감기엔 비타민C 좋을까?

 감기엔 비타민C 좋을까?

안녕하세요~~~ 요즘은 감기때문에 고생하시는 분들이 많더군요~
환절기인지라... 아침과 낮, 밤의 기온차가 많이 나므로.. 옷입기도 참 애
매한 날들이 계속되고 있으므로... 이런 날씨로 인해서 감기에 걸려 고생
하시는 분들이 많은데.....

이런 말이 있지요~
감기, 병원가면 일주일, 안가면 7일이라는 말...^^
그러다보니 증세가 너무 심해서 어쩔 수없이 병원을 찾지 않는 이상은
집에서 민간요법등으로 감기치료를 하는 분들도 많습니다.

어제는 감기 증세에 따라 좋은 차에 대한 정보를 올렸었죠~
참고글] 감기에 좋은 차-감기 증세에 따른 차

오늘은 감기에 좋다고 알려진 비타민C가 정말 감기에 좋은지...
어떻게 좋은지 알아보도록 할 터이니 찬찬히 보시고 도움되시면 좋겠
습니다~

노벨상 수상자인 미국 화락자 폴링박사가 밝혀낸 내용이랍니다~

하나. 비타민C는 바이러스를 약화시킨다.
비타민C는 바이러스의 핵산에 직접 작용하여 능력을 약화시킵니다.
바이러스를 약화시키므로 감기 외에도 구내염, 헤르페스, 간염등의
예방에도 좋습니다.

두울. 비타민C는 자연치유력을 증가시킨다.
바이러스와 그 외 각종 병원균이 인체 내에 들어오면 백혈구와 마이
크로파아지라는 식균세포가 활동하는데.... 그 활동을 강화시키는 것
이 바로 비타민C입니다.
감기에도 좋지만 암과 같은 질병에도 좋습니다.

세엣.비타민C는 콜라겐합성을 돕습니다.
우리의 인체 단백질의 1/3이 콜라겐이라는 단백질인데요. 세포와
세포를 연결해주는 역할을 합니다. 콜라겐이 많을수록 병원균의 세
포간 이동이 방해되어 바이러스등의 활동이 어렵게 됩니다.

네엣. 비타민C는 인터페론이 생성을 촉진시킨다.
인터페론은 우리 인테가 만들어내는 생리활성물질로서 바이러스
억제인자입니다. 바이러스 증식을 저지하고 종양세포에 대한 저지
작용도 한답니다~

몸에 좋은 비타민C 그렇다면 얼마나 먹는게 좋을까?
궁금하시죠~~
정부에서 발표한 하루권장량은 1000mg이 안되지만.. 이는 간신
히 영양실조를 면할 정도의 수치이며...
비타민C는 과다섭취를 하여도 몸에 필요한 만큼만 흡수하고 나
머지는 다 배설하게 됩니다.

감기와 그 외 여러증상들에 좋게 먹으려면 많이 드셔도 상관이
없습니다.
체질에 따라 많이 먹으면 복통이나 설사등이 생긴다 하지만...
비타민C를  끊으면 그 증상도 바로 없어지므로 문제될 것은 없
다고 합니다.


그리고 중요한 한가지....
아래 글은 꼭 참고하셔서 비타민C복용하시기 바랍니다~
중요글] 비타민C 천연비타민C와 합성비타민C의 차이