비만14 비만을 탈출하는 생활습관 알고 다이어트하자. 비만을 탈출하는 생활습관 알고 다이어트하자. 비만이라는 것이 체중만 많이 나간다고 다 비만은 아닙니다. 운동을 많이 하여 근육이 많은 사람도 체중이 많이 나갈 수 있겠죠?^^ 그렇기 때문에 체내에 지방조직이 과다한 상태를 비만으로 정의를 해야 한답니다. 비만을 벗어나려면 생할습관부터 개선하고 식사량을 줄이고 운동을 더 증가시키는 행동요법이 필요합니다. 식이요법으로는 칼로리 섭취를 줄이는 것이 가장 중요한 부분입니다. 평소에 섭취하던 열량보다 500~1000kcal 정도를 덜 섭취해야 일단은 다이어트를 하는 의미가 있습니다. 또한 다이어트 시 운동을 하는 것은 칼로리 소모도 중요하지만 체중 감량후 요요 현상을 겪지 않으려면 반드시 필요한 요소입니다. 비만으로 인한 합병증을 논하려면 우선은 비만의 전도가 많.. 2012. 4. 1. 비만은 사회적 불평등에 대한 반작용 비만은 사회적 불평등에 대한 반작용 사람의 가장 기본적인 욕구가 무엇일까요? 억제되고 방해받으면 가장 큰 스트레스를 받는건 무엇일까요? 제가 가장 먼저 떠오르는것은 먹는것과 자는것입니다..... 여러분 생각은 어떠신가요?^^ 그중에서.. 오늘은 식욕에 대해 한번 생각해보기로 할까요? 미국의 케이스웨스턴 리법 대학의 타이스 박사는 한 무리의 피실험자를 두 그룹으로 나누었다 고 합니다. 두 그룹으로 나눈뒤에.... A그룹에게는 자신에게 무시무시한 재난이 일어났을 때를 상상하며... 함께 얘기를 나누게 했고.... B그룹에게는 자신이 경험한 행복한 순간을 떠올리면서 대화를 나누게 했다고 합니다. 두 그룹에게는 빵, 쿠키, 크래커등을 넉넉히 준비해서 앉은 자리 앞에 두었는데.. 간식이 없어지는 속도가 두 그룹이.. 2012. 3. 10. 이전 1 2 3 4 다음
