절대 하지 말아야 할 다이어트 방법

절대 하지 말아야 할 다이어트 방법

절대 하지 말아야 할 다이어트 방법이란 뭘까요?

다이어트를 생각해본 당신도, 나도.. 우리모두 시도해보는 다이어트 방법입니다.
시도하고 있을 때는.... 살이 빠지는 듯하여... 열심히 합니다.

하늘이 노래지고... 그러다가 하늘이 까매보일때까지 시도하는 분도 있다고도..
저는 세상에서 제일 허망한 이 다이어트 방법을 아~~ 주 잠시 해보고 곧바로
포기하고 말았는데요....

다이어트인이라면 누구나 생각하고 시도하는 이 방법은 뭘까요?

바로 굶기 다이어트입니다.

잡지.. 인터넷.. 온갖 광고판에는 다이어트 방법들과 다이어트로 유혹하는 문구
들이 판을 칩니다.

그 하고 많은 다이어트 방법들 중에 잘못 선택하면...
그로 인한 후유증들도 정말 엄청납니다.
탈모로 이어지게 되고... 변비에다가 피부도 거칠어지고.. 때론 생리도 끊길 때
도 있고... 물론 요건 여성들일 경우지만...ㅎ

암튼... 안전한 기본기를 갖춘 다이어트보다는 검증되지 않은 빠른 다이어트 방
법만을 선호합니다.


규칙적인 운동과 적절한 식이요법, 생활개선이 최고의 다이어트방법인데...
도무지 이런 안전한 다이어트방법은 시간이 오래 걸린다는 이유로 시도조차 하
지 않습니다.

하지만 그렇게 빨리 빼려고 할 수록... 내몸은 더더욱 살이 불어나기만 합니다.

제 친구가 말합니다...
어느날 저를 붙들고 말이죠....

다이어트를 하는데 도무지 살이 빠지지 않는다고 말이죠....
그래서 제가 물었죠....
어떻게 다이어트 하는데???
그러자 하는 말이....
매일매일 아침에 조깅을 하고 주말마다 등산을 한다고 합니다.
매일 아침에 조깅을 한 후엔 잼과 버터를 듬뿍 바른 식빵과 우유를 마시고..
버터가 잘 발린 식빵에 달걀프라이를 올리고 설탕을 뿌려서 먹는 맛이 최고라고..
그리고 주말에 등산을 하고 나면 내려오는 길에 맛있게 구워진 전에 동동주를 친
구들과 한잔하고 내려온다고 합니다.

그런데... 왜 살이 빠지지 않는지 저에게 심각하게 물어봅니다....;;

그래서 지금은 단식 다이어트를 해볼까 한다고 말하더군요~
그래서 죽도록 뜯어말려놨는데.... 제말은 잘 듣지 않으니... 시도해보고 있지 않
을까 하는 생각이 드네요...ㅠ

 

여러분은 다이어트 어떻게 하세요?
서두에서 말했듯이....굶기 다이어트는 세상에서 제일 허망한 다이어트 입니다.

굶으면 살이 빠지지 않냐구요?
네... 빠집니다.....
하지만 이건 순간의 악마의 속임수랄까?
굶기 다이어트 할때의 몸무게가 줄어든 순간은 기쁨에 넘치겠만...
다이어트를 끝내고 나면 순식간에 줄어든 그 이상 불어나게 됩니다.

그냥 굶기 뭐해서 밥 한숟가락이라도 먹거나 밥 대신 가루를 타먹기 때문에 굶
기 다이어트가 아니라고요? 그것도 굶기 다이어트나 마찬가지입니다.


사람이 살아가는 데 꼭 필요한 영양소들이 골고루 담겨있는 음식은 꼭 섭취해주
어야 합니다.
단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민등 영양소를 골고루 먹으면서 다이어트를
해야 합니다.

그렇다고 배부르도록 마구 드시라는 얘기는 절~대 아니란건 아시죠?

성공하는 다이어트 식이요법은 핵심은....
딱 두단어로 요약이 됩니다.

바로 "다양하게" 와 "적당하게"입니다.
다양한 음식을 적당히 드시고... 적당히 운동도 한다면...
건강도 좋아지고.. 서서히 아름다운 몸매로 변하는 자신을 볼 수 있을 것입니다.

극단적인 다이어트는 잠깐의 다이어트 효과만 볼뿐... 절때 성공할 수 없습니다.
명심하시기 바랍니다.


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