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다이어트 팁/다이어트 정보

다이어트 성공하려면 마인드 컨트롤 부터 잘 하자.

by 유쾌정모 2012. 2. 21.

다이어트 성공하려면 마인드 컨트롤 부터 잘 하자.


                                                            




다이어트를 얘기하면사 마인트컨트롤을 얘기하니......
다이어트에  뭔 뚱단지같은 소리를 하느냐...하실거 같네요 ㅎㅎ
다이어트를 성공하려면 우선 마인드컨트롤부터 다시 해야 할 필요성을
느끼셔야 다이어트 성공도 좀 더 빨라지지 않을 까 하는 생각에서 오늘의
주제로 다이어트 성공하려면 마인드컨트롤부터 하자는 내용으로 잡아
보았습니다.^^

시크릿이라는 책이 한 때 선풍적으로 팔려나갈 때가 있었지요...
베스트 셀러로 말입니다...
또한 영화도 한동안 많이들 찾았었는데요...

유인력의 법칙 또는 끌어당김의 법칙으로 간절히 바란다면 이루어진다는...
심리학에서는 피그말리온 효과라도고 한답니다...
물론 믿는 이에게는 이루어지고 ..믿지않으면 이루어지지 않는다는게
제 생각입니다....




그래서 다이어트 또한... 이 법칙을 믿고 실행해보다면...
다이어트 성공에 좀 더 빨리 도달하지 않을까 하는 마음입니다.

긍정적인 사고방식은 긍정적인 결과에 한발짝 더 다가설 수 있는
지름길이라고 생각합니다.

긍정적인 사고는 다이어트와 건강에도 도움이 엄청나게 된다고 말하는
의학자들도 셀수도 없이 많습니다.

비단 시크릿이란 책에서만이 아니라...
하버드대학 심장교수인 허버트 벤슨 박사는 '이완적 반응을 넘어'라는 책에서
마음의 힘만으로도 몸을 물리적으로 바꿀 수 있는 여러 사례들을 제시했으며..
노만 쿠진스 박사는 '질병의 해부학'이라는 책에서 자신의 많은 성과는..
모든 근황을 긍정적으로 보는 시각에서 시작되었다고 말했습니다.





우리 몸의 모든 세포는 지속적으로 우리 대뇌의 메시지나 명령을 전달받습니다.
우리의 마음이 원한다면... 원하는 형상을 우리 몸에 세포들에게 지속적으로
전달하면...우리가 생각하는 모습에 맞춰 자아상에 맞춰 우리 몸의 형태를
얼마든지 바꿀 수 있습니다.

다이어트 성공을 위해서만이 아니라 이는 다른 어떤 일에도 응용할 수 있는데요.
오늘의 주제는... 다이어트를 성공으로 이끌기 위한 마인드 컨트롤이므로...
우선은 주제를 덜 벗어나도록  마음을 다시잡고 글을 써내려가보도록 하겠습니다 ㅋ


다이어트 성공을 위한 마인드컨트롤을 위해 우선,.....

거울앞에 서서 거울에 비치는 자신을 보세요.
자신의 모습을 보면 무슨 생각이 드시나요?
...나는 정말 뚱뚱해... 뱃살도 많고... 날씬하지 못해......
라고 생각하시나요?

부정적인 사고방식은 습관이 되었고... 습관이 된 생각들은...
나의 세포 하나하나에 지시를 하게 되고... 뚱뚱한 모습... 부정적인 모습..
그대로 내 몸매는 항상 그대로 정해져버립니다.




다이어트를 성공하기에는 너무나 머나먼 여정이 될 것입니다.
부정적인 생각으로는 다이어트에 성공하기 힘들어집니다.
다이어트 실패할 때마다... 그게 합당한 실패요인을 말할 수 있겠지만
결국은 자기 자신이 뚱뚱하고 못난 모습을 계속 머리속에 부정적으로
인식하고 있음으로서 그부정적인 생각은 뇌를 통해 세포마다 지시를
내리고 결국 그모습을 벗어날 수 없게 되는 것입니다.


자신에게 긍정적인 메시지를 보내세요~
다이어트를 성공하기 위해서는 말이지요..^^


저 뚱뚱한 몸좀봐... 라고만 생각하기 보다는...
나는 반드시 살을 뺄거야... 좀 더 있으면 허리라인이 생기겠어...

뱃살좀봐...처지기까지 하네.....라기보다
뱃살을 좀 빼야 겠네... 좀만 빼면 훨씬 더 날씬해보이겠네...

등등...자신의 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸세요...
그러면 본인은 스스로 본인에게 세포 하나하나에게 체중을 주리라고 명령하게
되는 것입니다.
마음부터 컨드롤하게 되면 그게 바로 다이어트의 시작이 되는 것입니다.





세상에 알려진 위대한 사상가들... 다빈치에서 아인쉬타인까지...
그들은 우리가 알고 있는 것은 우리가 알아야 할 것의 작은점에 불과하다고
말했다고 합니다...
우리가 생각하지 않았던....
단지 물리적인 방법만이 아니라...그 외에도 얼마나 많은 것들이 직접적으로
작용을 하는지 우리는 제대로 알지 못하고 있습니다.

이건 말도 안되...라고한다면 어쩔 수 없습니다...
하지만...마음의 힘이 물리적인 것까지 바꿀 수 있다는 사례들은 끝도 없이
들려오고 있습니다.^^





다이어트를 성공하려면 마음부터... 이미 성공해야 정말로 성공할 수 있습니다.
해봐야 또 실패하겠지...아니면 과연 이번엔 성공할수 있을까...
라고 생각 하면서 하는 다이어트는 성공하기힘듭니다.

또한 마음을 먹었다면... 식습관을 바꾸는 것에서부터...
최소한의 운동도 병행을 해야 성공할 수 있겠지요?

다이어트를 위한 최소한의 운동이 어떤 것인지.... 지난 글로 한번 살펴보시면
다이어트 성공에 한발 짝 더 다가서는것이리라 생각이 듭니다.

참고글]  다이어트 운동 최소한 걷기 운동으로 다이어트 성공하자.