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건강한음식알고먹기/건강 정보 모음

나이를 먹으면 왜 키가 줄어들까요?

by 유쾌정모 2012. 2. 9.

 

나이를 먹으면 왜 키가 줄어들까요?


자신의 키를 때마다 재어보며 사는 사람은 없을 것입니다.
하지만 직장에서 하게 되는 건강검진이나, 40세가 넘으면 건강보험 협회에서 시행하는 '생애 전환기
검진'을 해야 하기도 합니다.
그러면 당연히 키를 재어보게 됩니다.
별 생각없이 키를 재어보고 신경을 안 쓸수도 있지만... 때론 키에 민감하신 분들은 조금이라도 차이
가 나면 신경이 쓰이는 부분입니다.


특히 키가 작으신 분들은 조금만 더 작게 나와도 이게 분명 잘못 나왔을 걸라 생각하고 믿지 않으실
수도 있으나... 40대가 넘어거면서 작게 나온 키는 거부할수 없는 현실이 됩니다.
안타까운 현실이지요 ㅠㅠ;;

 



      키가 줄어드는 것은 보통 30대 후반부터라고 합니다.
     처음에야 별로 표도 나지 않게 줄어들기 때문에 신경을 쓸 일이 없다지만 나이가 40대가 넘어가게
     되면.....아니 40대 후반에 접어들게 되면 2~5cm정도까지 줄어든다합니다.


저희 어머니를 보아도... 키가 저와 비슷했던 거 같은데... 세월이 지나고 보니..저와 10cm정도는
차이가 나 보이더군요....
물론 골다공증이 있었는데 전혀 모르다가 허리 뼈가 아무 자극도 없이 내려앉는 바람에 병원에 가
서야 알게 되어 고생을 좀 하셨지만......... 그래서 더 키가 작아지신 듯 하긴 합니다.


키가 큰 분들이야 나이들어 조금 줄어든다고 그렇게 신경쓸일이야 없다하지만 키가 작으신 분들
은 이런 부분에 민감할 수 밖에 없어보입니다.
물론 저도 민감하구요............ ㅎㅎ;;





그런데 왜 나이가 들면 키가 작아져야만 할까요?
그 이유중에 제일 큰 이유가 사람이 직립보행을 하기 때문이라고 합니다.
직립보행을 하다보니....척추뼈 사이에 있는 디스크가 조금씩 납짝해지기 때문이라고 합니다.
사람은... 가슴과 허리까지 17개의 뼈가 있고 그 사이사이마다 디스크가 끼어있습니다.
이 디스크덕분에 뼈들의 마찰을 피하고 움직일 수 있게 되는데요.
나이가 들다보면... 물로 채워진 이 디스크가 점차 얇아진다고 합니다.
물론 저희 어머니처럼 뼈가 내려앉고 허리가 그 때문에 조금 굽어지기도 하고..그러다보면 키도 작
아지기도 하구요.


     그렇다면 우리는 무조건 작아지는 키를 받아들여야만 할까요?
       절대 아니될 말씀!!!!!



그렇다면 어떻게 하면 줄어드는 키를 막을 수 있을까요?
그것은 바로 좋은  음식을 먹는 식습관과(그것이 안되면 영양제라도 챙겨드셔야 겠죠?^^) 운동입니다.
특히 여성분들은 폐경기를 지나면서   뼈가 급격히 약해진다고 합니다.




그러니... 우선은 우리 몸에 필요한 음식들을 챙겨드시되... 꾸준한 운동을 하시면 작아지는 키를 피
할 수 있답니다.
보통 의사분들이나 이런 쪽 관련해서 있으신 분들이야 영양제를 먹어라고 하시겠지만...
저는 생주스를 드시라고 권해드리고 싶네요.
살아있는 음식을 섭취하면 몸의 세포도 활성화되고 살아나게 되어있습니다.
요리되어지고 죽어버린 음식만을 섭취하는 것이 아니라 살아있는 음식의 섭취가 반드시 필요합니다.
하지만 선택은 본인의 몫이니....^^

관련글]  과일주스, 야채주스로 우리 몸을 되살리자 - 생주스 건강정보 팁

운동은 다이어트를 위해서만 해야 하는 것이 절대 아님을 이미 아실 것입니다.
운동을 꾸준히 열심히 하시다 보면 척추뼈 주변의 근육도 강해지면서 뼈가 약해져도 근육이 버텨주기
때문에 키기 줄어드는 것을 방지하실 수 있답니다.




제가 아는 분도 허리가 앞에서 보면 옆이로 꺽인게 보일정도로 디스크가 심했었는데요.
젊은 나이인데 디스크가 2개가 한번에 온 것이었죠...
급기야 혼자 잘 걷지도 못하게 되고 찾는 병원마다 수술을 권유하더라더군요.....
수술은 하고 싶지 않아 인터넷을 뒤져 정보를 여기저기 찾아 헤메이다가...마지막에 추나요법을 알게
되어 병원을 찾아가게 되었는데... 결국은 수술 없이 치료를 했다라구요.
그래서 저도 허리가 아프단 분들에게는 추나요법을 추천해드리는데요.
추나요법은 비정상적으로 틀어진 뼈와 근육을 정상적으로 환원시켜통증을 완화하고 척추와 주변 조직의
기능을 원활하게 하는 치료법이라고 합니다

제가 여기서 말하고자 하는 것은.... 이 병원에서 먼저 허리근육이 너무약해져 있어 척추를 받쳐주지
못했기 때문에 디스크가 온것
이라고 하며... 이 상태로는 운동은 무리인...우선 허리 주변 근육이 강해
질수 있도록 치료와 함께 거기서 처방해주는 약을함께 먹으라고 하더라구요




결국은 약해진 허리 근육때문에 디스크까지 온것이니..... 열심히 ...  그리고 꾸준히 운동을 하는 것은
정말로 중요해보입니다.
저도 운동이라고는 한달에 한시간도 하지 않는 사람입니다만......다시 도전하고 있습니다
간단하게 하는 운동이라도 꾸준히 하려고 합니다^^

작심 삼일이 될지도 모르나... 간단한 운동이라도 꾸준히 하는것이 중요하다고 하니...여러분도 도전
해보시기 바래요~
결국 운동은 남이 해줄 수도 없고 내가 직접 해야 하나... 결국은 자신의 건강을 지키는 길이니까요^^