부분비만 특정부위 살빠지는 목욕법

부분비만 특정부위 살빠지는 목욕법

 

부분비만 특정비만 살빠지는 목욕법

부분비만은 아무리 노력을 하여도.... 그 부분이 날씬해지기가 쉽지가 않습니다.
전체 비만일 경우 칼로리를 줄이고 열심히 다이어트를 하면 전체적으로 라인이
달라지지만.... 부분부만일 경우는 참 그것이....힘들더라구요...

비만진단은 대개 체성분의 균형상태에 의해 결정됩니다.
체지방이 인체에 어떻게 분포되어 있느냐에 따라  전체비만인지.... 부분비만인
지 좌우됩니다.

장기사이의 내장지방이 과다하여 발생하는 복부비만은 고혈압, 당뇨병등 생활습관병
의 원인으로 이어지기도 합니다.
체중이 적게 나가는데도 복부비만이라면...... 부분비만 다이어트가 시급한 분
이라 생각하셔야 합니다.

부분비만일 경우는 단지 음식을 줄인다고 다이어트가 되지는 않습니다.
이럴때는 특정부위를 움직이는 운동을 하시는 것이 제일 효과가 크다고 생각
하시면 됩니다.
특히 목욕을 하면서 운동을 하면... 더욱 더 효과적입니다.

목욕은 목욕자체만으로도 체중감량효과가 있으며,... 수압이 근육을 자극하기
때문에 특정부위의 살을 빼기 적당합니다.
그러면 부분비만으로 인한 살 빼는 목욕법 살펴볼께요~~

 

◈ 아랫배 없애는 부분비만 목욕법

욕조 안쪽 벽에 몸을 기댄 채 양손으로 상체를 떠받칩니다.
그 상태에서 발바닥을 곧게 세워 발목과 수직이 되도록 만든 다음 들어올렸다
내렸다를 반복합니다.


◈ 잘록한 허리 만드는 부분비만  목욕법

종아리를 90도로 세우고 상체를 곧게 편 상태에서 좌우로 허리를 최대한 뒤쪽
으로 돌립니다.


◈ 팔뚝 군살 부분비만 목욕법

양손을 등으로 향한 채 왼손은 몸 아래로., 오른손은 몸 위로 하여 타월을 잡고
힘껏 잡아당기세요. 손의 위치를 바꿔 반복하시면 됩니다.


◈ 가는 허벅지 만들기 위한 부분비만 목욕법

선 상태에서 다리를 앞으로 쭉 뻗으면서 물을 발로 찹니다.


◈ 가는 발목 만들기 위한 부분비만 목욕법

두 팔로 상반신을 지탱하고 두 다리를 곧게 빧은 상태에서 발가락을 상체 쪽으로
10초 당긴 다음 다시 바깥 쪽으로 10초간 힘껏 미세요


◈ 날씬한 종아리 만들기 위한 부분비만 목욕법

엉덩이 아래에 손을 넣고 양다리를 곧게  편 상태에서 최대한 높이 아래위로
교차하여 들어올리시면 됩니다.