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다이어트50

다이어트에 관한 잘못된 상식 다이어트에 관한 잘못된 상식 다이어트.... 말만 들어도...... 치가 떨립니다. 물론 제 경우입니다... 여러분은 어떠세요??? 헤헷 날로 많은 분들의 관심을 받고 있는 다이어트..... 아마도 연예인이 다이어트만큼의 관심을 받는다면... 아마도 그 누구도 비교가 될 수 없을 정도로 인기를 누리는 연예인이 될 듯 합니다. 그만큼 뜨거운 관심을 받고 있지만... 다이어트라는 것이... 말만 많고...헛정보들이 너무나 많이 떠돕니다. 잘모된 체중감량법이 다이어트의 실패를 불러오고.. 오히려 역효과를 가져옵니다. 건강까지 상하게 하니 말입니다. ◈ 물을 많이 마시면 살이 찐다? 그러나.. 물과 체중은 직접적인 관련이 없답니다. 물은 마신 만큼 체중이 올라가고 소변으로 배설되면 다시 체중이 내려갑니다. 단... 2012. 4. 6.
비만을 탈출하는 생활습관 알고 다이어트하자. 비만을 탈출하는 생활습관 알고 다이어트하자. 비만이라는 것이 체중만 많이 나간다고 다 비만은 아닙니다. 운동을 많이 하여 근육이 많은 사람도 체중이 많이 나갈 수 있겠죠?^^ 그렇기 때문에 체내에 지방조직이 과다한 상태를 비만으로 정의를 해야 한답니다. 비만을 벗어나려면 생할습관부터 개선하고 식사량을 줄이고 운동을 더 증가시키는 행동요법이 필요합니다. 식이요법으로는 칼로리 섭취를 줄이는 것이 가장 중요한 부분입니다. 평소에 섭취하던 열량보다 500~1000kcal 정도를 덜 섭취해야 일단은 다이어트를 하는 의미가 있습니다. 또한 다이어트 시 운동을 하는 것은 칼로리 소모도 중요하지만 체중 감량후 요요 현상을 겪지 않으려면 반드시 필요한 요소입니다. 비만으로 인한 합병증을 논하려면 우선은 비만의 전도가 많.. 2012. 4. 1.
GI다이어트란? GI다이어트 알고 성공하자! GI다이어트란? GI다이어트 알고 성공하자! 다이어트 방법 참 많기도 합니다.그중에 또 한가지 이름도 요상한 GI다이어트에 대해서 오늘 살짜기 알아보도록 할께요~~ GI가 무엇인지부터 알아야 다이어트를 하던가 말던가 하겠죠^^ GI는 글리세믹 인덱스(Glycemic index)를 말하며, 식품을 섭취하고 30분 후에 혈당치가 얼마나 상승하는가를 측정한 것을 말하는 것입니다. 그러면... GI다이어트란 무엇인가? 간단히 말하면 당지수가 낮은 음식을 먹음으로 다이어트를 하는 것입니다... 당지수가 낮은 음식을 섭취하게 되면 다이어트와 건강을 동시에 챙길 수 있기 때문에 많은 분들이 시도하고 있는 다이어트 방법중 하나 입니다. GI다이어트는 생로병사의 비밀에도 나온 믿음직한 다이어트 방법이라 생각하 셔도 좋습.. 2012. 3. 29.
분유다이어트 - 변정수 다이어트로 2주일 3kg 빼자. 분유다이어트 - 변정수 다이어트로 2주일 3kg 빼자. 오늘은 분유 다이어트에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 분유 다이어트는 변정수가 해서 많이 알려지기도 한 다이어트입니다. 매번 다이어트에 대해 알아보고 시도 해보려고 정보를 찾고 하다보면...... 참 다이어트 종류도 많구나... 하는 생각이 듭니다. 외국인들이 이해 못한다고 하는 부분도 그리 뚱뚱하지 않은데도 다이어트를 해야 한다고 노래를 부르고 다니니 우리나라 사람이 이해가 안갈 정도로 다이어트에 목메고 있는건 맞는 사실입니다. 하지만.... 그놈의 다이어트....안할수도 없는 노릇입니다. 날씬한 몸매.......S라인 몸매..... 그 참을수 없는 유혹...... 그리하여 오늘도 그 참을수 없는 유혹에 빠져 다이어트를 해보고자 요것 조것 정.. 2012. 3. 28.

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