운동10 1분의 여유로움이 내게 보여준 것은? 1분의 여유로움이 내게 보여준 것은? 단지 내 볼일 보기위해 집밖을 나갔는데... 첨엔 아무것도 안보이더니... 1분만 여유를 즐기면...그들이 보이고... 이젠 눈길 한번... 그들이 보이더군요..... 마음에 묵은 때를 씻어주는 듯한 그들.... 그것들은 운동을 시작하고 몇일이 자나서부터 보이기 시작하더군요... ...................................... 유쾌통쾌가 드뎌 운동을 시작했답니다~ 평생 운동이라고는 뱃살 빼기 위해 윗몸일으키기밖에 한 기억이 없는데요... 몸이 적신호를 보내오기 시작한지 이미 오랜데... 모른척... 아닌척.... 척척척...만 하다가 더이상 미룰 수 없어서 ... 건강을 위해서 운동을 시작했답니다... 다른 운동이 아닌... 빠르게 걷기 40분,.. 2012. 8. 29. 잦은회식과 야근..바쁜 40대 직장인의 비만탈출 어떻게?! 잦은회식과 야근..바쁜 40대 직장인의 비만탈출 어떻게?! 비만탈출이라는게 쉽지많은 않지만 아무리 바쁜 40대라 해도 하나하나 조금씩만 신경쓴다면 충분히 비만에서 탈출하실 수 있답니다^^ 봄이 되니... 저 또한 잘 들어가있던 뱃살도 다시나오고.... 심히 괴롭네요 ㅎ 같이 노력해볼까요~~바야흐로 노출의 계절이 왔으니까요~~ ㅎㅎ;; 대부분의 직장 남성들은 하루종일 사무실에서 업무를 보기 때문에.... 운동량이 절대적으로 부족해질 수 밖에 없습니다. 또.. 퇴근후 잦은 술자리와 회식자리등.... 그러다보니 고지방식품과 고열량음식을 먹는 것이 일상화된게 우리 40대 직장인들의 모습이지요..... 모처럼 쉬는 날에는 집에 누워...TV시청과 낮잠으로 보내는 것이..대부분이고... 가족과 함께 외출을 할라 치.. 2012. 5. 17. 다이어트 운동 최소한 걷기 운동으로 다이어트 성공하자. 다이어트 운동 최소한 걷기 운동으로 다이어트 성공하자. 새해가 시작되고 얼마 되지 않은 것 같은데.... 벌써 한달이 지나고 2달도 얼마 남지 않았는데요... 많은 분들이 새해 들어 들어 새로운 계획으로... 다이어트를 계획하지 않았나 생각이 듭니다. 다이어트를 생각한다면 운동을 빼먹을 수 없는데요... 원푸드 다이어트, 덴마크식다이어트, 효소 다이어트, 단식, 연예인다이어트..... 등등등... 다이어트 종류는 셀 수도 없이 많지만.... 그 어떤 다이어트도 운동 없인 성공하기 힘듭니다. 다이어트 운동....... 참 마음은 언제나 운동을 향해 있지만... 쉽지가 않습니다. 시험이 내일인 학생이...tv를 보고 있어도 마음이 편치 않는 것처럼... 마치 X 마려운 강아지 안절 부절 못하듯.... 온통 .. 2012. 2. 20. 나이를 먹으면 왜 키가 줄어들까요? 나이를 먹으면 왜 키가 줄어들까요? 자신의 키를 때마다 재어보며 사는 사람은 없을 것입니다. 하지만 직장에서 하게 되는 건강검진이나, 40세가 넘으면 건강보험 협회에서 시행하는 '생애 전환기 검진'을 해야 하기도 합니다. 그러면 당연히 키를 재어보게 됩니다. 별 생각없이 키를 재어보고 신경을 안 쓸수도 있지만... 때론 키에 민감하신 분들은 조금이라도 차이 가 나면 신경이 쓰이는 부분입니다. 특히 키가 작으신 분들은 조금만 더 작게 나와도 이게 분명 잘못 나왔을 걸라 생각하고 믿지 않으실 수도 있으나... 40대가 넘어거면서 작게 나온 키는 거부할수 없는 현실이 됩니다. 안타까운 현실이지요 ㅠㅠ;; 키가 줄어드는 것은 보통 30대 후반부터라고 합니다. 처음에야 별로 표도 나지 않게 줄어들기 때문에 신경을.. 2012. 2. 9. 이전 1 2 3 다음
