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건강한음식알고먹기/건강 정보 모음167

목욕이란? 불면증을 없애는 목욕법 목욕이란? 불면증을 없애는 목욕법 목욕을 하면 몸이 나른해지고 기분이 좋아집니다. 목욕을 통해 우리 몸이 이완되었다는 증거인데요. 목욕은기의 순환을 돕고 혈액순환을 원활하게 하여 피로, 스트레스를 풀어주고 피부의 노화방지를 돕습니다. 목욕을 하면서 분비되는 땀을 통해 몸속의 독소가 바져나가 생리통, 생리불순, 갱년기 장애, 자궁 질환, 방광염, 요도염, 어깨결림, 무릎 신경동 등등 여러 질환에 효과적입니다. 하지만 목욕이 무조건 좋은 것만은 아니라는 것도 알아두셔야 한답니다. 개개인의 몸상태가 다 다르므로 목욕이 건강에 이로울수도, 해로울 수도 있습니다. 목욕을 하다보면 냉탕을 즐기시는 분들도 있고 온탕만 즐기시기도 하며 번갈아 즐기시기도 하는데요 몸이 찬 사람이 온도가 낮은 냉탕에 오래 머무르게 되면 .. 2011. 11. 16.
불면증은 고문과도 같다. 불면증에 좋은 음식, 불면증 치료에 도움되는 차 불면증은 고문과도 같다. 불면증에 좋은 음식,불면증 치료에 도움되는 차 고문할 때에도 잠을 못자게 하는 고문이 있다고 들었습니다 그렇듣 잠을 못자는 불면증은 말할수 없는 고통이 뒤따릅니다. 사람의 욕구중에 식욕, 성욕, 수면욕 그외 많겠지만 그중에서 욕구충족이 되지 않았을때 가장 힘든 것이 바로 수면욕입니다. 불면증을 겪는 분들중에는 다양한 경험들을 하시는데요 단순히 잠이 오지않는다거나, 잠을 자지만 자주 깨거나, 새벽에 일찍 잠이 깬후로는 잠이 오지 않는다거니..... 불면증의 증상은 다양합니다. 불면증이 계속 되게 되면, 피로가 누적이 되어 몸의 규칙이 깨어지고, 건강을 해치게 됩니다. 불면증은 대게 정신적인 문제에서 비롯되는 경우가 많습니다. 불면증을 겪는 분들중에는 몸으로 노동을 하시는 분들보다 .. 2011. 11. 15.
올바른 수면으로 건강을 지키려면 일찍 자는 잠이 보약이다 올바른 수면으로 건강을 지키려면 일찍 자는 잠이 보약이다 성공하려면 아침형인간이 되어야 한다는 말이 참으로 많이도 들립니다 저같이 올빼미 생활을 하는 사람에게는 정말 어려운 숙제와도 같은 말일 뿐인데요 아침형인간도 모자라 요즘 새벽형인간이 유행이 되어버렸네요 새벽형 인간이란 말 그대로 새벽에 일어나서 운동하고 자기계발을위해 그 시간을 활용하는 사람을 일컷습니다. 저에게는 새벽형인간은 꿈에서도 힘든 일이지만... 그야 저에게 해당되는 말이고 ㅋㅋ 저같은 사람은 올빼미 체질이다보니 새벽에 잠을 청합니다 하지만 그게 얼마나 좋지 않은 습관인지.... 한번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 인간은 일생중에 1/3을 잠을 잡니다. 사람이 잠을 자는 것은 단순히 잠만 자는 것이 아니라 수면을 통해서 낮에 소비한 .. 2011. 11. 13.
과일의 색깔별 효과와 직장인, 수험생에게 좋은 색깔음식 과일의 색깔별 효과와 직장인, 수험생에게 좋은 색깔음식 우리가 건강하게 오래 살려면 가급적 자연 그대로의 색을 지닌 식품을 최대한 살려서 먹는 것이 좋습니다. 관련 정보 체크하시고 보시면 도움이 더 많이되리라 생각이 드네요^^ 때갈 좋은 음식, 몸에 좋은 음식,색깔음식←사람은 자외선으로부터 피부르 보호하기 위해 선크림을 바르듯, 식물도 자외선으로부터 자신을 보호하기 위해 피토케미컬이라는 물질을 만들며 피토케미컬의 역할로 저마다 고유의 색을 띄게 되며 그 색 그대로 사람이 섭취했을 시에 바로 자연 그대로를 섭취하는것이며 건강에도 좋답니다 과일의 색깔별 효과 알아보기 ※붉은색 과일※ 붉은 색을 보면 우리는 피를 연상하듯 붉은 과일은 혈액순환을 돕습니다. 우리몸에 유해한 활성산소를 제거해주며 이는 붉은 껍질에.. 2011. 11. 11.

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