암예방에는 웃음이 보약~ 웃음요법1

암예방에는 웃음이 보약~ 웃음요법1

암을 치료하기도하고 예방하기도 하는 웃음... 웃음요법에 대하여 오늘 이야기 하는
시간을 가져볼까 하는데요... 저 유쾌통쾌도 유쾌하고 통쾌하게 웃어본지가 언제인지
기억해보려 하지만 잘 기억이 나지 않네요.... ㅎㅎ;;

4명에 한명꼴로 암에 걸린다는 정보를 들은지 얼마 되지도 않은거 같은데....
이제는 3명에 한명꼴로 암에 걸린다는 소식까지 들립니다...

그러고보면... 틀린 말도 아닌 듯 합니다...
제 주변에서도 갑상선암에서부터.... 우리 가족까지... 그리고 가족이 암환자라는 소식
에서부터... 암으로 가족을 읽었다는 소식까지... 들은 것과 본것만 해도 이미 암환자가
대충 생각해도 8명이 넘습니다.....

암은 한 번 걸리면 정말 운이좋아 빨리 발견하면 몰라도 보통은 늦게 발견하기 마련이고
그러다 보면 가족을 포기할 수 없기에 있는돈 없는돈 다 쓰고 빚까지 내어가며 치료를
하지만 잘 치료되면 정말 다행이고... 잘못되면 정말 가족 잃고... 집도 잃게되는게 무서
운 암입니다...

제주변에도 돈이 없어서 치료를 제대로 못받은 분도 있고.. 연세가 있어 아예 그냥 포기
하신 분도 있고...  항암치료로 머리카락이 빠지자 절망감에 젊은 나이에 돌아가신 분도
있고 다행히 수술을 잘해서 잘 된 분도 있고....  여러 분들이 있습니다....

암에 대한 정보는 넘쳐나지만.... 오늘은 웃음요법에 대해 얘기를 해볼까 하는데요...
웃음요법으로 암을 고쳤거나 진행이 더이상 안되거나.... 하신 분들 얘기들도 많이 들어
보았고... 그렇다보니 예방도 충분히 가능한 웃음요법... 오늘 한번 알아볼까요?^^

웃음은 아마도 신이 내린 축복이 아닐까 합니다...
웃으면 복도 온다는데.... 그리고 웃는 얼굴에 침 못뱉는다는데....
웃음이 과학적으로 간겅에 어떤 효과가 있는지 정확히 밝혀낸건 없지만.... 과학으로 밝
혀지지 않았지만..... 이 삭막한 세상에 웃음조차 없다면.... 살맛나지 않은 세상이 될것은
분명한 사실일 것입니다... 그렇지요? 

웃음의 효과

웃음은 심장을 튼튼하게 해줍니다.

많이 웃는 사람이 심장병 발병이 적었다는 최근 미국의 연구결과가 말해주듯....
웃음은 특별난 힘이 있는거같습니다.

우리 몸에는 교감신경과 부교감신경..... 이 두가지 자율신경이 있는데요...
교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 하는 것은 불안과 초조함, 짜증.. 놀람등
이라고 합니다.
하지만 부교감신경을 자극해 심장을 편안한 상태로 만들어주는 것이 바로 웃음이라
합니다.

암도 예방하고 고치는게 웃음입니다.

인테페론 감마는 병균을 막는 항체입니다... 이 인터페론 감마를 증가시켜서 인체에
유해한 병균을 막고 저항력을 키워주며 세포조직의 증식을 돕는것이 바로 웃음입니다.

웃음을 터트려 웃고 있는 사람에게 피를 뽑아 분석을 해보았더니.... 종양세포를 공격
하는 킬러 세포가 많이 생성되어 있었다고 합니다..
그런데 이쯤에서 궁금한건... 웃고있어도 피를 뽑으려고 바늘을 찌르면 계속 웃어지는
지.. 아니면 방금전에 웃었던 사람의 피를 뽑았다는것인지.... ㅋㅋ
별로 중요하지 않은데 궁금해지네요 ...ㅜㅜ

1분 웃으면 10분의 운동효과를 볼 수있는것이 웃음입니다.

어린이들은 하루에 대략 400번이상 웃는다는 발포가 있었다고 합니다. 어른이 되면 얼마나 웃을
지 생각해보셨나요? 오늘 몇번 웃었는지 생각해보셨나요?
어른이 되면.... 하루에 6번 정도 웃는것이 다라고 하네요.... 왜 어른이 되면 웃음이 이렇게 없어
지는 걸까요.....

 

하루 15초 웃으면 이틀을 더 살게 된다 합니다.

미국  볼 메모리얼 병원에서 조사한 바에 의하면 하루에 15초씩 웃으면 수명이 2일이 연장이 되
더라는 조사결과를 발표했는데요.... 미국의 UCLA대학병원의 프리드 박사는 하루 45분을 웃으
면.. 고혈압, 스트레스등의 현대인들의 질병도 치유가 가능하다고 소개했다 하구요....

환자를 10분간 통쾌하게 웃게 했더니... 아주 편안하게 고통없이 잠을 자더라는 발표도 있었답
니다. 웃음이 여러가지 효과를 준다는 보고가 너무나도 많으니..... 억지로라도 웃고 살아야 할
거 같습니다 ㅎㅎ

에어로빅 5분의 효과를 주는 웃음

한번 통쾌하게 웃으면 사실 온 몸의 근육이 다 움직인다는 걸 어렵지 않게 느낄수 있습니다.
웃음요법 치료사들의 말에 의하면  한번 웃으면 엥어로빅 5분의 운동량과 같다고 합니다.

실제로 한번 크게 웃으면 몸속의 650개 근육 중 231개 근육이 움직여 많은 에너지를 소모한다
고 합니다.
웃을 때는 통쾌하게.. 시원하게 웃는게좋다하니... 하루 한번이라도 이렇게 웃도록 노력해야
하겠습니다~

홀덴 - 웃음요법

웃을 땐 아무래도 마음이 편안해지고 그 웃음으로 실제로 건강에도 도움이 됩니다.
홀덴의 웃음요법에 대한 연구에 의하면....
1분동안 시원하게 배꼽잡고 웃으면 10분동안 에어로빅을 한 효과... 혹은 조깅이나 자전거
를 탄 효과를 볼 수 있고, 그 효과라는 것은 근육이 이완되며, 피가 잘 돌고 엔돌핀이 늘어
나고 체내의 T 세포도 증가 한다는 것입니다.


어린 아이들이 하루에 400번을 웃는다는데... 어른이 되어버린 우리가 하루에 웃는 건 6번이
평균이라 하니.... 반성을 해야 할거 같습니다.

웃을 일이 없어도 억지로라도 웃으면... 엔돌핀이 분비된다고 하죠?
사람의 의식은 강력한 힘이 있어서.... 자신의 몸도 자신의 의지로 변화될 수도 있습니다.
얼마전 어느 tv실험에서.... 실험자를 방에 두고... 좀있다 말로만 온도를 1도 내리겠다고 말하
고 실제로는 그대로 있었는데... 그 실험자의 몸이 온도가 내려갔다고 합니다.
그리고 다른 실험자에게 같든 온도의 방에서 좀있다 온도를 1도 올린다고 말하고는 변화르
주지 않고 있었는데도 좀 있으니 그 실험자의 몸이 온도가 올라갔다고 합니다.
그리고 인터부에서도 실제로 더워지거나 추워짐을 느꼈다고 합니다..

이렇듯 사람의 의지는 대단한 힘을 발휘하며 이를 활용하는 것이 바로 잠재의식이며 자기개
발에 활용되는 것입니다...

웃을 일이 없다해도 억지로 웃으면 엔돌핀이 생기는 것도 마찬가지이지 않을까 합니다..
그리고 웃을일이 없어도 억지로 웃으면... 저절로 웃을 일들이 생겨나리라 생각이 듭니다.

이 웃음요법은 그저 웃기 위해 연습을 하는 것이며.... 이는 일상생활에서도 웃고 싶을때도
남을 의식하지 않고 마음껏 웃을 수 있도록 마음을 이완시키는 방법입니다.

마음속으로 행복했을 때를 생각해보시기 바랍니다.
행복했던 시간들을 자꾸 떠올리며 상기요법을 쓰다보면...(구체적인 모습을 떠올리는 것이
좋아요~) 행복한 기분이을 느끼는데 오래 걸리지 않게 됩니다.

그게 잘 안된다면.... 나를 사랑해주고 아끼는 사람이 내 앞에 있다 상상해보세요~
그리고 그 사람의 몸속에 내 영혼이 들어가 그 사람이 나를 얼마나 아껴주고 사랑하는지를
느끼고 그 가정으로 나를 보는 연습을 해보시기 바랍니다..
그리고 좀 있다 다시 나의몸속에 영혼이 돌아오게 상상을 하여도... 내가 얼마나 사랑받는
사람인지 그래서 얼마나 행복한 사람인지... 쉽게 느낄수 있다고 합니다...

이 부분에 대해서는 다시  자세히 다루도록 해보겠습니다...
아무튼 웃으면 복이 온다는 그 말이 정말  조상님들의 지혜로움이 묻어나는 말이 아닐까
합니다.
 웃으요법에 대해서 한번에 다 다우기가 이 페이지가 너무 짧으니 다시 한번 더 다루어야
할 거 같네요....~~~
그 사이 웃는 연습 많이 하시기 바래요~~~ 물론 저도 노력할께요^^