과일의 색깔별 효과와 직장인, 수험생에게 좋은 색깔음식

과일의 색깔별 효과와 직장인, 수험생에게 좋은 색깔음식

 

 우리가 건강하게 오래 살려면 가급적 자연 그대로의 색을 지닌 식품을 최대한 살려서
먹는 것이 좋습니다.
관련 정보 체크하시고 보시면 도움이 더 많이되리라 생각이 드네요^^
 때갈 좋은 음식, 몸에 좋은 음식,색깔음식←사람은 자외선으로부터 피부르 보호하기 위해
선크림을 바르듯, 식물도 자외선으로부터 자신을 보호하기 위해 피토케미컬이라는 물질을
만들며 피토케미컬의 역할로 저마다 고유의 색을 띄게 되며 그 색 그대로 사람이 섭취했을
시에 바로 자연 그대로를 섭취하는것이며 건강에도 좋답니다

과일의 색깔별 효과 알아보기

※붉은색 과일※

붉은 색을 보면 우리는 피를 연상하듯 붉은 과일은 혈액순환을 돕습니다.
우리몸에 유해한 활성산소를 제거해주며 이는 붉은 껍질에는 '안토시아닌'이라는 항산화물질이
들어있기 때문이랍니다.
과일은 가급적 껍질째 먹는 것이 좋으며, 붉은 색 과일은 암, 당뇨병등에 효능이 있습니다.

 

---

※초록색 과일※

초록색 과일에는 몸에좋은 '파이토케미컬'이 많이 함유되어있으며 특히 키위는 비타민, 미네랄이
풍부하여 키위 하나만 먹어도 비타민C 하루 권장량이 두배가넘는다고 합니다.
초록색 과일에는 항산화물질이 함유되어 노화와 질병예방 효가도 뛰어나다고 합니다

---

※노란색 과일※

노란색 과일에는 활성산소의 홀동을 막는 '폴라보노이드'가 풍부하게 들어있답니다
그중 오렌지는 다량 함유하고 있어 오렌지주스를 자주 마시면 혈액순환이 원활해지며
콜레스테롤 스치가 낮아져 심장기능이 좋아진다고 합니다.
하지만 시판되는 오렌지주스를 많이 드셔서는 별로 효과를 볼 색각은 안하시는게 좋습니다 ㅠ

---

※보라색 과일※

보라색 과일은 요즘 한참 주가가 올라가고 있는데요... 플라보노이드가 많이 함유되어 있어
혈관벽에 지방이 축적되는 것을 방지하며, 동매경화, 심장병등 생활습관병 예방에 좋습니다
보라색은 과일이든 야채든 다 몸에 좋다고 알려져서 많이들 드시는데 정말 많이 드시는것도
좋은 일입니다^^

 

 

직장인, 수험생에게 좋은 색깔음식

※직장인들에게 좋은 음식※

직장인들의 대부분은 공해가 많은 환경에서 일하므로 신장과 간장이 나빠질 위험이 높습니다
탄수화물, 단백질, 비타민이 많이들어있는 아보카도, 아스파라거스, 브로콜리, 청포도, 키위,케일등
이 녹색야채가 좋습니다,
녹색 야채는 신장과 간장기능을 도우며 몸속 공해물질을 해독해줍니다.
또한 녹색 야채는 암을 예방하는데 효과적입니다.
하지만 제대로 효과를 보려면 생으로 드시는 것이 제일 좋습니다.

---

※수험생에게 좋은 음식※

책상앞에서 공부만 하다보면 스트레스를 많이 받게 됩니다.
수험생들에게는포도,가지 보라색양배추, 검은콩, 검은참깨등등.. 보라색과 검은색 음식이 좋습니다
보라색과 검은색 음식은안토시아닌이 함유되어 있어 빛의 자극을 전달하는 역할을 하는 로돕신의
작용을 도와 시력회복, 망막질환예방에 효과가 뛰어납니다.
또한 혈압을 상승시키는 작용을 억제해서 고혈압, 심근경색, 동맥경화등을 예방하고 노화방지에도
효과가 좋다고 합니다..