비만14 잦은회식과 야근..바쁜 40대 직장인의 비만탈출 어떻게?! 잦은회식과 야근..바쁜 40대 직장인의 비만탈출 어떻게?! 비만탈출이라는게 쉽지많은 않지만 아무리 바쁜 40대라 해도 하나하나 조금씩만 신경쓴다면 충분히 비만에서 탈출하실 수 있답니다^^ 봄이 되니... 저 또한 잘 들어가있던 뱃살도 다시나오고.... 심히 괴롭네요 ㅎ 같이 노력해볼까요~~바야흐로 노출의 계절이 왔으니까요~~ ㅎㅎ;; 대부분의 직장 남성들은 하루종일 사무실에서 업무를 보기 때문에.... 운동량이 절대적으로 부족해질 수 밖에 없습니다. 또.. 퇴근후 잦은 술자리와 회식자리등.... 그러다보니 고지방식품과 고열량음식을 먹는 것이 일상화된게 우리 40대 직장인들의 모습이지요..... 모처럼 쉬는 날에는 집에 누워...TV시청과 낮잠으로 보내는 것이..대부분이고... 가족과 함께 외출을 할라 치.. 2012. 5. 17. 출산후 좀처럼 살이 빠지지 않는다면....비만탈출 어떻게?! 출산후 좀처럼 살이 빠지지 않는다면....비만탈출 어떻게?! 주변을 보고.. tv를 보고.. 여기저기 보아도 젊은 엄마건.. 연륜이 있는 엄마건.... 출산후에 살이 더이상 빠지지 않아 이 몸매가 되었다...라는 분들이 많더라구요~ 나도 그말을 하며... 내 몸을 그대로 방치하기에는 내 남은 시간들이 너무 안타깝쟎아요...ㅜㅜ 출산후... 살이 빠지지 않는다면...... 많은 분들이 이야기 하시더군요.... "나도 한때는 사람들이 다 쳐다볼만큼 날씬했는데........." 라며 한때 날씬했던 사진을 보며 한탄을 하십니다.... 하지만 주변 사람들은 도저히 한 사람이라고는 상상을 하지 못하는 눈치입니다.ㅠㅠ 임신을 하게 되면.... 본능적으로 태아의 발육을 생각하며 영양가 높은 음식을 수시로 먹고, 태아를.. 2012. 5. 11. 비만탈출하려면 섭취량 줄이고 소모량 늘려라. 비만탈출하려면 섭취량 줄이고 소모량 늘려라. 비만... 비만은 날씬해지고자 하는 사람들의 영원한 숙제입니다. 스스로 풀어내야 하는 어려운 숙제 말이지요.....ㅠㅠ 경제사정이 좋아지면서 간편하고 맛있는 음식들로 인해 비만인들은 더 많이 늘어만 가고 있고... 몸짱 열풍이 불면서 다이어트에 대한 관심은 가히 폭발적이라 할 수 있습니다. 대부분 다이어트를 하려고 하면 우선적으로 먹는 음식 량을 줄여 먹기부터 합니다. 어떤 분들은 아예 굶어버리기까지 합니다..... 전 절대 굶는 다이어트는 못하기 때문에 다른 방향으로 연구하고 알아보고 제 몸을 몰모트 삼아 테스트 해본답니다 ㅎㅎㅎ;; 아무튼... 비만은 소모량보다 섭취량이 많을 때 발생하므로... 먹는 식사량을 줄이는것도 효과가 전혀 없다고 말 할 수는 없지.. 2012. 4. 11. 비만의 원인! 운동부족, 먹는것이 다일까? 비만의 원인! 운동부족, 먹는것이 다일까? 서로 똑같이 음식을 먹는다고 생각이 드는데... 저 사람은 살이 안찌고.... 나는 살이 찌는 이유는 뭘까...라는 생각 많이들하셨죠? 또 어떤 사람은 나보다 더 많이 먹고, 운동도 하지않는데 나보다 날씬하고,..... 또 어떤 이는 나보다 더 열심히 운동도 하고 음식을 가려 먹는데도 나보다 더 뚱뚱 하기도 하고..... 네..... 비만은 많이 먹고 운동을 하지 않는다고 오는것만도 아니며, 적게 먹고 격하 게 운동을 많이 한다고 비만이 아니라고도 할 수 없습니다. 미국의 한 연구에 따르면... 비만인 사람과 정상체중인 사람의 식사량을 비교해보 니 정상체중인 사람보다 식사량이 많은 비만인의 비율은 겨우 25%에 지나지 않 는다는 결과가 나왔다고 합니다. 그렇다면.. 2012. 4. 9. 이전 1 2 3 4 다음
