생주스 팁 - 생주스는 첨가물을 절대 넣지 마세요!!



건강을 위해 생주스를 권해드리고, 다이어트를 위해 생주스를 권해드리면서 그 이유와 설명을 계속
알려드렸으니 생주스를 제대로 먹는 방법을 이젠는 알려드리고자 하는데요

생주스를 드실 때에는 때론 맛을 위해서 우유나 요구르트, 설탕, 소금, 꿀등.... 여러가지를 첨가해서
드시기도 하며, 색이 예쁘라고 물도 타시기도 합니다.
하지만... 제가 말씀드리고자 하는것은 생주스는 말 그대로 아무것도 첨가하지마시고 생주스 그대로
드시기를 권해드립니다.





우리가 생주스를 먹을  섬유소를 없애면서 과일과 야채원액을 자연 생태 그대로 먹는것이 우리
가 원하는 생주스의 효과를 볼 수 있습니다.
한 방울의 물도 첨가하지 않으시기를 바랍니다.


영양가 많은 제철 음식을 껍질을 벗기고... 삶고 데치고  찌고... 전자렌지에 돌리기도 하면서 갖은
양념으로 맛을 내어 음식을 섭취하는게 대부분입니다.
영양소가 많은 뿌리, 잎부분은 다 떼어내어 버리면서 말이지요.
그렇게 요리되어진 음식은 유기미네랄을 무기물로 바꾸어버립니다.
몸에 필요한 수분은 이미 다 빠져나가 버리기 때문에 몸을 위해서 물을 따로 섭취해주어야 합니다.

어짜피 밥을 먹기 위해 반찬으로 먹는 음식을 생야채로 드시기가 벅차서 생주스로 드시는 것이기
때문에 제대로 효과보시려면 반드시 마무것도 첨가하지 마시길 바래요~
살아있는 영양소를 섭취하고 싶다면 말이지요.




또한 생주스를 드실 때..주의하실점이 있는데요.
생주스로 드실 때.... 과일만 드시는 것이 아니라 녹색 야채도 건강을 위해 많이 주스로 뽑아 드시
는데요.
색 야채는 주스로 드실때에는 어떤 치료목적으로 드신다면야 좀 맛이 강해도 드시면 되겠지만
주스로는 100% 내려먹기에는 너무나 강합니다.
불쾌감이나,두통등이 오며, 위에 이상한 느낌도 받기도 합니다.
한번에 마실 때 주스에 기본으로 다른 야채나 과일과 궁합이 맞는 사과나 당근과 함께 녹색야채를
1/4만큼만 넣어 드시면서 점점 양을 늘려나가시기 바랍니다.
부드러운 잎부분을 넣을 때에는 먼저 낳고 나서 사과나 당근을 넣으셔야 막힘없이 뽑아드실수 있
으니 기억하시구요~


혹여 시간이 없거나 귀찮아서 시판되는 주스나 녹즙을 드신다고 한다면....
물론 안먹는것보다는 효과는 분명 있습니다만......
여러 가공 과정을 거치면서 대부분의 영양소는 손실되어버린다고  생각하시면 된답니다.
즉 살아있는 식이 효소느 기대하기 어렵다는 것입니다.


건강을 생각한다면 좀 귀찮아도 생주스를 직접 뽑아드시는 습관을 기르시기 바랍니다.




또한 한가지 기억하실 것이 있는데요~
효소영양학적인 관점에서 볼때 야채와 과일을 섞어서 주스를 내려먹으면 종류가 틀린 만큼
소화효소가 달라지게 되므로 야채와 과일은  따로 생즈스로 드시기 바랍니다
생주스는  소화과정을 거치지 않고 바로  흡수되기 때문에 소화과정을 거치지 않게 됩니다.
그러나 섞어서 먹으면 불필요하게 소화효소가 낭비된다는 사실....


위에서 말했듯 사과나 야채는 야채나 과일과 궁합이 잘 맞다고 하니....
원하는 과일과 당근을 넣거나..... 사과와 야채를 넣어 뽑아드셔도 충분히 맛있게 드실수
있습니다.
궂이 여러가지를 섞어서 드실 필요는 없답니다.

그렇다면 언제 과일을 ...언제 야채를 넣어 드시는 것이 좋은지에 대한 지난 글로 참고해서
드시기 바래요~
[덧글]  다이어트에 도움되게 과일 제대로 먹는 법 - 다이어트팁


Posted by 유쾌통쾌

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  1. Favicon of http://goldbonus.tistory.com BlogIcon 황금너구리 2012.02.05 21:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    생주스 그냥 먹는게 최고네요.ㅋㅋㅋ
    그 신선함에 다시 푹빠집니다.ㅋㅋㅋ

  2. Favicon of https://joaramission.tistory.com BlogIcon 별이~ 2012.02.06 00:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    생주스는 말그대로 생으로 먹어야 하는군요^^
    주말 마무리 잘하시고, 좋은꿈 꾸세요^^

  3. Favicon of http://kingo.tistory.com BlogIcon 하늘엔별 2012.02.06 07:17 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 절대로 다른 거 첨가하지 않습니다. ^^

  4. Favicon of https://cbdok.tistory.com BlogIcon 명태랑 짜오기 2012.02.06 07:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    생주스는 그냥 그대로 먹는 것이 좋군요
    좋은 정보 감사합니다.
    즐거운 하루 되세요

  5. Favicon of https://moneyamoneya.tistory.com BlogIcon 머니야 머니야 2012.02.06 08:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    맛은 좀 떨어지더라도..마시는 느낌자체는 훨씬 좋더라구욥^^

  6. Favicon of https://iuwe7.tistory.com BlogIcon 아유위 2012.02.06 09:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시나 월요일은..그리..편치많은 안네요.
    그래도 오늘하루 상쾌하게 시작하세요.
    잘보고 갑니다.

  7. Favicon of http://areadi-music.tistory.com BlogIcon 아레아디 2012.02.06 10:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    생주스가 왜 생주스인지 알고 가네요..ㅎ

  8. Favicon of http://life-lineup.tistory.com BlogIcon +요롱이+ 2012.02.06 14:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보구 갑니다..^^
    새로운 한주가 시작됬네요~
    이번주도 행복한 한주 되시길 바랍니다..^^

  9. Favicon of https://netaquinas.tistory.com BlogIcon 화들짝 2012.02.06 18:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    첨가물이 들어간 주스가 좋을 때도 있었지만 이제는 원액 그대로가 좋습니다.^^

  10. Favicon of https://iconiron.tistory.com BlogIcon 레오 ™ 2012.02.06 21:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    조합을 잘 하지 않으면 ..미지의 맛이 나더군요 ㅋㅋ

  11. Favicon of http://goldbonus.tistory.com BlogIcon 황금너구리 2012.02.06 22:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    황금너구리 들렸다가 갑니다.ㅎ
    행복한 밤되시길 바래요^^

  12. Favicon of http://areadi-music.tistory.com BlogIcon 아레아디 2012.02.07 06:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘은 조금 인사드리네요~
    행복한 하루 보내세요^^

  13. Favicon of https://ptnet.tistory.com BlogIcon 진율 2012.02.07 09:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 그대로 먹는 것이 좋네요^^
    잘배우고 갑니다.


생주스 팁- 생주스 올바르게 먹는 법




생주스를 먹었을 때 우리 몸이 어떤 반응을 하는지.... 앞서 글들을 참고해서 보시기 바라며...
생주스를 올바르게 먹는 방법에 대해 오늘 이야기해보도록 할께요~


[참고글] 과일주스, 야채주스로 우리 몸을 되살리자 - 생주스 건강정보 팁
              생야채와 과일은 소화가 안되고 몸을 차게 한다??? - 생주스 알고 먹자~
              생쥬스 건강정보 팁- 생주스로 식이효소를 섭취하자.
              생주스로 비타민, 미네랄 부족해소하고 소화효소 낭비도 막자




우선 생주스를 드시기에 앞서 준비해야 할게 무엇일까요?


생주스를 마들려고 하면 신선한 야채나 과일이 최우선적으로 필요합니다.
또한 그에 못지 않게 중요한게  주서기입니다.

뭐니뭐니 해도.... 좋은 야채 과일만큼 주서기의 힘도 필요하므로 주서기를 사실 때는 아끼지 마셔야
합니다.
그게 우선적으로 해야할 준비물이라 하겠습니다.

저희 집에서도 지금 매일 생주서기를 이용해서 생주스를 뽑아 먹고 있는데요~
처음에는 우선 친구네 집껄 빌려서 해보았죠...
그런데.... 과일이나 야채를 가루로 내서 주스를 뽑다보니.... 버려지는 과일, 야채를 만져보면 너무나
촉촉한게 아까울 정도였습니다.
그래서 생주서기를 우선 바꾸었죠.
말하면 다들 아시는... 맷돌로 가는 듯한 효과를 볼 수 있는 생주서기였는데요.
나오는 즙자체가 틀리더군요. 거기다가 나온  찌꺼지를 한번 더 투입구에 넣으니...적지 않은 주스가
나오더라구요...그래서 항상 나온 찌꺼기를 2~3번 더 투입구에 넣어서 생주스를 뽑아먹습니다.
앞전 기계는 그것조차 너무 힘들었었지요~




영양가 높은 쥬스를 먹고자 하신다면 주서기에는 투자를 해주시기 바랍니다.
기계에 따라서 맛과 질이 달라지기 때문이랍니다.
나와 가족의 건강을 위해서라면 한번은 큰맘 먹고 투자해주시기 바랍니다.


그런데 가끔 티비에서도 봤지만 생주스를 믹서기에 가는 모습이 보이더군요.
주서기를 사용해서 나온 찌꺼기가 아깝다고 생각하시는 분들이 많습니다.
하지마 믹서기와 주서기는 기능 자체가 다름을 기억하시기 바란답니다^^
믹서기는 단지 음식을 고속으로 잘라내어 걸쭉하게 만들어주는 기능이기 때문에 우리몸에 필요한 유익한
영양소를  섬유에서 추출해내지 못한답니다.
하지만 주서기를 이용하여 뽑은 신선한 생주스는 소중한 영양소를 셀룰로오스에서 분리해서 가장 효과적
으로 우리 몸에 영양소가 소화작용의 도움 없이 바로 흡수될 수 있게 됩니다.
콜레스테롤 수치를 떨어뜨려주며, 고지혈증 예방에도 효과적입니다.





또한 중요한게 바로 우리 입에 들어가게 되는 야채와 과일입니다.
요즘은 농약걱정을 하지 않을수없게 되었는데요... 유기농이라고 시판 되는 것도 100% 믿을 수 없습니다.
예전 tv에서 유기농에 대해서 농부가... 농약 안 쓸수 없다고 다 쓴다고 말씀을 하시더군요
물론 다 그렇다는 것은 아닙니다. 정직하게 하시는 분들도 계시지만 우리가 알수 없으니 농약에 대한 걱
정도 유기농을 사서 먹는다 하더라도 배제할수는없다는 것입니다.

하물며 유기농이 아닌 야채와 과일은 농약으로부터 절대 안심하시면 안되겠죠?
벌레를 죽이고 세균을 죽이고 잡초를 죽이고 쥐와 새를 죽이고,등등등의 이유로 농약은 연간 수십회 살
포 된다고 합니다.
농림수산성에서도 수확 전날 까지 농약 살포를 허가하고 있다고 합니다.ㅠㅠ
보기 좋고 색깔 좋고 때깔나는 야채와 과일을 수확하기에는 농약을 최대한 많이 뿌려야 하며, 수확한 상
품을 진열할 때도 화학약품을 뿌립니다.
사과는 왁스를 바르고, 살충제를 뿌립니다.
감자, 양파, 연근등을 표백하고, 수입 레몬아니 딸기등에는 발암성강한 곰팡이를 죽이기 위한 OPP, TBZ
를 수확후에도 뿌립니다.
과연 이렇게 뿌리고 바른 농약이 사람몸에 나쁘지 않을까요???

 




좀 못낫고 볼품 없고 흙이 묻어 있어도, 그리고 좀 비싸도 농약을 뿌리지 않는 유기농 제품으로 생주스를
뽑아 드시기 바랍니다.
물론 본인이 직접 재배하지 않으면 100% 믿기란 어려우나 다른 방법은 없습니다.
요즘이야 인터넷으로도 잘 찾아보면 유기농으로 판매하는곳도 많으니 잘 선택하여 구매하신 후에는
식초나.. 과일, 야채를 씻을 때 쓰는 세제를 이용하여 잘 씻어서 드시기 바랍니다
생주스를 드실 때 당근과 사과는 기본이므로 유기농으로 구입할 수 있는 곳을 정하시고... 꾸준히 시켜
드시면 어려움이 없을 것입니다.

생주스를 드실 때에는 하루에 3~4잔 꾸준히 드시다보면 몸이 정말  가벼워지고 세포 하나하나가 살아
나는 느낌이 절로 든다는 것을 오래 먹지 않아도 알 수 있습니다.
나와 가족의 건강을 위해서 조금만 수고해준다면 생주스 그리 먹기 어렵지 않을 것입니다.

미리미리 재료를 한번에 씻어서 준비해놓는다면 언제든 바로바로 생주스로 뽑아 드시기 좋기 때문에
항상 미리 준비해놓으시고 바로 뽑아드시기 바랍니다.
소잃고 외양간 고치시지 마시고....미리미리 건강 챙기시기 바랍니다^^


Posted by 유쾌통쾌

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  1. Favicon of https://joaramission.tistory.com BlogIcon 별이~ 2012.02.05 00:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    생주스 올바르게 먹는법 잘보고갑니다^^
    하루 마무리 잘하시고, 즐거운 일요일 되세요^^

  2. Favicon of https://tvsline.tistory.com BlogIcon 카라의 꽃말 2012.02.05 00:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강에 상당히 좋은 생주스이네요~
    너무나 잘보고갑니다~

  3. Favicon of http://chimpisc.tistory.com BlogIcon 침프 2012.02.05 01:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오 생쥬스도 걍 마시면 안되는가 보군요ㅋㅋ
    잘 보고 갑니다^^

  4. Favicon of http://kingo.tistory.com BlogIcon 하늘엔별 2012.02.05 03:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    새벽에 일어나서 읽으니 주스 한 잔 생각이 간절해 집니다. ^^

  5. Favicon of http://areadi-music.tistory.com BlogIcon 아레아디 2012.02.05 10:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘도 행복한 하루 보내세요^^

  6. Favicon of https://korezn.tistory.com BlogIcon 코리즌 2012.02.05 10:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그렇구나~주서기와 믹서기는 다르군요.
    농약의 잔재물이 골치이네요.

  7. Favicon of https://star39.tistory.com BlogIcon 별내림 2012.02.05 16:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    생주스 올바르게 먹는법 잘 보고 갑니다

  8. 대니 2012.05.26 13:14  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 넘 감사드립니다.

  9. Favicon of http://www.buyresearchpapers.org/essay-writing-service/ BlogIcon buy essays online 2012.08.28 05:57  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이 게시물은 새로운 다른 아이디어와 개념에 갱신 창의성을 보여주는 매우 독특합니다. 정말 당신의 좀 더 새로운 게시물을 기다리고있다. 이 동일한 수준에서 우수성과 효율성을 유지.


과일주스, 야채주스로 우리 몸을 되살리자 - 생주스 건강정보 팁


신선한 생과일과 야채.... 생각만 해도 입에 침이 고이지 않으세요^^
하지만 생각보다 신선한 과일과 야채가 많이 먹어지지는 않습니다. 유난히 좋아해서 일부로 챙겨
먹는 분이 아니라면.... 아무래도.... 요즘의 식습관으로는 힘들지요.




신선한 야채와 과일은 우리의 몸속에 들어오면 우리 몸의 세포 하나하나가 살아나는 듯한 기분이 듭니다.
적어도 저는요 ㅎㅎ.....;;
그런데 제 기분만 그런 것이라면 이렇게 글을 쓸순 없겠지요^^


신선한 야채와 과일를 통째로 먹는것도 좋지만 생주스로 먹었을 때....세포가 필요하는 영양소를 다량
함유하고 있으므로 세포가 가장 쉽고 효율적으로 활용할 수 있기 때문에 중요한 에너지원이 된답니다.




우선 야채주스와 과일주스의 차이부터  한번 살펴볼까요?


과일은 신체 내부를 깨끗하게 정화해주는 역할을 합니다. 또한 과일중에는 약효가 있는과일도 있어
치료목적으로도 쓰입니다....
그런 목적이시라면 오전에 한두잔을 마시면 효과를 보기에 좋습니다.
물론... 생으로 드셔도 좋지만 생으로 드시는것보다는....(소화에너지를 소모할 필요가 주스는 거의
없기에 아까운 에너지를 다른곳에 충분히 쓸수 있습니다. 100미터 달리기 하는 에너지보다 소화를
위해 쓰이는에너지는 더 많이소모됩니다.물론 과일은 소화시간이 짧아  그정도는 아닙니다 ㅎㅎ)
 소화과정이 없이 몸에 그대로 흡수될 수 있는 생주스로 드시는게 훨씬 효율적입니다.
하지만 배가 고프다면... 생으로 드셔도 좋겠지요?^^
관련글]  과일 제대로 먹는 법 - 다이어트팁



야채는 우리몸이 원활하게 해주며, 효소가 체내에 잘 작용할 수 있게 해줍니다.
야채를 많이 먹으려면 아무래도 주스가 손쉽게 많은 양을 드시기에 좋을 것입니다.
당근 3개를 한번에 먹기에는 정말 힘들지만 생주스로 마시면 맛도 좋고 금새 먹어지니깐요~
신선한 야채주스는 식이효소를 비롯해서, 미네랄, 비타민..그 외 많은 영양소가 풍부하게 들어있
습니다. 몸이 회복되는데 놀라울 정도로 힘을 발휘해주는 것이 바로 야채 생주스입니다.
야채를 생으로  먹기보다는 생주스로 먹는것이 영양흡수에 훨씬 효율적입니다.
관련글] 생야채와 과일은 소화가 안되고 몸을 차게 한다??? - 생주스 알고 먹자~






요즘 현대인들의 식습관을 살펴보면.... 효소의 균형이 맞지 않기 때문에 성인병이나... 암이나... 많은
병들을 앓을 수밖에 없는 식습관이라는 것은 금새 알수 있습니다.
거의 대부분이 익은 음식과, 인스턴트 음식으로 구성이되어있죠.
인체에 세포들이 활발하게 움직이도록 만들어주는 생야채와 과일...을 소화에 전혀 부담이되지 않게
많이 드시는 방법은 단 하나 생주스입니다.
우리의 몸의 세포들은... 영양소에 굶주려 있답니다.
생야채와 과일은 몸에 들어가는 즉시 모든 세포에 영양소를 날라다 주며 결여되어 있는 에너지가
있어 질병을 앓고 있어도 그부분까지... 영양소를 보충해줍니다.


생야채와 과일은 자연치유력을 높여줍니다.
가장 이상적인 형태로 영양소를 흡수할 수 있는 방법이 바로 생주스이며 최고의 방법이랍니다~.






말기 암 화자 치료로 유명해진 '게르손 요법'에서는 하루에  생주스를 12잔을 먹으라고 권합니다.
그게 가능해?? 하시죠?^^
하지만 생쥬스로 암까지고칠 수 있다면.... 못할게 없지요.
저도 집안에 암환자가 있어 치료과정을 지켜보아왔기 때문에..... 얼마나 힘든지 알고 있답니다.
암치료 방법보다 생주스 12잔 마시는게 과연 더 힘들 까요??


건강한 사람도 하루에 6잔 정도의 생주스를 마시는게 이상적이지만.... 아무래도 좀 힘들어보이고..
최대한 노력은 해보아야 하지 않을까요?
소잃고 외양간 고치는 것보다 어리석은 것은 없으니.... 생주스를 많이 드시는 것으로도 많은 병을
예방할 수 있다면 ...못할 것이 없다고 봐집니다...

못할 이유가 있다면....그건 바로 변명밖에 없지 않을까요?


생주스를 쉽게 만들어 먹으려면 우선 생주스로 사용할 과일과 야채들을 미리 준비해서 한번에
씻어 놓고 준비르 해놓으면 먹을 때...윙~~ 하고 기계만 돌리면 됩니다.
생주스를 먹을때마다 야채와 과일을 준비한다면.... 얼마못가 지칠 것입니다.




시작은 아침에 밥대신... 과일로 생주스를 드시는 것부터 시작하시면 어렵지 않을 것입니다.
아침 밥을 먹는 것보다 과일을 먹는 것이 우리 몸에 훨씬 더 효율적이라는 점은 위 관련글...
과일을 재대로 먹는 법에서 확인해보시면 된답니다^^

생주스.... 생각보다는 쉽고 맛있답니다.
과일은 종류를 가리지 않고 생주스로 이용하시면 되며, 야채도... 종류를 가릴 필요는 없습니다.
다만...나중에 한번 더 언급하겠지만..... 주의할 점은 녹색 야채로 주스를 만들 때에는 순한 맛이
나는 야채나 과일을 섞어 만들어 드셔야 합니다.
케일, 시금치, 브로콜리, 파슬리 등등을 말하는데요.
특별히 치료목적이 아니라면 한번에 넣는 양이 1/4정도가 적당합니다.
녹색야채는 몸에 들어가면 강하게 작용하기 때문에 불쾌감이나.. 비위도 상할 수 있고, 두통이나
위에도 이상한 느낌도 날수 있습니다.
물론 생쥬스를 많이 드시면서..점점 양을 늘여나가신다면 한번에 녹색야채로만 생주스를 드시는 것은
무방합니다.^^




또한 주서기에 넣을 때 부드러운 야채종류뷰터 넣어주시고 나서 딱딱한 종류를 넣으셔야 주서기가
막히지 않게 사용하실수 있으니 이 점 기억해시기 바랍니다.
저도 매일 주서기를 사용하지만...딱딱한 종류를 먼저 넣고  부드러운 종류를 넣으면 ... 막히더군요 ㅠ
믹서기를 사용하시는 것은 소화에 그대로 부담을 주므로...반드시 주서기를 사용하시기 바랍니다.
음.... 그리고 이건 잘하는 것인지는 모르겠으나... 주서기에서 나온 찌꺼기가 아깝다고들 하길레 저
는 아예 주서기를 통해 나온 과일과 야채찌꺼기를 한번더 주서기 투입구에 넣는답니다.
그러면 남아있던 수분이 한번 더 나오더군요 ㅎ


혹여 시판되는 비씬 생주스...를 사드시면서... 직접 만들어 먹는 생주스로 흡수할 수 있는 영양소를
흡수 할 수 있다고는 생각지 말아주시기 바랍니다.
많은 과정을 거쳐 대부분의 영양소는 파괴되고 우리집으로 도착하니깐요^^


생야채, 과일로 생주스를 만들어 드시고 건강 챙기시기 바래요~~ ㅎㅎ

Posted by 유쾌통쾌

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  1. Favicon of https://iconiron.tistory.com BlogIcon 레오 ™ 2012.01.29 21:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    채식이 몸에 좋다죠
    가끔 집사람이 야채주스 해 주는데 ..맛이 굉장히 다채(?)롭더군요
    어떨땐 맛있고, 어떨 땐 말로 표현을 못하겠답니다 ^^

  2. Favicon of https://joaramission.tistory.com BlogIcon 별이~ 2012.01.30 00:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강에 좋은정보 감사히 보고갑니다^^
    주말 마무리 잘하시고, 행복한 저녁 되세요^^

  3. Favicon of http://ilime.tistory.com BlogIcon 라임's 2012.01.30 01:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    앞으로 생주스들을 섭취해서 건강을 바로잡아야겠네요! 좋은 글 감사합니다.

  4. Favicon of http://kingo.tistory.com BlogIcon 하늘엔별 2012.01.30 05:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    어제 좀 달렸더니 해장이 필요합니다.
    야채주스 한 잔 갈아 먹어야 겠네요. ^^

  5. Favicon of http://sys610.tistory.com BlogIcon 블로그토리 2012.01.30 06:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 좋은 정보입니다.
    자주 와서 좋은 정보 보고 가야 겠습니다.
    한주 화이팅하세요.^^

  6. Favicon of https://cbdok.tistory.com BlogIcon 명태랑 짜오기 2012.01.30 07:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보네요
    잘 보고 갑니다.
    즐거운 하루 되세요

  7. Favicon of https://hansik07.tistory.com BlogIcon Hansik's Drink 2012.01.30 09:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은글 너무너무 잘보고 갑니다~
    새로운 한주의 시작 활기차게 보내세요~ ^^

  8. Favicon of https://iuwe7.tistory.com BlogIcon 아유위 2012.01.30 09:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 살인적인 추위입니다.
    벌써 1월도 2일밖에 안남았네요..ㅎㅎ
    남은 2일 알차게 보내세요.
    좋은정보 잘보고 갑니다.

  9. Favicon of https://korezn.tistory.com BlogIcon 코리즌 2012.01.30 10:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    과일, 야채주스 먹기도 좋고 건강에도 좋고 추천 합니다.

  10. Favicon of http://life-lineup.tistory.com BlogIcon +요롱이+ 2012.01.30 12:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    감기몸살 때문에 오늘은 인사만 잠깐 드리고 갑니다..^^;
    날씨가 추워졌는데 감기조심하세요~~!!

  11. Favicon of http://areadi-music.tistory.com BlogIcon 아레아디 2012.01.30 12:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘 하루도 화이팅!이에요~
    행복한 하루 보내세요^^

  12. Favicon of https://ptnet.tistory.com BlogIcon 진율 2012.01.30 12:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잠시들렀다 갑니다.^^
    즐거운 하루되세요~!

  13. Favicon of https://netaquinas.tistory.com BlogIcon 화들짝 2012.01.30 18:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    직접 만들어 먹는 것이 최고죠! ^^


생야채와 과일은 소화가 안되고 몸을 차게 한다??? - 생주스 알고 먹자~




야채와 과일을 먹으면 소화가 잘 안된다고 생각하시는 분들이 있습니다.
그런 분들중에는 음식을 열심히 씹지 않고 대충 씹어 넘기시는분들도 많습니다.
또한 야채에는 소화가 잘 되지 않는 셀룰로오스라느 얇은 막이 덮여있는 것도 사실입니다.
이 셀룰로오스는  셀룰라이제라는 효소가 분해를 하는데 우리 몸은 셀룰라아제를 만들어내지 못합니다.
이 막이 파괴되지 않으면 야채와 과일에 있는 영양소를 흡수도 제대로 할수 없을 뿐더러 소화도 잘 되지
않기도합니다.





그런 막이 있는데도 야채를 설렁 설렁 대충 씹어넘기고는 소화가 안된다고 하소연합니다.
혹 이 야채의 셀룰로오스라는 막은 가열하면 파괴되기 때문에 조리해서 먹으라고 권하기도합니다.
이 수분 가득하고 영양 가득한 야채와 과일은 조리가 되어지면 수분은 하나도 남지 않고 영양소도
파괴되어 원래의 영양소가 남아있지 않게 됩니다.
야채를 생으로 먹었을 때에 소화가 안되고 설사도 하기도 하는데... 그것은 이 셀룰로오스막이 파괴
되지 않아 소화도 영양분 흡수도 되지 않아 일어나는 현상이기도 합니다.
생야채나 과일을 생주스로 먹으면 셀룰로오스막은 파괴되고 그 속에 있는 영양덩어리만 짜내서
먹게 됩니다.
소화가 안되던 분들도 생주스로 먹으면  생주스는 소화에너지를 쓰지 않고도 바로 흡수가 되기 때
문에 전혀 부담없이 영양분을 그대로 흡수할 수 있습니다.




또한 생야채와 과일을 먹으면 몸이 차게 된다고 생각하시는 분들도 많습니다.
그래서 생야채를 먹지 않고 가급적 익혀서  먹거나, 과일은 잘 먹지않으려고하시는분들도 있더군요.
생야채와 과일은  혈액의 흐름을 원활하게 해주긴  해도 그 반대일 경우는 없습니다
어떤 야채나 과일이 먹으면 소화가 잘 안되고 설사를 하고 몸이 차게 되는것 같드는 느낌을 받는다
면... 생주스로 먹으면 그런 현상이 없어집니다.
당뇨병이 있으신 분들에게 과일을 먹지 못하게 처방을 내리는 병원도 있다지만 일본의 어떤 병원은
오히려 과일을 더 많이 먹도록 한다는군요.
과일에 든 단맛이...당뇨에 해를 끼치는 일은 없습니다.
당뇨로 과일을 멀리하고 있다면 생주스로 맘껏 드셔보세요~
오히려 혈액이 맑아지고 몸이 가벼워집니다.


단 과일은 먹는 방법이 중요합니다.
[관련 정보]  도움되게 과일 제대로 먹는 법 - 다이어트팁
정보를 확인하시고 맘 껏 과일과 야채를 드시기 바랍니다. 반드시 도움이 되었지... 몸에 문제가
될 일은 하나 없습니다.






몸이 무겁고 혈액상태가 좋지 못하다는 분들.... 제가 아는 젊은 분은 몸이 안좋아 피검사를 하는데
피가 빡빡해서 뽑아지지도 않는다고 간호사가 그러더라는군요....
정말 몸이 무척 무겁고 항상 어떤 큰 병은 없어도 힘들어 하던 동생인데요.
식습관을 물어보니...고기를 좋아하고..생야채나 과일을 잘 먹지 않더군요.
제가생야채나 과일을 즐겨 먹고 고기나 익힌 음식을 조금 줄여보라고 했지만.... 그렇게새겨듣지
않더군요. 안타까웠죠





밥도 현미밥으로 바꾸고 음식을 생야채나 버섯, 콩등을 위주로 음식을 바꾸어 먹으면 한달이 되
기도 전에 몸이 가벼워지고...가벼운 질병등...그리고 당뇨라던지... 꾸준히 먹어왔던 약까지 끊
어도 될정도로 몸이 달라지는 것을 느낄수 있는데....실천을못하시더군요
우리 몸은 먹는 음식에서 영양분을 흡수하고 체질까지도 바뀌게도 합니다.
tv에서도... 먹는 음식을 달리 했을 때 얼마나 몸이 변하는지 실험을 한 걸 본적이 있는데요
놀라운 변활를 보여주더군요. 그리고는 그 분들이 오히려 더 알아서 음식을 바꿔나가고 챙겨
먹는 모습을 보여주더군요.


새양채나 과일을 먹었을 때 몸이 차워진다는 어떤 결정적인 연구결과나 보고도 없으며 먹었
을때 오히려 얼마나 몸에 이로운지에 대한 보고는 넘쳐납니다.





생야채나 과일을 먹기 힘들다면.... 생주스로 드세요~
[관련글] 생쥬스 건강정보 팁- 생주스로 식이효소를 섭취하자.

단...생주스로 드실 때에는  정말 쥬서기를 잘 사서 주스를 짜 드시기 바랍니다.
어떤 분들은 믹서기에 갈어서 드시기도 하지만.... 오히려 쥬서기에 즙만 짜내서 먹는 방법이
몸에 아무 부담없이 영양분을 흡수하기 좋습니다.
믹서기에간 것은 소화에 부담을 주므로 좋은 방법이 아니랍니다.
건강을 위한다면.... 쥬서기는 투자를 아끼지 마시기 바랍니다^^



Posted by 유쾌통쾌

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  1. Favicon of https://joaramission.tistory.com BlogIcon 별이~ 2012.01.26 00:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강에 도움이 되는 완소정보이네요^^
    잘보고갑니다^^
    하루 마무리 잘하시고, 행복한 저녁 되세요^^

  2. Favicon of https://iuwe7.tistory.com BlogIcon 아유위 2012.01.26 09:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은정보 잘보고 갑니다.
    오늘도 행복하고 좋은날 되셔요.
    옷 따뜻이 입고다니시고 감기조심하세요~

  3. Favicon of http://areadi-music.tistory.com BlogIcon 아레아디 2012.01.26 10:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    너무너무 신선하고 좋을꺼 같애요.ㅎ
    행복한 하루 되세요^^

  4. Favicon of https://iconiron.tistory.com BlogIcon 레오 ™ 2012.01.26 20:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그렇잖아도 티비에서 생즙기 선전하는 거 보구 호시탐탐 노리고 있답니다
    하루 한잔 과일과 야채 주스 먹는 게 목표입니다 ^^

  5. Favicon of https://moneyamoneya.tistory.com BlogIcon 머니야 머니야 2012.01.27 08:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 다이어트 성공한 후 요요땜에 걱정인데..잘 챙겨야겠습니당^^ 존글 감사요^^

  6. Favicon of https://korezn.tistory.com BlogIcon 코리즌 2012.01.27 09:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아주 알찬 정보 잘 보았습니다.

  7. Favicon of http://areadi-music.tistory.com BlogIcon 아레아디 2012.01.27 11:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘하루도 행복하게 보내세요^^

  8. Favicon of https://ptnet.tistory.com BlogIcon 진율 2012.01.27 11:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강정보 잘보고 갑니다.^^
    즐거운 하루되세요~!

  9. Favicon of http://sys610.tistory.com BlogIcon 블로그토리 2012.01.27 14:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    몰랐던사실 잘 알고 갑니다.^^

  10. 손님 2012.06.02 23:48  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    답변은 혹시 안해주시나요,

    과일을 짜서 먹을 경우 그 찌꺼기 등에 영양분은 섭취할 수가 없지 않나요..

    껍질에도 영양분이 많은 걸로 알고 있는데 그 즙만으로도 영양분이 충분한지요?

    • Favicon of https://gksnl.tistory.com BlogIcon 유쾌통쾌 2012.06.03 00:01 신고  댓글주소  수정/삭제

      농약성분을 제대로 씻어서 껍질 그대로 즙을 짜시면 됩니다.물론 오렌지등은 안되겠지만요. 그외에는 다 껍질째로 짜서 드시고 피해야 할거는 사과는 씨를 빼고 즙을 짜 드셔야 합니다... 그부분만 기억하시면 된답니다. 제 생주스 관련 카테고리 글들을 읽으시면 생주스에 관련된 내용은 거의 다 아실 수 있답니다^^
      찌꺼기는 거의 모든 영양분을 째내었으므로 아까워하실 필요는 없습니다.. 저는 휴롬 수출용을 쓰고 있는데(절대 광고 아니고 다른제품도 써보고 비교해본 결과랍니다) 수출용이 모터가 강하다고 해서 안심하고 한번 짜낸 찌꺼기를 나오는데로 다시 내용 넣는 곳에 넣어서 두어번 그렇게 해서 끝까지 짜내어 먹는답니다. 한번짜낸걸 다시 넣어 짜내면 생각보다 많은 양이 짜내어 지더라구요.. 물론 한번 짜낸거보다는 약간 탁해지긴 하지만 그러고 버리면 하나도 안아깝던데요 ^^

  11. 손님 2012.06.03 07:50  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아 감사합니다ㅎㅎ
    한번 생주스를 마셔보겠습니다.


 오늘도 생주스로 한번 어떻게 건강해질 수 있는지 살펴보자구요


생주스로 비타민, 미네랄 부족해소하고 소화효소 낭비도 막자


안타까운 것이 생주스에 대해 잘못 알려진 부분도 너무 많고, 생주스를 섭취했을 때
어떤 효과가 있는지도 잘 모르고 있는 분들이 많다는 것입니다.
그래서 여러분의 건강과 다이어트를 책임지고자 하는?저만의 고집으로  이렇게
고급?정보를 올려드리오니 꼼꼼히 읽어주시기 바라는 마음뿐입니다~






오늘은 생주스에 대한 두가지 얘기를 나눠볼까요?


첫째. 생주스로 비타민과 미네랄 부족 해소

갈수록 야채와 과일의 섭취량이 줄어들고 있는 추세입니다.
그나마 미국은 조금씩 늘어가고 있는 추세라지만 아직은 한참 멀었지요
야채와 과일은 영양적인 측면에서도 매우 중요해서 성인이라면 하루에 야채 350g, 과일 200g 이상은
반드시 섭취해야 합니다
어렵다고 생각되세요?
이는 주스 한잔이면 해결되는 양입니다^^

현대인들은... 그러니까 우리들중에는 불규칙적인 식습관과, 권장량만큼의 충분한 영양에 못미치게
드시는분들이 너무 많습니다.바쁜 사회생활을 하다보면 정말 하루하루가 정신이 없는데
먹는 음식까지 신경쓰려면 이만저만 힘든게 아니죠~

신경써서 국가가 정해놓은 필요량을 섭취한다해도 잠재적인 결핍에 의한 반쪽짜리 건강을 만들 뿐입니다 ㅠ

이런 현상이 계속 된다면 아마도 언젠가는 생활습관병 환자들로 병원은 넘쳐나고 말것입니다
남일인거 같나요? 절대 아닙니다~






그런데 생주스랑 그게 무슨 상관이냐? 하고 묻고 싶으시져? ㅎㅎ
대사를 원활하게 하기 위해서는 필요량보다 훨씬 많은 비타민과 미네랄을 섭취해야 합니다
우리 몸이 필요하는 영양소를 채우기 위해서는 7KG 정도의 야채와 과일을 먹어야 한다는  연구결과도 있구요...헉..

이게 가능한거여? 또 묻고 싶으신가요?
물론 불가능합니다 ㅠㅠ






하지만~!!!
 생주스로 만들어 섭취하면 하루 필요량을 충분히 섭취하실 수 있습니다.
또한 가열로 파괴되는 영양소를 그대로 섭취할 수 있습니다.

야채를 조리하면 87% 의 비타민C가 파괴되기도 하고 그나마 미네랄이 덜 파괴되지만 야채를 물에
끓이면 25~50%가 손실됩니다..

야채와 과일을 생으로 많이 드신다고해서 그 영양소를 다 흡수할 수있는것은 아닙니다
그러나 생주스로 만들어 드시게되면 식이섬유에 들어있는 중요한 영양소가 에너주로 배출되어  소화기관에도
전혀 부담이 없이 효율적으로 영양분을  흡수할 수 있습니다.

우리가 야채나 과일을 먹을 때 과일껍질, 줄기, 잎, 뿌리는 버리기 마련인데요
생주스로 섭취할 시에는 통째로 갈기 때문에 비타민, 미네랄과 함께 상승 효과를 일으키는 장점이 있습니다.
건강을 지키고 싶다면... 생주스부터 시작해서 챙겨드셔보시는 것도 좋은 생각입니다









둘째. 생주스로 소화효소의 낭비를 막자.


생주스를 만들기에는 신선한 야채와 과일이 필요하고, 신선한 야채와 과일은 식이효소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
식물에 들어있는 살아있는 효소를 섭취하면 신체는 소화효소를 생성하는 중노동에서 벗어날 수 있습니다.
음식을 소화시키기 위해 소화효소를만들고 소화시키는 과정은 100미터 달리기를 하는 것보다 많은 에너지를
소모하기에 식사 후에는 잠이 오기 마련입니다.
그 크나큰 에너지 손실을 막게 해주는 것이 바로 생주스입니다.

또한 생주스는 체내 효소의 활동을 활성화 시켜 자연 치유력을 높입니다





우리가 음식을 삼키면 위장관에서 각종 소화효소를 분비해 소화시키고 소장에서 흡수되어야 영양소로는 비로소
혈액을 통해 체내로 들어갑니다.
음식을 소화시키기에는 많은 소화효소가 필요하며 조리된 식품이나 가공된 식품을 섭취할 시에는 하나에서 열까지
체내에서 생산되는 소화효소에 의존할 수밖에 없지만 이는 췌장에 까지 큰 부담을 줍니다.

반면 소화효소가 풍부한 살아있는 음식을 섭취할 시에는 음식에 함유된 효소가 소화를 돕습니다.
그러면 췌장은 식이효소가 미리 소화시키지 못한 음식만 소화효소를 생성하면 된답니다.

그러면 소화효소 생성 활동에서 벗어나 재료나 협력인자, 에너지 등을 다른 조직의 기능 유지나 회복, 치유하는데
쓸수가 있게 된답니다.








우리들은 바쁘다는 핑계로 조리된 음식, 가공식품을 선호하게 되었으며 실로 간단하기도 합니다.
간단하고 맛있으니 즐기게 되고... 입맛이 변하게 되고.. 우리의 몸은 점점 지쳐가고 있지요

가공된 음식물의 섭취로 소화효소를 만들고 소화하기 바쁜 우리 몸은 하루종일 소화시키는 일만으로도
바쁘기 때문에 소화를 다 하고 남은 에너지로 몸에 쌓인 독소를 배출해야 하는 기능마저 못하게 되고
그러다 보니 몸은 점점 무거워져 가고.... 그러다 보면 병이 오게 마련입니다.

아프다는건 실로 본인이 겪어보지 않으면 알지 못하는 크나큰 고통입니다.
저또한 가족중에 암에 걸리신 분이 있어 함께 이겨나가고 있지만... 뒤늦은 식습관고치기가 너무나도
힘이 듭니다.
미리미리 자신의 건강을 생각하여 옳은 상식으로 올바르게 건강을 지키시기 바랍니다




자신의 건강을 생각지 않고 먹고 싶은거, 하고 싶은거 하면서,... 아니 먹고 싶지않아도 먹을수 밖에 없다는
핑계로 자신의 몸을 더이상 회복하지 못하게 만들어 놓고... 사람들은 보험 들기에 바쁩니다
한사람이 한개도 아닌 여러개의 보험에 들고 나서 안심합니다.
참으로 갑갑한 일이 아닐 수 없습니다.
물론 보험에 들지 않아야 한다는 말은 절대 아닙니다.. 제가 하고자 하는 말뜻을 아시리라 생각합니다.
물론 환경이 나빠 건강을 해칠수도 있지만 식습관이 얼마나 몸을 좌지우지하는지 아셔야 합니다.
조금의 노력으로 충분히 안걸릴 수 있는 병들도 많다는 사실을 기억하시기 바랍니다.

그 조금의 노력중에 생주스도 큰 역할을 한다는 사실!!
기억해주시기 바랍니다.^^


 

 

 


 

Posted by 유쾌통쾌

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  1. 손님 2012.06.02 23:52  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기



    위 글에서는 짜서 마시는 생주스가 좋다고 하셨는 데

    왜 이 글에선 모두 갈아마시는 게 좋다고 하신건가요? 음 어떻게 구분하여야하나요

    • Favicon of https://gksnl.tistory.com BlogIcon 유쾌통쾌 2012.06.03 00:09 신고  댓글주소  수정/삭제

      위에 통째로 갈아마신다는 말 한마디때문에 그러시는거 같은데... 짜서 마시는 것이 맞습니다..제가 쓰는 제품이 느낌이 꼭 멧돌로 가는 효과가 있기에 제가 쓰다보니 그렇게 쓴거 같네요 ...헛깔리게 했다면 지송요^^
      어찌되었든... 생주스는 드실때 믹서기에 갈아 드시는 것은 되도록 피하시고(믹서기에 갈면 그때부터는 생주스가 아니겠지요^^ 생주스의 효과는 보기힘듭니다. 소화시키는 과정부터 틀리니깐요 건더기가 있고 없고에 따라서 말이지요...) 생주스기를 쓰시기 바랍니다.

  2. 손님 2012.06.03 07:41  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아하 감사합니다!

    짧은 시간내에 아침식사를 해야해서 과일을 먹기가 곤란했었는 데..

    근데 생주스를 마실 땐 역시 천천히 한 모금 씩마시면 좋을까요?