다이어트 시 찜질방,사우나, 꽉끼는착용제품 효과있을까?

다이어트 시 찜질방,사우나, 꽉끼는착용제품 효과있을까?

다이어트...
정말로 마른 사람이 아니고서는 다이어트를 생각해보지 않은 사람은..
아마도 없으리라 생각이 듭니다.

다이어트를 위해 얼마나 많은 노력들을 하는지...
다이어트를 해본 사람들이 만나면 아마도 이세상에서 제일 풍부한 소재
의 이야기꺼리가 되지 않을가.. 하는 생각이 들 정도네요...

다이어트를 벗어나기 위한 방법들이 얼마나 많은지.. 모두 다 추측하기
도 힘들 정도입니다.

과학적으로 검증되지 않은 방법들조차 언론을 통해서 확산되기도 합니다.

그중에서 젊은 분들보다는 중년의 주부들이 많이 이용하는 다이어트방법
으로 찜질방이나 사우나등의 목욕법이 있는데...
찜질방이나 사우나는 당원의 소비와 함께 일시적인 탈수현상으로 몸무게
가 줄어든것처럼 느껴지지만... 체지방소모와는 아무런 관련이 없답니다.

얼마전 tv 모 프로에서 얘기하기를....
운동을 하러 가면.. 날씬한 사람들은 바쁘게 뭐든 하고 있는데..
살찐 사람들은 허리에 밴드를 걸치고 전동식 운동기구를 열심히 하고 있
고... 그걸 또 아주머니들은 줄서서 한다고....;;

 

살이 찐 사람들은 움직이는 것도 싫어하지만...
조금만 움직이거나 운동을 해도 피로감이 쉽게 느껴지기 때문에 기계운동
을 선호하기 쉽습니다만...
안타깝게도 이런 전동식 운동기구는 열량이 거의 소비되지 않습니다.

즉...
다이어트에 아무런 도움이 되지 않는 다는 것입니다.
다만 경직되고 수축된 근육을 풀어주어 근육통을 해소시켜주는 역할은
충실히 해준답니다...^^

또한 몸에 꽈~악 끼는 착용제품들....
보온효과로 땀을 내는 땀복과 비슷한데...
이는 수분감소효과라 생각하시면 맞습니다.

이렇게 꽉 끼는 착용제품은 복부에 압력을 주기 때문에 공복감을 좀 줄여
줄수는 있습니다.
하지만 장운동 장애로 복통을 유발하여 건강상 좋지 못합니다.

누가나 어렵게.. 고생하면서 다이어트하기보다는,
쉽고 편하게 살을 빼서 다이어트를 성공하고 싶어합니다.

하지만...다이어트라는 것이 그렇게 쉽지만은 않다는게 문제입니다.
비만은 체계적이며 다각적으로 치료해야만 하는 질병이라 보아야 하기 때
문에...단식이나, 소식, 격한 운동만 하면 무조건 성공하리라는 생각보다는...

느리게... 천천히....
내 몸에 맞는 운동법을 잘 알고 선태하여 꾸준히 매일매일 운동을 하며
식습관을 개선하여 나아가는 것이 좋습니다.

다이어트 Tip]운동에 따른 열량소비

가벼운 운동-1분당 4칼로리
느린박자로 춤추기, 걷기, 집안일하기, 볼링, 야구, 배구, 천천히 자전거타기 훌라우프

보통의 운동 - 1분당 7 칼로리
조금 빠르게 자전거타기, 고정자전가타기, 빨리걷기, 빠르게 춤추기, 배드민턴, 줄넘기,
천천히 수영하기, 에어로빅, 스케이트, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기.

힘든 운동 - 1분당 10칼로리
달리기, 조깅, 테니스, 스쿼시, 빠르게 수영하기, 등산, 농구, 축구, 스키, 빠르게 자전거타기,
계단 오르내리기

다이어트 시 반드시 운동은 병행해야 한다는 말은 많이들 들어보셨을 테지만..
운동도 그냥 막 한다고 다이어트가 되는 것은 아닙니다.

참고글] - 다이어트 시 운동, 무조건 좋을까?
           - 다이어트Tip]술은 살이 안찔까? 비만탈출하려면 술 알고 먹자!
           - [다이어트] 체형별 비만 타입별 다이어트 방법
           - 다이어트 빠른효과를 위해서는 독소배출이 우선

다이어트를 성공하려면... 단순하게 먹는것 줄이고 되는데로 운동을 한다고
성공하는 것이 아님을 이미 겪으셨을 것입니다.
위 참고글 꼭 읽어보시면 다이어트 성공에 도움이 조금이나마 되실 것이라
생각이 됩니다....

참고하셔서 날씬한 몸매로 거듭나시는데 도움을 받는 것도 좋겠습니다!!

참고글]원푸드다이어트 성공법

- 원푸드 다이어트 성공 방법 - 원푸드 다이어트로 단기간에 끝내자!
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