습관3 불면증 탈출! 숙면을 위한 습관 바꾸기 불면증 탈출! 숙면을 위한 습관 바꾸기 안녕하세요~~ 유쾌통쾌입니다~~~ 바쁜 연말, 너무 바빠 피곤에 쩔어서 눕기만 하면 잠들기 바빠야 하는데... 생각보다 잠을 깊이 잘 자지 못해서 고민이신 분들이 많더군요 저도 한번씩 잠이 오지 않아 숙면을 취하지 못한 다음 날에는... 정말 너무 피곤해서 고개 끄덕이며 조는건 당연지사고.. 하루종일 멍~~ 하더군요... 불면증을 탈출하기 위해서.... 숙면을 취하기 위해서 무엇을 어떻게.... 습관을 바꾸면 도움이 될것인지... 알아볼터이니.. 참고하셔서 불면증탈출에 도움이 되셨으면 좋겠습니다~ 우선 제가 제일 자주 저지르는 것중에 하나인...저녁에 과식하는 건데요.. 저녁식사는 과하게 먹지 않는 것부터 습관을 바꾸시는 것이 좋습니다. 위에 음식이 소화가 다 되려.. 2012. 12. 20. 유전때문?NO! 습관은 유전까지 바꾼다. 유전때문?NO! 습관은 유전까지 바꾼다. 나이가 들어가면 들어갈수록 습관은 고치기 힘듭니다. 어렸을 때부터 몸에 밴 습관은 특히 일생을 좌우할 정도로 중요합니다. 머리속에 각인이 되는 것인데요.... 그렇기 때문에.. 어릴 때부터 좋은 습관을 가지게 해주는 것이 아~주 중요 합니다. 특히 다이어트... 많이들 하시는데... 정말 살 빼기 힘든 유형 중 하나로 어릴쩍 비만으로 인해 지방의 크기가 커진 상태라면.... 정말 다이어트 성공하기 힘들어진답니다.~ 자녀교육은...애듀푸어란 말이 생길 정도로 열기가 대단하면서.... 삶에 있어서 가장 중요한 건강에 대한 부분은 너무나도 신경을 쓰지 않습 니다.. 아니 신경을 쓰지 않다기보다.. 문제의식이 어설프다고나 할까... 정말 좋은 학교를 졸업한다고 한들..... 2012. 11. 6. 웰빙 (well-being) - 자연의 섭리를 따르는 건강생활습관 웰빙 (well-being) - 자연의 섭리를 따르는 건강생활습관 웰빙이라..........먹고 살기 바빴던 시젉은 이미 지났습니다. 먹고 살기 바빴던 때는 건강 챙길 시간조차도 없었고 그럴 마음먹을 여유도 없었습니다. 경제적으로 풍요로워질수록 사라들은 예전에 비해 질병의 고통에 더욱 시달리고 있습니다 이제서야 웰빙, 웰빙 하며 웰빙을 찾아 대도시를 떠나 시골로 오히려 돌아가기도 합니다. 예전에는 건강관련 프로그램은 인기가 없어 밤에 방송되는 경우가 많았었지만 지금은 오히려 황금시간대에 방송되는 경우가 많아지고 있고 신문에서도 건강에 대해 지면을 할애해서 집중 적으로 다루기도 합니다. 웰빙(well-being)....... 왜 경제가 안정이 될 수록 병원을 찾는 사람들은 넘쳐날까요?? 건강을 지키는 기본.. 2011. 10. 26. 이전 1 다음
