반신욕으로 해독을 돕자

 반신욕으로 해독을 돕자

집이나 가까운 곳에서 증기욕탕을 할 수 있다면 정말 좋겠지만..
그렇지 않다면 해독을 위해서 반신욕을 집에서 즐기시는 것도 좋
습니다.
따뜻한 물을 욕조에 받되 우리 체온보다 조금 높은 38도에서 42도
정도의 온도가 적당합니다.
온도계가 없다고 걱정한 필요한 없습니다.
기분좋게 따뜻한 정도의 온도라 생각하시면 되니까요^^

해독을 위해서 그냥 반신욕을 즐기시는 것도 좋습니다.
하지만 입욕제를 넣어서 반신욕을 즐기시는 것도 독소배출을 위

해 더더욱 좋답니다~

에센셜오일을 넣고 유화제역할을 하는 걸 넣어서 즐기시는 것도
 좋습니다...
라벤더나 유칼립투스 등에 유화제인 소금이나 우유를 넣고 반신
욕을 즐기시면 향기요법까지 효과를 보실 수 있습니다.
하지만 어렵지 않게 구할 수 있고 효과도 좋은것은 생강입니다.
생강을 잘게 편으로 썰어서 끓는 물에 넣고 불을 바로 끄고 30분
정도 우려내어서 생강은 걸러내고 그 물을 욕조에 넣어 반신욕을
즐기시면 독소개 피구를 통해 배출되는 것을 도와줍니다.
또한 향기롭지는 못하나... 현미식초를 넣어서 반신욕을 하셔도
독소배출에 도움을 줍니다. 하지만 냄새는 좀....ㅎㅎ;;
반신욕은 20분정도에서 30분정도 하시면 좋습니다.
마무리 5분전에 물을 조금 더 따끈하게 해주시고 마무리 하시는
것이 좋습니다.

주의할 것은 반신욕은 말 그대로 반신욕입니다.
몸의 반만... 심장에서 먼 거리의 다리부터 복부를 위주로 하는
것이기 때문에 상반신에 해당하는 손이나 팔은 담그시면 안됩
니다.

그리고 땀을 많이 흘리고자 물을 처음부터 너무 따끈하게 하셔
서 반신욕을 하시면 오히려 피부모공이 놀라서 모공을 닫아버리
게 되므로... 몸 겉만 데워지고 아무 효과를 못볼 수도 있으므로.
반드시 체온보다 조금 다 높은... 기분좋게 따뜻한 물에 반신욕
을 즐기시는 것이 좋습니다~~