숙면2 숙면 취하는 방법 숙면 취하는 방법 안녕하세요~~ 밤에 숙면을 취하지 못하고 보내면... 하루종일 피곤한건 정말 어쩔 수 없는 일입니다. 요즘 저도 숙면을 제대로 취하지 못해서 고생중인데요~ 체증이 몇일 계속 되다보니 배가 아프고 머리도 아프고 온몸이 몸살난듯 아프고...암튼... 체증 때문에 잠을 잘 못자고 있습니다.. 너무 먹는걸 좋아하는데다가 너무 예민한 신경을 가지고 있다보 니... 한번씩 체증때문에 고생을 하기도 합니다. 암튼... 오늘 손까락이란 손까락은 다 땄으니.. 쑤~욱 내려가서 숙면을 취하길 바라며... 숙면을 취하는 방법 이어갈께요^^ 숙면을 취하는 방법 첫째- 잠들기 5시간정에 음식을 먹지 말자. 저녁을 과하게 먹거나 잠들기 전에 음식을 먹게 되면 소화하는 데 모든 에너지를 쏟아붇게 되므로... 숙면.. 2013. 4. 29. 불면증 탈출! 숙면을 위한 습관 바꾸기 불면증 탈출! 숙면을 위한 습관 바꾸기 안녕하세요~~ 유쾌통쾌입니다~~~ 바쁜 연말, 너무 바빠 피곤에 쩔어서 눕기만 하면 잠들기 바빠야 하는데... 생각보다 잠을 깊이 잘 자지 못해서 고민이신 분들이 많더군요 저도 한번씩 잠이 오지 않아 숙면을 취하지 못한 다음 날에는... 정말 너무 피곤해서 고개 끄덕이며 조는건 당연지사고.. 하루종일 멍~~ 하더군요... 불면증을 탈출하기 위해서.... 숙면을 취하기 위해서 무엇을 어떻게.... 습관을 바꾸면 도움이 될것인지... 알아볼터이니.. 참고하셔서 불면증탈출에 도움이 되셨으면 좋겠습니다~ 우선 제가 제일 자주 저지르는 것중에 하나인...저녁에 과식하는 건데요.. 저녁식사는 과하게 먹지 않는 것부터 습관을 바꾸시는 것이 좋습니다. 위에 음식이 소화가 다 되려.. 2012. 12. 20. 이전 1 다음
