다이어트에 우유(유제품)이 어떤 영향을 미치는가?

다이어트에 우유(유제품)이 어떤 영향을 미치는가?

오늘은 다이어트에 우유나 우유로 만든 유제품이 얼마나 도움이 되는지...
에 대해 얘기해보도록 할께요...

우선은 다이어트에 우유가 도움이 되는지 안되는지 여부를 알기 위해서는
우유가 얼마나 우리 몸에 유익한가 부터 알아보아야 할 것이란 판단에
우선은 다이어트에 관련되기보다 우유에 관련해서 먼저 얘기해보도록
하겠습니다.

 

 

                                                                

우선은 다이어트를 위한 음식 들 중에 우유는 다이어트를 망치게 하는
주 원인이 되기도 한다는 사실만 먼저 말해놓고 시작해보겠습니다.^^

다이어트를 위해 계란, 고기, 치즈등을 많이 활용하셔서 드시는 경우가
많은데요... 물론 실제로 이런 음식들로 다이어트에 성공하기도 합니다.
하지만 다이어트 성공후 자신이 먹는 음식으로 돌아오면 곧 바로 요요
현상를 겪고 본래의 몸무게도 돌아가기기 일쑤입니다.

우유(유제품)의 소비가 많은 나라일수록 심장질환, 암,관절염, 편두통,
알레르기, 중이염, 감기, 천식, 기관지염등등  수많은 병들이 더 많이
발생한다는 사실은 이미 자료가 넘쳐날 지경이라고 합니다.

이 말에 반박하고 싶으시다면....
우유 소비가 세계 1위를 달릴 미국은 , 미국인은 그러면 다들 건강한가요?
미국인은 퇴행성 질병으로도 1위자리를 고수하고 있답니다..

암소에게 암소의 젖을 주면 먹을까요?
얼룩말에게 기린의 젖을 먹으라고 하면 먹을까요?
고양이에게 개의 젖을 먹으라고 한다면 먹을까요?

물론 가정에서 키우다 보면 어쩌다 개가 강아지 젖을, 강아지가 고양이 젖을
먹게 되는 불가피한 상황이 벌어지기도 합니다만...
지구상에서 유일하게 다른 동물의 젖을 먹는게 바로 사람입니다.

인간이 똑똑해서 먹는 방법을 유일하게 알기 때문이라고 하실수도 있겠지만...

태어나자 마자... 소의 젖을 먹는 동물은 지구상에 사람밖에 없을 것입니다.

  소의 젖은 단지 송아지를 위해 만들어진 것일 뿐입니다.

우유와 모유의 화학적 구성은 근본적으로 다르다고 합니다.
젖을 분해하고 소화하는데 필요한 효소는 레닌롸 락타제라고 하는데요
이 효소들은 대부분 3살이 되면 다 없어진다고 합니다.
모든 젖에는 카세인이란 성분이 있는데 모유보다 우유에 카세인이 300배 많이
들어있습니다. 이것은 뼈의 발육을 위해서인데요.
카세인은 위 안에서 굳어져 크고 질기며 빽빽하고 소화하기 힘든 덩어리를 형성
한다고 합니다
이건 위를 4개 가진 소의 위장에 맞도록 된 것이라 합니다.
사람의 체내로 우유가 들어오면 이것을 처리하는데 엄청난 소화에너지를 써야만
합니다.

제가 전 글에서도 썼지만.. 소화가 길어질수록... 소화에너지가 많이 쓰이
게 되며..그것은 인체에 다이어트를 위해 쓰여야 하는 다른 모든 에너지까지
고갈하게 만들어...결국 독소가 몸안에 쌓이고.. 살이 찔수밖에 없다고....
하였습니다만 우유도 마찬가지 입니다. 엄청난 에너지를 써야만 소화가 됩니다.

또한 이 끈적한 물질은 창자 내벽에 붙어서 영양분이 체내로 흡수되는것을 막습니다.
우유가 소화되는 과정에서 생긴 부산물은 체내에 상당히 많은 독성 점액도 남깁니다.

이것은 체중 감소가 아닌 체중 증가로 직결됩니다.

또한 절대 관과해서는 안될 문제가 있습니다.
소를 키우기 위해.. 수십만 트럭분의 항생제가 소비됩니다.
 이 항생제는 우리가 먹는 고기에도 그대로 남아있으며, 소의 젖인 우유에도 마찬
가지로 그대로 섞여 나와 우리가 마시게 되는 것입니다.


모유 수유중인 엄마들은  먹는것을 조심히 해야 합니다.
엄마가 먹은 음식의 성분이 모유에 그대로 나오기 때문입니다.
예로.. 제가 TV프로에서 본 내용을 말씀 드리자면...

모유수유중인 엄마가 오랜만에 자유의 시간을 허락받고 친구들을 만나... 맥주를
몇잔 마시고 집에 와서 8시간을 푹 자고 일어났는데 아기가 배고파 울더라는
것입니다... 많이 마신 것도 아니고, 8시간이 지난 후라 이 얼마는 아기에게 모유
수유를 했는데....그날 아기 상태가 이상해 병원에 달려갔으나 죽고 말았다고 합
니다..그런데 그 이유가 알콜과다 섭취였다고 합니다...
8시간이 지난 엄마몸에 남아있던 알콜이 모유에 그대로 나왔다는말이지요..


그런데 우리가 먹는 우유를 생산해내는 젖소는 항생제를 얼마나 사료에 섞어
매일 먹이는지 .... 알고 계신가요?
그걸 우리는 그대로 먹는 것입니다.
아니라고 말씀하실수 있는분은 아무도 없을 것입니다.

이미 의사들이 낸 통계에도 우유를 많이 먹는 성인들이 영양분을 잘 흡수하지 못
하고.. 그것은 만성피로로 이어지고 ... 약해진 몸은 병에도 노출이 더 많이
되더라는 것입니다.


또 우유는 칼슘흡수를 방해한다는 말을 많이들어보셨을 것입니다.
이것 또한 사실이랍니다.
우유에 들어있는 칼슘은 모유에 들어있는 칼슘보다 훨신 거칠고 카세인과
결합되어 있어 칼슘의 흡수를 방해한다고 합니다.
칼슘섭취를 위해서는 견과류, 씨, 과일, 채소등을 먹으면 충분히 섭취 가능합니다.


우유는 그 어떤 영양도 내 몸에 공급해주지 못합니다.
우유는 필수불가결한 완전식품이라고  하는 전문가들이 많습니다.
그러나... 스스로 잘 판단하시기바랍니다.
과연 소의 젖이 사람을 위해 만들어졌는지 말입니다.

음... 글을 쓰다보니... 다이어트보다는 우유에 대해서만 말은 한 듯 한데요..
우유나 유제품이  우리의 몸에 어떤 영향을 준다는 것을 잘 이해를 하신다면 ...
다이어트에도 방해가 되는 음식인지... 파악이 되시리라 생각합니다.

우유는 ... 꼭 먹고싶다면... 우유 한가지만 드시기 바랍니다.
보통 우유를 먹을 때..과일 , 씨리얼, 빵등과 함께 먹습니다만...
종종 얘기했지만 우유도 동물성 단백질에 속하고...단배질은 소화하기에 엄청난
소화에너지가 소모되며, 그것은 다이어트에 절대 이롭게 작용할 수가 없습니다.

참고글]  다이어트 빠른효과를 위해서는 독소배출이 우선

소화시간이 긴 우유와 다른 음식..특히 과일같으 소화시간이 짧은 음식을 함께
먹으면... 과일이 소화되면서 바로 부패되기만 할뿐입니다.
그것은 유제품도 마찬기지라는건 제가 따로 말하지 않아도 아시리라 생각합니다^^

궂이 같이 먹고 싶다면... 치즈든. 요구르트든 ... 채소와 함께 드시기를
권해드립니다....과일과는 절대 같이 드시지 말기를...

당신의 다이어트를 성공하기 위해서는 우유나 유제품을 멀리 하시거나
꼭 먹고 싶다면 우유 한가지만 먹든지.. 아니면 샐러드 드드레싱으로만 이용
하시거나 치즈도 샐러드에 얹어 드시기 바랍니다.

앞으로 다이어트에 관한 글을 많이 다룰것이니 우유나 유제품에 대한 글도 분명
다룰 것이나... 그것은 많은 분들이 다이어트에 도움받는 방법을 소개해드리기
위함입니다^^
무엇이든 알고 판단하는것이 좋겠지요?