵니다
장속 해로운 찌꺼기가 빠져 나가지 못하고 쌓이기 때문입니다.
식습관이 잘못되었다면 약으로 고치려 하지 말고 식습관부터 바꾸셔야 합니다.

※  설사에 좋은 음식

▶   찹쌀

찹쌀은 설사를멎게 하는 대표음식입니다. 살짝 볶아 죽을 만들어 드시면 좋아요
그리고 조산끼가 있는 임신부에게도 찹쌀은 좋으며 어르신들도 찹쌀을 밥에 섞어 드시면
근기가 있는 음식이라 소위 어르신들이'골을 채워주는 음식'이라고도 하신답니다 ^^

▶   곶감

장을 안정시켜줍니다. 너무 마르지 않은 곶감을 5개정도 달여 소주잔으로 하루 1~2잔식 마시면
효능이있지만 너무 많이 먹으면 변비가 생길수도 있으니 기억하세요

▶   홍시

홍시는설사를 멎게 하는효과가 뛰어나며, 한번에 반개에서 한개를 하루 여러차례 드시면 좋습니다

▶   미나리

미나리는 신경성 설사와 구토등에 좋아 즙으로 만들어 드시면 좋습니다


▶   바나나

껍질이 노랗게 익은 바나나를 드시면 설사에 좋습니다


▶   포도

변을 굳게 하는 효과가 있어 포도를 즈브로 드시면 좋습니다.

※  설사증상에 따른 처방법

▶   손설

음식이 소화되지 않고 나오는 설사이며 방풍, 백작약을 8g씩 넣어 차처럼 끓여먹으면
효과를 봅니다


▶   담설

설사를 했다가 멈추었다 하고 설사양이 많다가 적다가 하는 증상으로 반하,진피, 백복령,
감초,갈근, 신곡을 4g씩 넣고 끊여 마시면 좋습니다


▶   식적설

설사를 할때 복통이 심하지만 설사하고 나면 가라않는 설사이며, 산사, 신곡, 맥아을 4g씩
넣고 차처름 끊여드시면 효과가 좋습니다


▶   주설

과음을 하면 하는 설사로 창출,진피, 후박,감초, 갈근을 4g씩 넣고 끊여 마시세요


▶   신설

새벽에 주로 하며 오미자 12f과 오수유4g을 가루로 만들어 먹으면 효능이 좋습니다


▶   비설

얼굴이 창백하고 온몸이 무거워지는 증상이며 창출, 백출, 후박, 목향을 4g씩 넣고
끓여 드시면 좋습니다


어떤 병이든 대부분은 식습관에서부터 생겨납니다.
본인의 건강을 위해서 올바른 식습관을 가지도록 노력해보시다 보면 자연스레 건강도
되찾으실 거에요^^