웰빙(well-being) - 지혜로운 건강법(양생-養生)

웰빙(well-being) - 지혜로운 건강법(양생-養生)

환경 연구가들은 끊임없이 자연보호를 강조합니다.
한번 훼손되면 되돌리기 힘든것이 자연이며 되돌리려고 해도 적게는 몇십년, 많게는 몇백년이 걸리기 때문입니다
우리 인간의 몸또한 이와 같습니다
한번 병이 걸리면 건강한 상태로 되돌리기에는 많은 시간과 노력이 필요하지요.
그래서 우리는 병이 나기 전에 건강을 지키는 것을 중요시 해야 하며  한방에선 이를 양생이라고 부른답니다.
계절에 따라 양생을 잘 하면 건강을 지키고 유지할 수 있다고 하는데요
한번 계절별로 살펴볼까요

 

봄 - 웰빙으로 살기위한 방법

봄은 만물이 소생하는 계절입니다.
우리의 몸도 봄의 기운을 받아 신진대사가 활발해지며, 전신의 활동이 왕성해진답니다.
각종 신진대사가 활발해질 때에  이를 담당하는 간을 소홀히 하면 간기능이 나빠집니다.
마음을 편안히 먹는것이 가장 건겅에 이로우며 노력을 하셔야 하는 부분입니다.
봄에 나는 나물을 섭취를 많이 하도록 하며 간기능을 돕기 위해 결명자차를 자주 마셔주는 것도 좋습니다
결명자차는 간의 열기를 없애주는데 도움이 됩니다

 

 

여름 - 웰빙으로 살기위한 방법

여름은 만물이 왕성하게 활동하는 계절입니다.
식물은 더더욱 푸르게 하루가 다르게 성장을 합니다.
여름에는 땀도 많이 흘리게 되지만 유난히 컨디션이 나쁘고 더위를 많이 타는 사람이 있습니다
마음이 조급한 사람들이 대부분 그러한데요.
마음을 편안히 가지도록 노력해보도록 해야 할 것입니다.
우리의 몸은 여름이 되면 오히려 차가워지는데 사람들은 차가운 음식만을 찾습니다.
결국 몸에 찬 기운이 그대로 쌓이게 되고 소화기관이 나빠지고, 근육무기력증까지 생길 수도 있습니다
그리고 종내는 여름에 몸을 차게 한 댓가로 겨울 내내 감기에 시달리게 됩니다.
여름은 오히려 몸을 따뜻하게 해줄 삼계탕, 육개장, 보양탕같은 음식이 좋습니다.
제철과일을 즐기는 것도 좋은 방법입니다.

가을 - 웰빙으로 살기위한 방법

모든 곡식과 과일이 결실을 맺는 때입니다.
가을은 공기가 건조해지고 차게 변하므로 폐에 좋지 않답니다.
가을은 일교차가 심해서 여러가지 병에 노출되기도 쉽습니다.
여름에 약해진 폐는  가을이 되면 혈액순환장애, 알레르기피부질환등을  일으킬 수도 있습니다.
가을에는 몸속 냉기와 습기를 없애는 데 주력해야 하며 추어탕이 아주 좋습니다.
추어탕에는 마늘, 고추, 산초,등의 양념들이 식욕을 돋워주고 습기, 냉기를 없애주는데 효과적입니다

겨울 - 웰빙으로 살기위한 방법

겨울은 만물이 휴식을 하는 계절입니다.
사람이라고 다를 것은 없습니다. 몸도 마음도 휴식을 취해야 할 때입니다.
겨울에 휴식을 잘 취해야 내년 봄을 건강하게 보낼 수 있습니다.
모든 것은 스프링처럼 연결되어 있으므로 겨울이 끝일 수가 없기 때문입니다.
겨울에는 무, 우엉같은 구근류가 몸에 좋으며  가을에 수확한 과일도 많이 드시면 좋습니다
하지만 여름 과일종류(바나나, 참외, 포도등)는 조금 적게 드시는것이 좋겠습니다.

※  웰빙 건강정보 팁 - 입맛이 없을 때는 쓴 음식을 먹어라

특히 봄철에는 입맛이 없다는 분들이 많으신데요. 제철음식인 달래, 냉이, 씀바귀 등을 섭취하면 입맛을 회복하는데
큰 도움이 된답니다.  이 봄나물들은 맛이 대체로 쌉쌀한 데요. 쓴맛은 심장의 혈액순환을 도우며 소화에도  영향을
미칩니다.
위장으로 혈액이 많이 가게 만들어서 소화능력을 향상시켜 입맛을 돋우는 것입니다.

※  웰빙건강정보 팁 - 밤하늘의 별을 자주 보자

과학기술로 혹사당하는 신체부위중 하나가 눈입니다. 몇십년전에 비해 요즈은 안경이 대세라도 된듯 어린 아이들조차
안경을 상당수 쓰고 있습니다.
장기간 가까운 것을 바라봐야 하는 생활습관이 우리의 눈에 안좋은 영향을 미칩니다.
먼산, 먼 하늘을 바라보며 20~30초 뚫어져라 보게되면 눈이 아프면서 눈물이 나옵니다.
그러다보면 눈이 시원함을 느끼게 됩니다.
옛날 사람들은 자연을 벗삼아 살았기 때문에 시력이 나빠질일이 별로 없었던 거지요...
일부로 시간을 내어 먼곳을 자주 응시하시기 바랍니다. 여러분의 시력과 눈건건을 위해서요^^

※  자연색깔 치료법 - 어디에라도 응용이 가능하답니다.

빨간색
두려움을 주기도 하며 흥분을 일으키기도하여 혈압을 높이고 뇌파를 상승시킵니다. 심장을 자극하여 가라앉은 기분을
완화시켜 우울증 치료에 좋습니다
땀의 분비를 촉진하여 땀을 흘리지 못해 고생하는 사람에게 좋습니다
빠알간 고추가루가 들어간 음식은 보기만 해도 땀을 흘리시는 분도 많더군요~


분홍색
뇌와  동맥에 자극을 주고, 염증을 감소시키며, 콩팥의 기능을 높여주어 활력을 찾는데 도움을 줍니다
너무 기운이 없는 분은 분홍색 옷을 입어보시기 바랍니다^^



파란색
흥분을 억제해서 고혈압에 도움을 주며 희망적이고 긍정적인 사고를 갖게 합니다. 아이들  방을 파란
색으로 꾸며주어도 나쁘지 않겠죠^^



노란색
소화를 촉진하는 색이며, 소화기능을 원활하게 해주고, 기억력을 높이는데도 효과적입니다.
그릇 색을 노란색을 해도 소화에도 도움이 되겠죠^^



여러분이 여라가지 응용하셔서 이 색들을  이용하시면 되겠습니다.