비만탈출11 출산후 좀처럼 살이 빠지지 않는다면....비만탈출 어떻게?! 출산후 좀처럼 살이 빠지지 않는다면....비만탈출 어떻게?! 주변을 보고.. tv를 보고.. 여기저기 보아도 젊은 엄마건.. 연륜이 있는 엄마건.... 출산후에 살이 더이상 빠지지 않아 이 몸매가 되었다...라는 분들이 많더라구요~ 나도 그말을 하며... 내 몸을 그대로 방치하기에는 내 남은 시간들이 너무 안타깝쟎아요...ㅜㅜ 출산후... 살이 빠지지 않는다면...... 많은 분들이 이야기 하시더군요.... "나도 한때는 사람들이 다 쳐다볼만큼 날씬했는데........." 라며 한때 날씬했던 사진을 보며 한탄을 하십니다.... 하지만 주변 사람들은 도저히 한 사람이라고는 상상을 하지 못하는 눈치입니다.ㅠㅠ 임신을 하게 되면.... 본능적으로 태아의 발육을 생각하며 영양가 높은 음식을 수시로 먹고, 태아를.. 2012. 5. 11. 비만탈출하려면 섭취량 줄이고 소모량 늘려라. 비만탈출하려면 섭취량 줄이고 소모량 늘려라. 비만... 비만은 날씬해지고자 하는 사람들의 영원한 숙제입니다. 스스로 풀어내야 하는 어려운 숙제 말이지요.....ㅠㅠ 경제사정이 좋아지면서 간편하고 맛있는 음식들로 인해 비만인들은 더 많이 늘어만 가고 있고... 몸짱 열풍이 불면서 다이어트에 대한 관심은 가히 폭발적이라 할 수 있습니다. 대부분 다이어트를 하려고 하면 우선적으로 먹는 음식 량을 줄여 먹기부터 합니다. 어떤 분들은 아예 굶어버리기까지 합니다..... 전 절대 굶는 다이어트는 못하기 때문에 다른 방향으로 연구하고 알아보고 제 몸을 몰모트 삼아 테스트 해본답니다 ㅎㅎㅎ;; 아무튼... 비만은 소모량보다 섭취량이 많을 때 발생하므로... 먹는 식사량을 줄이는것도 효과가 전혀 없다고 말 할 수는 없지.. 2012. 4. 11. 비만을 탈출하는 생활습관 알고 다이어트하자. 비만을 탈출하는 생활습관 알고 다이어트하자. 비만이라는 것이 체중만 많이 나간다고 다 비만은 아닙니다. 운동을 많이 하여 근육이 많은 사람도 체중이 많이 나갈 수 있겠죠?^^ 그렇기 때문에 체내에 지방조직이 과다한 상태를 비만으로 정의를 해야 한답니다. 비만을 벗어나려면 생할습관부터 개선하고 식사량을 줄이고 운동을 더 증가시키는 행동요법이 필요합니다. 식이요법으로는 칼로리 섭취를 줄이는 것이 가장 중요한 부분입니다. 평소에 섭취하던 열량보다 500~1000kcal 정도를 덜 섭취해야 일단은 다이어트를 하는 의미가 있습니다. 또한 다이어트 시 운동을 하는 것은 칼로리 소모도 중요하지만 체중 감량후 요요 현상을 겪지 않으려면 반드시 필요한 요소입니다. 비만으로 인한 합병증을 논하려면 우선은 비만의 전도가 많.. 2012. 4. 1. 이전 1 2 3 다음
