사과 효능 버릴게 없는 과일

오늘은 버릴게 없는 사과효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

하루에 사과 한개면 의사가 필요 없다는 영국속담이

있습니다.

 사과는 단맛, 신맛이 적절하게 섞어서 매력적인 맛

이 나는 과일입니다.

 

 

 

 

 

그런데 사과는 먹는 시간에 따라서 효과가 달라진다

는 말은 들어보셨을 텐데요

아침에 먹으면 금사과, 점심에 먹으면 은사과, 저녁

에 먹으면 독사과라고도 하지요.

 

그 이유는 저녁에 먹게 되면 산도가 높아져서 속을

쓰리게 하고 잘 움직이지 않는 저녁에 먹으면 탄수

화물이 체중으로 가기 때문이며, 식이섬유가 소화

에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

이런 특성을 잘 이해하고 나서야

사과효능을 알고 먹으면 정말로 약이 되게먹을수

있겠습니다.

 

사과효능중에  피로를 풀어주는 성분인 능금산,

구연산, 주석산등의 유기산이 함유되어 피로할때

드시면 피로회복에 좋습니다.

 

 

 

 

식이섬유의 일종으로 펙틴이 함유되어 있어서

혈중의 콜레스테롤과 혈당을 낮추어 줍니다.

 

플라보노이드 성분은 동맥의 찌꺼기가 쌓이는 것

을 막아줍니다.이는 성인병이나 암예방에 도움이

됩니다.

 

 

 

 

특히 사과효능중 사과껍질에는 우르솔산이 들어잇어 근육형성에

중요한 역할을 하는 호르몬을 활성화해주어서 근육이

강해지도록 도움을 주며, 중성지방, 혈당, 콜레스테롤

을 낮우어줍니다.

 

정말 껍질가지 버릴게 없는게 사과인 듯 합니다.

 

 

 

 

사과보관시 주의점이 있는데,

다른 과일과 같이 두면 다른 과일이 빠르게 숙성하게

해주어 빨리 상하게 합니다.

봉지에 따로 넣고 보관하셔야 하며, 감자와는 같이

보고하셔도 좋은데 그것은 감자의 싹이 나는 것을

막아주기 때문이라 합니다.