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다이어트50

감 효능 콜레스테롤 낮추고 다이어트에도 짱 칼로리는? 감 효능 콜레스테롤 낮추고 다이어트에도 짱 칼로리는? 안녕하세요~~ 유쾌통쾌입니다. 오늘은 감의 효능에 대해서 알아볼텐데요~ 한창 겨울이라 열심히 감을 즐기며 먹고 있답니다 감은 떫은 감이 점차 익으면서 과육이 부드럽게 물러지는 떫 은 감과 단감이 열리는 단감이 있는데요 모양도 아주 당야한 감은 크기도 다양합니다. 물론 우리가 알고 있는 감은 몇종류 안되지만 말이지요 저는 단감보다는 홍시를 무척 좋아해서 올 겨울 한박스 사서 먹고 있는데요... 이미 익혀서 냉동고에 넣어둔 것도 여름을 기다리고 있답니다^^ 감은 잎도 효능이 좋아서 염증에 습포제로도 사용하며, 감 잎차는 고혈압, 혈전, 암등에도 좋다고 알려져 있습니다. 감을 포함한 식단을 쥐로 실험을 했느데 총콜레스테롤과 LDL콜레스테롤, 중성지방 수치가.. 2014. 2. 25.
건강한 다이어트 어떻게 해야할까? 건강한 다이어트 어떻게 해야할까? 건강한 다이어트.... 건강한 다이어트는 과연 어떻게 해야할까? 다이어트의 계절인 봄, 여름이 지나고 이제 곧 두터운 옷을 입 는 계절이 다가오고 있어 다이어트를 말하기에 늦은 듯도 하지 만.... 다이어트는 다이어트를 생각하는 모든 사람들에게는 평생의 숙제와 같으므로.... 오늘 또 다이어트에 대해 이야기해보고자 한답니다~~ 건강한 다이어트 어떻게 해야할까? 건강한 다이어트를 위해서는 끼니를 거르면 안됩니다. 규칙적인 식사는 다이어트의 기본중의 기본. 같은 양의 밥을 먹더라도 도정하지 않은 곡류를 주식으로 바 꾸는 것이 좋으며... 끼니마다 채소와 해조류를 빠띌지 말고 챙겨먹는 것이 좋습 니다 운동중의 기본, 걷기운동부터 하라 몸이 흠뻑 젖도록 운동을 하는 것만이 다이.. 2013. 9. 2.
다이어트Tip] 무엇을 얼마나 먹나요? 다이어트Tip] 무엇을 얼마나 먹나요? 안녕하세요~ 유쾌통쾌입니다~~~ 하루하루 다이어트와 씨름하며 살다보면.... 지칠 수 밖에 없습니다. 하지만.... 그놈의 지긋지긋한 다이어트... 한번 벗어나는 것이 얼마나 어려운지.... 아무리 빼고 또뺀다하여도 절대 만족하기 힘든게 우리의 욕심 아닌가 합니다.^^ 저도 다른 사람이 보기에 살 쪄보이지 않아도 매일 다이어트를 생각하고 살고 있 으니까요~ 물론 제가 제일 신경쓰는 부분은 복부비만입니다.... 하지만 더 통통한 친구에게 보여주면 짜증내기 일쑤이지요... 암튼.... 외모지상주의가 난무한 지금... 아무리 빼고 또 빼도 만족이 어려운 것 만은 어쩔 수 없는 것 같습니다. 빼지 않아도 되는 사람들도 대부분이 다이어트를 생각하고 살고 있는 주변을 보면 말.. 2013. 2. 6.
다이어트의 적 부종에 도움되는 이뇨식품 다이어트의 적 부종에 도움되는 이뇨식품 안녕하세요~~ 끊임없는 다이어트와의 전쟁... 언제 끝날지도 모르는 살들과 전쟁을 벌이다보면... 몸의 부종으로 인해 체중이 는 것인지, 아니면그냥 부어서 뚱뚱해보이는 것인지 혼란스러울 때도 있습니다. 부종은 그야말로 다이어트의 적입니다. 부종은 몸이 붓는 현상인데... 불필요한 수분이 몸안에 고여서 밖으로 빠져나가지 못하여 몸 안에 그대로 축적되는 현상입니다. 남자는 체중의 60%가 수분이며, 여자는 체중의 50%가 수분입니다. 체수분의 2/3은 세포안에 존재하는데 불필요한 수분은 세포 바깥으로 나와 세포들 사이에 머물며 몸을 붓게 만듭니다. 흔히 아침에 일어났을 때 얼굴이 보름달같고 반지꼈던 손가락의 손이 퉁퉁해져서 반지가 빠지지 않을 정도로 몸이 붓는 경우를 .. 2012. 12. 11.

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