물섭취량1 웰빙(well being)- 하루 물 2리터 마시기 법칙. 웰빙(well being)- 하루 물 2리터 마시기 법칙. 깨끗한 물을 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있다고 합니다. 하지만 사람들은 물마시기를 별로 중요치 않게 여깁니다. 우리 몸 체중의 70~80%를 물이 차지하며,체내에서 영양소의 소화, 흡수, 찌꺼기 배출, 체온조절등 정말 많은 역할을 합니다. 일반적으로 음식을 통해서 먹는 물의 양은 1리터정도이지만 250ml정도만 체내 대사과정을 통해 물로 만들어집니다. 그러므로 건강을 유지하기 위해서는 하루 물 섭취 권장량을 채우기 위해서는 나머지 1.5리터를 매주 마셔야 합니다. 현대인들은 대부분 탈수증 환자라 할 정도로 수분섭취가 부족하답니다. 물론 살아있는 음식, 즉 요리되지 않은 야채와 과일을 많이 먹게 되면 그만큼의 물을 섭취하지 않아도 됩니다. .. 2011. 11. 6. 이전 1 다음
