환절기 건강관리법 모음

환절기 건강관리법 모음

안녕하세요~~
오늘은 유쾌통쾌가 환절기 건강관리법을 모아봤습니다~
꼼꼼하게 보시고 건강을 지키시길 바랄께요^^

바야흐로 가을이 왔습니다...
봄보다는 바람이 찬 가을이... 아무래고 건강을 관리하고 유지하기
힘든 계절이라 할 수 있는데요~

무더운 여름 더위와 전쟁을 치른 후 다가온 가을...
활동하기엔 너무나도 좋지만..
심한 일교차로 적응력이 떨어지는 환절기 계절인 가을...


여름엔 땀을 많이 흘리게 되어 체력이 많이 소모되는데요...
우리 몸은 신진대사를 촉진하는 갑상선 호르몬 분비량이 줄어들고
스스로 열 생산을 억제하는데...
원상태로 복원도는 시간이 많이 걸리게 됩니다.

이런 몸 상태로 일교차가 심한 가을이 오면 몸이 적을을 하지 못하여
감기나 환절기 질환을 앓게 됩니다.

환절기 질환중에 대표적인게 바로 감기인데...
그외에도 기관지 천식, 알레르기성 비염, 아토피성피부염, 건선,고혈압
당뇨등..... 심혈관계 질환등도 심해지게 됩니다.

아파보면... 건강이 쵝고의 선물임을 알 수 있습니다만...
요즘은 워낙 현대인의 식습관등으로 병에 노출이 많이 되어있으므로..
건강에 대한 중요성은 이미 많이들 인식하고 있는터입니다..

아프지 않는게 최고죠^^

병에 걸린후 치료하는 것보다는 미리미리 예방하는 것이 최고의 방법
입니다.
건강을 지키기 위해선 평소에 적절한 휴식이 필요하며, 균형있는 영양
식으로 저항력을 높여주는 것이 가장 좋은 방법입니다~

 

환절기 건강관리법 모음

1. 청결유지.
손과 발을 항상 깨끗이 씻으세요. 맹물로도 어느정도는 깨끗해지지만..
아무래도 비누로 손가락 사이사이, 손톱 끝부분까지 세세하게 깨끗하
게 씻으시는것이 좋습니다.

2. 과로는 금물
피로에는 장사가 없답니다..
사는게 바쁘면 어쩔수 없다지만... 결국은 몸이 벼텨주지 못한답니다..

3. 수분섭취
기관지 점막의 건조는 감기바이러스 침투를 용이하게합니다.
따뜻한 물로 충분하게 수분을 섭취해주세요~

4. 독감예방접종
소아, 노약자는 독감예방접종은 미리미리 하시는 것이 좋습니다.

5. 신선한 과일, 채소먹기
신선한 과일과 채소는 바이러스로부터 몸을 보호해줍니다.
비타민이 풍부한 음식을 골고루 섭취해주셔야 합니다.

6. 환기
실내환기는 자주자주 해주세요.
특히 알레르기 질환이 있다면 침실온도를 최대한 낮게 유지하세요.

잘 보셨나요?

아프면 젤 서럽쟎아요~~
누군가 위로해주어도 서러운데...
혼자 있는 분이라면.. 정말로 눈물날 정도로 서럽죠...

아프고나서 고치지 마시고...
아프지 마세요....!!!

자기몸은 자기기 관리 잘 해야해요~
아셨죠?^^

오늘도 행복한 하루 보내세요~~
혹 안행복하다면... 웃어보세요~!
웃으면 복이 온다고 하는 옛말이 틀린 말은 아닐테니까요~~~