눈건강Tip] 눈 피로 푸는 법

눈건강Tip]눈 피로 푸는 법

안녕하세요~~ 유쾌통쾌입니다~~
컴퓨터를 오래 보다보면... 정말 눈이 많이 피로함을 느낍니다.
잠을 자는 시간 빼고는 쉴새 없이 움직여야 하는게 바로 눈이 아닌
가 합니다.

눈이 피로하면 눈이 무겁고 따갑기도 하며 뜨고감는것도 부자연스
러우며 충혈이 되고 눈동자 초점도 흐려지기도 하며.. 그러다보면..
나홀로 집에 있으면 괜찮지만 사람들이 있는 곳에서는 눈이 피로
하여 눈을 찡그리거나 하다보면 인상도 좋지 않게 보이게 됩니다.

눈이 피로하면.. 우선은 눈을 감고 쉬어주면 좋겠죠~
하지만.. 쉴 수 있는 상황이 아닌 경우가 더 많기에 문제가 되겠죠^^

그러때는 우선 찬물에 눈을 씻어주세요~
하지만 그런 상황도 여의치 않다면(화장을 하신 여성분들은 특히
힘들겠죠..ㅠ) 먼 경치를 바라보도록 하세요~
그리고 되도록 초록색은 눈을 덜 피로하게 하니..
주변을 꾸밀때나 멀리바라볼때도 초록색을 활용하시면 좋답니다

그리고 눈운동을 자주자주 해주시는 것이 좋습니다.
눈을 감은 후에 손가락 두개로 눈위를 꾹~ 눌러주고, 손가락을 세
워서 눈동자의 위아래를 차례로  꾹 눌러주기를 3초씩 3번 하는
운동을 자주자주해주시고, 눈동자를 위아래로, 좌우로 크게 움직
여주세요.

몸은 일부로 시간을 내어서 운동을 하시는데...
눈은 일부로 시간을 내어서 운동을 하시는 분들은 정말 드뭅니다.

하지만 잠자는 시간 외에는 눈을 뜨고 눈을 혹사시키면서..
눈운동은 해주지 않으신데... 눈건강을 위해서 일부로 하루에 시
간을 정해놓고 운동을 해주시는 것이 좋습니다~

눈이 피곤하다고 그만 쉬겠다고 선포를 한다면...
눈은 따로 쉬게 할수 없습니다...
물론 다른 장기도 마찬가지이지만.. 정말로 중요한 역활을 하는
것은 부정할 수 없으니... 눈도 운동도 해주시고.. 눈건강에 좋은
음식등을 드시는 것도 좋습니다.

 

 

하지만 다른 영양제보다 눈건강에 좋은 식품들을 많이 섭취를 하
시면.. 건강에도 좋을 터이니 1석2조가 아닐까 합니다^^