불면증탈출1 불면증 탈출! 숙면을 위한 습관 바꾸기 불면증 탈출! 숙면을 위한 습관 바꾸기 안녕하세요~~ 유쾌통쾌입니다~~~ 바쁜 연말, 너무 바빠 피곤에 쩔어서 눕기만 하면 잠들기 바빠야 하는데... 생각보다 잠을 깊이 잘 자지 못해서 고민이신 분들이 많더군요 저도 한번씩 잠이 오지 않아 숙면을 취하지 못한 다음 날에는... 정말 너무 피곤해서 고개 끄덕이며 조는건 당연지사고.. 하루종일 멍~~ 하더군요... 불면증을 탈출하기 위해서.... 숙면을 취하기 위해서 무엇을 어떻게.... 습관을 바꾸면 도움이 될것인지... 알아볼터이니.. 참고하셔서 불면증탈출에 도움이 되셨으면 좋겠습니다~ 우선 제가 제일 자주 저지르는 것중에 하나인...저녁에 과식하는 건데요.. 저녁식사는 과하게 먹지 않는 것부터 습관을 바꾸시는 것이 좋습니다. 위에 음식이 소화가 다 되려.. 2012. 12. 20. 이전 1 다음
