다이어트Tip]과일만 먹으면 살 빠진다?


다이어트....
방법도 참 많고 많습니다.
그 많고 많은 다이어트 방법 중 과일은 다이어트에 어떤 영향을 줄까요?


 


제가 아는 동네 아주머니를 예로 들어볼까요?

언제나 다이어트로 날씬한 S라인을 꿈꾸시는 아주머니...
누가봐도 좀 펑퍼짐한 몸매를 항상 유지하시고 있으신데...
아가씨땐 너무 말라서 어르신들이 아이나 제대로 낳을 수 있을지 걱정을 하셨었
다고 합니다.

그런데 첫째를 낳고 난뒤에 5키로정도 몸무게가 늘고... 둘째 낳고 또 5키로가 늘고...
점점 살이 찌면서 온갖 다이어트 방법은 다 동원하여 다이어트를 시도했다고 합니다.
하지만 좀 빠진다 싶으면 다시 원래 몸무게로 돌아오거나..
더 찌기 일쑤.... 계속된 다이어트 실패로 인한 요요현상은...
배만 점점 더 넉넉하게 불어나게 만들었다죠...




그래서 이 아주머니는 병원을 찾았다고 하더군요...
밥도 작게 먹는데.. 왜 살이빠지지 않고 찌기만 하는지....

저도 물었죠.. 도데체 무엇을 드시냐고...
아침으로 밥한공기와 김치, 나물
점심으로 간단히 국수 한그릇.
간식으로 인절미나 감자부침개나 과일
저녁으로 밥대신 과일로 배를 채운다시더군요...

그런데 그 과일양이... 밥 한공기 칼로리를 채우고도 넘칠 정도로 드시더군요..
과일은 살이 안찐다나요?


 


의사선생님도 과일이 살이 찌지 않는게 아니라고..
과다한 당질은 체내에서 중성지방으로 바뀌어 복부비만을 일으키는 원인이 된
다고 과일을 줄여 먹으라 하셨다더군요..


당질은 위에 머무르는 시간이 짧습니다.
그렇기 때문에 반동성 저혈당증과 잦은 허기를 느끼게 합니다.
과일은 일반적으로 수분함량이 80~90%를 차지합니다.
단백질과 지방함량은 적지만.. 미네랄이나 비타민 함유량이 많아 적당히 먹으면
건강에 아주 도움이 됩니다.





하지만 과일에 든 성분의 10%정도는 당질로 과량 섭취하면 복부비만을 부릅니다.
과일을 많이 드시는 분들은 대부분이 복부비만으로 힘들어하는데...
이같은 복부비만을 과일배라 한다고 합니다...

다이어트를 하고자 한다면..
위 아주머니처럼... 당질이 넘치고 단백질과 지방섭취를 부족하게 드실 경우.
오히려 부분적인 영양결핍을 초래하며..
팔다리는 점점 가늘어지고 배는 자꾸나오는 거미형 체형이 됩니다.
또한 운동을 병행하지 않기 때문에 기초대사량이 떨어져 있어..
조금만 섭취하여도 체중이 금새 늘어나게 됩니다.





다이어트와 건강을 위한 올바른 식사

당질 : 단백질 : 지질 = 60~65 : 15 : 20~25 의 비율이 가장 적당합니다.
영양은 절대적으로 식사의 균형성에 준해 성립된다는 것!!! 잊으시면 안된답니다.
생리기능의 향상과 성인병 예방을 위해 당질 및 섬유소의 섭취를 조절할 때는..
반드시 양질의 단백질과 지질, 무기질, 비타민등의 영양소 섭취를  염두하며 드셔야
합니다.





다이어트를 하고 있으신가요?
그러면 아래 참고글 꼭 읽어보시고 도움받아보세요~~
날씬한 몸매 되기 위해선 많은 정보들을 아는것이..
다이어트 성공에 다가가는 방법이 될 수 있습니다.^^



Posted by 유쾌통쾌

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  2. Favicon of http://happysaram.tistory.com BlogIcon 금융연합 2012.09.04 07:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 저도 시작하고 있습니다.

  3. Favicon of https://succeed1004.tistory.com BlogIcon 성공이 2012.09.04 07:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아하~~~
    글쿤요..과일에 대한 잘못된 생각 잘 배우고 갑니다.
    그럼 총총~~~~~~~~~~~^0^

  4. Favicon of https://hunisblog.tistory.com BlogIcon HUNIs 2012.09.04 08:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 글 잘보고갑니다~^^

  5. Favicon of https://system123.tistory.com BlogIcon 예또보 2012.09.04 09:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 정말 쉽지 않죠
    덕분에 잘보고갑니다 ^^

  6. Favicon of https://0601.tistory.com BlogIcon 씩씩맘 2012.09.04 09:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    과일다이어트가 그닥 효과적이진 않나보군요ㅎㅎ
    잘보고 가요~

  7. Favicon of https://happyqueen.tistory.com BlogIcon 가을사나이 2012.09.04 10:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    과일도 살찌는게 있군요

  8. Favicon of https://beauty1234.tistory.com BlogIcon 뷰티톡톡 2012.09.04 10:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트할때는 잘알아보고 해야 겠네요
    좋은 정보 잘보고 가요

  9. Favicon of https://dbfldn.tistory.com BlogIcon 승현이라 불러줘 2012.09.04 11:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다요트도 균형이 중요해요~
    ㅎㅎㅎ
    잘 보고 갑니다^^*

  10. Favicon of http://areadi-music.tistory.com BlogIcon 아레아디 2012.09.04 11:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 정보 잘보고 가요~
    행복한 하루 되시길 바래요~

  11. Favicon of https://fbpark.tistory.com BlogIcon 참새날다 2012.09.04 12:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 계획적으로 잘 해야
    건강을 해치지 않겠어요

  12. Favicon of https://embryonic.tistory.com BlogIcon 묘묘! 2012.09.04 12:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트에 대해 많은걸 알게 됐네요 ^^
    잘보고 갑니다. ^^ 행복하세요

  13. Favicon of https://swimming79.tistory.com BlogIcon 그레이트 한 2012.09.04 13:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 다 믿을 수 없다는 것이..ㅡ.ㅡ

  14. Favicon of http://life-lineup.tistory.com BlogIcon +요롱이+ 2012.09.04 14:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보구 갑니다..^^
    아무쪼록 평안한 하루 보내시기 바래요..^^

  15. 2012.09.04 14:07  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  16. Favicon of http://chimpisc.tistory.com BlogIcon 침프 2012.09.04 14:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 뭐든지 알맞게 적당히..ㅠㅠ

  17. Favicon of https://cbdok.tistory.com BlogIcon 명태랑 짜오기 2012.09.04 15:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    올바른 식사와 적당한 운동이 필요 하겠지요~~
    잘 알면서도 힘든게 다이어트인것 같네요~~~ㅎ

  18. Favicon of https://catchfire.tistory.com BlogIcon 캐치파이어 2012.09.04 17:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    규칙적인 식단과 적절한 유산소 운동을 병행 하면서 다이어트에
    돌입해야 겠어요. 좋은 정보 감사합니다.

  19. Favicon of https://q828.tistory.com BlogIcon 꽃보다미선 2012.09.04 20:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 뭐든 과하면 좋은게 하나도 없는거 같아요. ^^;
    완전 소중한 정보 감사해요!

  20. Favicon of http://ypc.pedidri.com/ BlogIcon christian louboutin shoes 2013.04.11 06:47  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    내 가슴에게 미안해리아하늘이시여, http://ypc.michaelkorsoute.com Michael Kors handbags

  21. Favicon of http://js.airmaxshoesel.com/ BlogIcon nike free run 2013.04.22 19:38  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    향상시킬 수 있는 방법이다.


아침밥 대신 과일 먹고 건강지키자. 다이어트에도 아침은 과일로!!

다이어트에도 아침은 과일로!!



과일 싫어하시는 분은 거의 본적이 없는 듯 합니다....
아니 아직 본 적이 없네요....ㅎㅎ
알러지 등으로 먹지 못해 못먹는 분은 보았지만 말이지요...

달콤하고 향기로운 과일... 언제 어느때 먹어도 그 유혹은 뿌리칠 수 없는데요...
그 과일도 먹는 방법에 따라 약이 되기도 하고 독이 되기도 한다는 사실...
혹 아시나요???

대부분이 과일을 언제 많이 먹을까요?
식사직후 디저트로 가장 많이 먹지 않을까 하는데..그렇지요?

그러나...식사 직후 디저트로 먹는 과일... 건강에 아주 심각한 위해를 주는 주요 원인이
된다는 사실... 혹시 아....시..려나요??


아침밥 대신 과일 먹고 건강지키자.



일반 음식과 과일이 각각 소화액이 틀리답니다.
음식에 따라 육류가 머무르는 시간... 야채가 머무르는 시간.. 각기 다 틀리며 과일이 머무
르는 시간도 틀리답니다...

일반 음식은 3~4시간정도 위장에 머무르며... 고기류와 야채류를 섞어 먹으면 더 오랜 시
간을 위장에 머무르며 소화를 시킵니다... 오랜시간 소화를 다못시키게 되면 강제로 위에서
음식물을 장으로 내려보내게 됩니다.

그런데 과일은 과일만 먹었을 시에 15분이면 위장을 빠져나가게 된답니다.
식사 직후나 식사시에 음식에 곁들여진 과일을 먹게 되면... 다른 음식이 소화되기 이전에
과일은 이미 소화가 되고 과일의 과당이 조기 발효되어 가스가 생기고 다량의 활성산소가
생기게 되어 다른 음식을 부패시키게 됩니다.

 




과일만 잘 먹어도 몸이 얼마나 건강해질 수 있는지.. 아마 생각도 못하셨으리라 생각이
듭니다만..이제부터라도 알고 제대로 먹고 건강도 챙기고 다이어트에도 도움이 되었으면
하는 바람입니다.

과일은 다른 음식과 같이 먹는건 좋지 않으며 과일끼리도 섞어서 먹는건 좋지 않습니다.
한가지 과일을 먹되... 식전에 적어도 15~20분전에 드시는 것이 좋습니다.
과일이 소화가 다 된 후에 다른 음식을 드시면 무리가 없답니다.
그리고 식전이 아니라면 식후 적어도 2시간 후 음식이 어느정도 소화되고 난 후에 과일
을 드시는것도 좋습니다.
과일을 먹고 나면 20분 정도 후부터 물이든 음식이든 무엇이든 드시면 된다는 것입니다.
바나나는 소화시간이 40분정도 소요되니 참고하시기 바래요~

저녁 8시 이후에는 취침에 들 시간이 다가오는데 과일을 먹으면 몸이 차가워지므로...
밤 시간은 피해서 드시는 것이 좋답니다.
이전글->- 다이어트에 도움되게 과일 제대로 먹는 법 - 다이어트팁


과일 제대로 먹는법



아침으로 과일을  밥 대신 먹는 것을 추천드리는데요....꼼꼼하게 읽어보세요!!
아침식사 대신에 한 종류의 과일을 밥 대신 드시게 되면....소화가 금방 되니 몸이 무척
가벼워지며.... 이렇게 한달정도 드셔보면... 몸무게에도 변화가 오게 되며 몸이 가벼워
지는 것을 저절로 느끼게 된답니다...!!!
그 전날 음식을 먹고 소화가 되고 그 에너지가 넘쳐나는 아침에 무거운 밥을 먹게 되면
그 넘쳐나는 에너지를 모두 밥을 소화시키는데 소모시키게 됩니다..
음식을 소화시키기 위해 쓰는 에너지는 상상이상으로 많이 들어가며.. 내 몸의 거의 모든
에너지가 소화에 쓰인다고 보아도 틀린 말은 아니랍니다.
소화에 쓰고 남은 에너지가 비로소 장에 있는 독소를 배출할 수 있는데 음식 소화시키
는데 모든 에너지를 쓰고 남는 에너지가 없다면 장에 독소가 쌓이게 되며.. 그 독소는
수분을 흡수해서 몸을 붇게 만들고 살이 점점 찌는 체질로 만들어준답니다.

몸속에 독소가 온 몸으로 퍼져나가게 되면... 그야말로 물만 먹어도 살찌는 체질로 바뀌
게 되며... 여러 음식을 섞어 먹어 오랜 시간 소화시키는데 에너지를 쓰는 것은 식습관
이므로 식습관부터 개선시켜 나가지 않으면 몸은 점점 무거워질 수 밖에 없답니다.
물론 몸무게만 무거워지는 것이 아니라는 말인거 아시죠^^

이렇게 소화 자체가 인체가 해내야할 중노동인데... 아침을 과일로 먹어 에너지를 조금
만 써서 소화시키게 되면 과일에서 얻게 되는 그 깨끗한 에너지는 내 장에 쌓인 독소를
빠져나가는 에너지로 쓰일 수 있으며..내 몸은 아주 가벼워질 것입니다.
독소가 내 몸에 쌓이게 되면 각종 질병을 일으킨다는 점도 기억하셔야 할 점입니다.
이전글->- 야채,과일로 암예방하고 다스리자.-생주스가 좋다 1탄

독소배출이 되어야 몸도 가벼워지고 다이어트도 가능해진답니다.


과일먹고 날씬해지자



아침 식사를 과일로 먹는 방법으로 식습관을 바꾼다면... 많은 질병에서 벗어날 수 있
으며... 자동으로 다이어트가 되어 아름다운 몸매도 가질 수 있게 된답니다.

그리고 과일을 먹는 대신 아침에 과일 생주스를 먹는 것도 아주 좋은 방법입니다.
물론 농약제거는 아주 철저히 해주시고 나서 껍질째 생주스로 드시는것이 좋습니다
생주스는 소화시간이 거의 없이 위를 통과해서 장으로 바로 가기 때문에 같은 양의 과일
이나 야채를 먹는다 하더라도 소화에 필요한 에너지가 따로 없이 영양분을 바로 흡수 할
수 있어 더 할 나위 없이 영양흡수에 좋은 방법이라 할 수 있습니다.
이전글-> 생주스 팁- 생주스 올바르게 먹는 법

과일 농약제거팁-국산 통밀가루를 두 세 밥숫가락 정도 넣고 잘 풀어서 그 물에 과일을
잘 씻어서 넣고 채반과 그릇으로 물 위로 과일이 떠오르지 않게 잘 눌러 놓고 30분 정도
두면 농약이 거의 제거가 된답니다...
이 방법이 소금이나 식초 소다 같은 것 보다 효과가 더 좋답니다.

정리하자면... 과일은 다른 음식과 같이 먹으면 다른 음식을 부패하게 만들어 건강에 악
영향을 미치므로 식사 20분 전이나 식사 2시간 후에 드시되 물은 과일과 함께 먹지 않도
록 하며 과일이 소화된 후에 물을 드시기 바랍니다.
그리고 아침 대용으로 과일을 먹으면 몸이 오히려 가벼워지며 독소배출에 도움을 주어
몸이 병과 비만에서 벗어나는데 큰 도움을 줍니다.
또한 과일을 생으로 먹기보다 생주스로 먹으면 소화에 따로 에너지를 쓰지 않고도 그
영양분을 그대로 흡수할 수 있다는 사실.... 기억하시고 실천해보시기 바랍니다.
과일만 제대로 먹으면 다이어트에도 도움이 되며.... 건강도 챙길 수 있다는 사실~
꼭 실천해보셔도 후회없으실 거에요^^

꼭 읽어보아야 할 이전글->- 다이어트에 도움되게 과일 제대로 먹는 법 - 다이어트팁
위에서 이미 읽으셨다면 통과~~~ 헤헷


다이어트 방법



추가로.. 다이어트에 대한 팁 하나 알려드릴까 하는데요~
아침식사를 과일로 드시면서 서서히 다이어트 노려보는 것도 좋은 방법이지만..
이제 여름이 코앞에 다가오고... 마음은 급해지는 계절이 오고 말았습니다....ㅠㅠ
저 또한 뱃살때문에 윗몸일으키기도 해보고 노력해보지만 혼자서는 빠르게 다이어트에
성공하기에는 그 길이 너무나도 멀고 험난하더군요...

제대로 다이어트를 하기 위해서는 무리하게 다이어트를 하시는 것은 절대 반대입니다.
연예인이 다이어트에 성공해서 나오는 것은 전문가가 직접 체질을 파악하고 컨설팅을
해주기 때문입니다....

현재 다이어트 프로모션을 진행중인 곳이 있어 링크걸어드리니.. 전문가와 전문적으로
체질이나 방법등을 상담받아보시는 것도 올 여름 날씬한 몸매를 뽐내기에 좋은 방법이
될 것입니다.
제 친구는 한달만에 요요현상 없이 5kg을 무리없이 빼고 계속 다이어트 진행중이며..
다른 친구에게도 선심쓰듯 알려주러 다니더라구요 ㅋㅋ
제가 알려주었는데 그걸 까먹고 저한테도 얘기를 하는 이친구 어쩝니까...ㅎㅎ;;


추천정보-하루 상담자수만 수만명에 이르며, 정확한 개인별 분석으로 유명한 곳.[링크]
관련정보-체질별 다이어트방법 테스트, 부분 다이어트에 특화된 곳, 독소배출.[링크]
Posted by 유쾌통쾌

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  2. Favicon of https://heysukim114.tistory.com BlogIcon *저녁노을* 2012.06.12 05:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    몰랐네요.ㅎㅎ
    과일 활용 다이어트..

    잘 보고가요

  3. Favicon of https://jepisode.com BlogIcon 쥬르날 2012.06.12 05:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    과일도 정말 유용 하죠 ^^

  4. Favicon of http://areadi-music.tistory.com BlogIcon 아레아디 2012.06.12 06:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    과일을 먹는게 도움이 되는군요..ㅎ
    좋은 정보 잘보고 갑니다~

  5. Favicon of https://reviewstory.tistory.com BlogIcon 혜재 2012.06.12 07:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    집에 과일이라고는 찾아보기힘든데 ㅠ.ㅠ
    요즘 과일값이 너무비싸요 ㅎ
    즐거운하루되세요~~

  6. Favicon of https://manipam.tistory.com BlogIcon 마니팜 2012.06.12 07:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 다이어트는 아니고..방금 토마토로 아침대신 때웠어요 ㅎㅎ
    아침에 과일 먹는게 나쁘진 않군요 근데 금방 배가 꺼져요 ㅎㅎ

  7. Favicon of https://love111.tistory.com BlogIcon 바닐라로맨스 2012.06.12 07:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    과일은 꼭 챙겨먹어야겠네요! ㅎ

  8. Favicon of https://succeed1004.tistory.com BlogIcon 성공이 2012.06.12 07:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아하~~
    과일은 저녁은 피하고 아침에 먹으면 좋군요..
    유익한 글 잘보고 갑니다^^*

  9. Favicon of https://jwandroid.tistory.com BlogIcon 초보플밍지기 2012.06.12 09:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    마지막 사진의 저분은 참 몸매가 착하시네요.
    부러운 바디라인입니다.
    저도 아침에 과일을 좀 먹어야 겠네요.
    근데 요즘 과일값이 쪼매 비싸서 좀 내려가면 시도해봐야겠네요.
    그나저나 과일로 배채우려면 좀 많이 먹어야 겠네요.
    좋은정보 감사합니다.
    즐거운 하루되세요.

  10. Favicon of https://system123.tistory.com BlogIcon 예또보 2012.06.12 09:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 아침밥 대신 과일을 먹어도 너무 좋을 것 같습니다 ^^

  11. Favicon of https://cbdok.tistory.com BlogIcon 명태랑 짜오기 2012.06.12 09:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보네요.
    과일을 섞어먹지 말라는건 알고 있었는데,
    잘 보고 갑니다.

  12. Favicon of http://happysaram.tistory.com BlogIcon 금융연합 2012.06.12 09:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    과일을 먹고 영양분만 보충된다면 좋을거 같아요.

  13. Favicon of https://hansik07.tistory.com BlogIcon Hansik's Drink 2012.06.12 10:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    너무 잘 알아간답니다~ ㅎㅎ 열심히 다이어트 해야겠어요~

  14. Favicon of https://feeltone1.tistory.com BlogIcon 신선함! 2012.06.12 10:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    포스팅 너무 잘 보고 갈께요 ㅎㅎ
    오늘 하루도 멋지게 보내봐요~!!

  15. Favicon of https://loan1004.tistory.com BlogIcon 대출컨설턴트 2012.06.12 11:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    식사후 과일이 안좋다는 사실 인제알았네요^^
    정보감사드려요~^^

  16. Favicon of https://swimming79.tistory.com BlogIcon 그레이트 한 2012.06.12 11:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    바나나좋아라 하고, 토마토도 좋아하는데..
    밥먹고 먹었더니~더부룩한 이유가 있었군요~ㅎㅎㅎ

  17. Favicon of http://life-lineup.tistory.com BlogIcon +요롱이+ 2012.06.12 14:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    헛.. 과일도 먹는 방법이 다 있네요!
    좋은 정보 감사합니다..^^

  18. Favicon of https://animana.tistory.com BlogIcon 블랑블랑 2012.06.12 16:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우와!! 몰랐던 대박상식을 몇 가지 알게 됐네요!!
    전 밥먹고 나서 입가심으로 과일을 조금씩 즐겨 먹었는데 이제 그러지 말아야겠어요~^^;;;

  19. 시나브로 2012.06.12 18:50  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    네 과일중에 포도가최고네요

  20. Favicon of https://dragonphoto.tistory.com BlogIcon 드래곤포토 2012.06.12 22:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 잘보고 갑니다.
    즐거운 하루되세요 ^^

  21. Favicon of https://ssppmm.tistory.com BlogIcon 판다(panda) 2012.06.13 08:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침 과일 주스로 대신먹곤 하는데..
    과일 더 자주 먹어줘야겠네요..


생주스 팁- 생주스 올바르게 먹는 법




생주스를 먹었을 때 우리 몸이 어떤 반응을 하는지.... 앞서 글들을 참고해서 보시기 바라며...
생주스를 올바르게 먹는 방법에 대해 오늘 이야기해보도록 할께요~


[참고글] 과일주스, 야채주스로 우리 몸을 되살리자 - 생주스 건강정보 팁
              생야채와 과일은 소화가 안되고 몸을 차게 한다??? - 생주스 알고 먹자~
              생쥬스 건강정보 팁- 생주스로 식이효소를 섭취하자.
              생주스로 비타민, 미네랄 부족해소하고 소화효소 낭비도 막자




우선 생주스를 드시기에 앞서 준비해야 할게 무엇일까요?


생주스를 마들려고 하면 신선한 야채나 과일이 최우선적으로 필요합니다.
또한 그에 못지 않게 중요한게  주서기입니다.

뭐니뭐니 해도.... 좋은 야채 과일만큼 주서기의 힘도 필요하므로 주서기를 사실 때는 아끼지 마셔야
합니다.
그게 우선적으로 해야할 준비물이라 하겠습니다.

저희 집에서도 지금 매일 생주서기를 이용해서 생주스를 뽑아 먹고 있는데요~
처음에는 우선 친구네 집껄 빌려서 해보았죠...
그런데.... 과일이나 야채를 가루로 내서 주스를 뽑다보니.... 버려지는 과일, 야채를 만져보면 너무나
촉촉한게 아까울 정도였습니다.
그래서 생주서기를 우선 바꾸었죠.
말하면 다들 아시는... 맷돌로 가는 듯한 효과를 볼 수 있는 생주서기였는데요.
나오는 즙자체가 틀리더군요. 거기다가 나온  찌꺼지를 한번 더 투입구에 넣으니...적지 않은 주스가
나오더라구요...그래서 항상 나온 찌꺼기를 2~3번 더 투입구에 넣어서 생주스를 뽑아먹습니다.
앞전 기계는 그것조차 너무 힘들었었지요~




영양가 높은 쥬스를 먹고자 하신다면 주서기에는 투자를 해주시기 바랍니다.
기계에 따라서 맛과 질이 달라지기 때문이랍니다.
나와 가족의 건강을 위해서라면 한번은 큰맘 먹고 투자해주시기 바랍니다.


그런데 가끔 티비에서도 봤지만 생주스를 믹서기에 가는 모습이 보이더군요.
주서기를 사용해서 나온 찌꺼기가 아깝다고 생각하시는 분들이 많습니다.
하지마 믹서기와 주서기는 기능 자체가 다름을 기억하시기 바란답니다^^
믹서기는 단지 음식을 고속으로 잘라내어 걸쭉하게 만들어주는 기능이기 때문에 우리몸에 필요한 유익한
영양소를  섬유에서 추출해내지 못한답니다.
하지만 주서기를 이용하여 뽑은 신선한 생주스는 소중한 영양소를 셀룰로오스에서 분리해서 가장 효과적
으로 우리 몸에 영양소가 소화작용의 도움 없이 바로 흡수될 수 있게 됩니다.
콜레스테롤 수치를 떨어뜨려주며, 고지혈증 예방에도 효과적입니다.





또한 중요한게 바로 우리 입에 들어가게 되는 야채와 과일입니다.
요즘은 농약걱정을 하지 않을수없게 되었는데요... 유기농이라고 시판 되는 것도 100% 믿을 수 없습니다.
예전 tv에서 유기농에 대해서 농부가... 농약 안 쓸수 없다고 다 쓴다고 말씀을 하시더군요
물론 다 그렇다는 것은 아닙니다. 정직하게 하시는 분들도 계시지만 우리가 알수 없으니 농약에 대한 걱
정도 유기농을 사서 먹는다 하더라도 배제할수는없다는 것입니다.

하물며 유기농이 아닌 야채와 과일은 농약으로부터 절대 안심하시면 안되겠죠?
벌레를 죽이고 세균을 죽이고 잡초를 죽이고 쥐와 새를 죽이고,등등등의 이유로 농약은 연간 수십회 살
포 된다고 합니다.
농림수산성에서도 수확 전날 까지 농약 살포를 허가하고 있다고 합니다.ㅠㅠ
보기 좋고 색깔 좋고 때깔나는 야채와 과일을 수확하기에는 농약을 최대한 많이 뿌려야 하며, 수확한 상
품을 진열할 때도 화학약품을 뿌립니다.
사과는 왁스를 바르고, 살충제를 뿌립니다.
감자, 양파, 연근등을 표백하고, 수입 레몬아니 딸기등에는 발암성강한 곰팡이를 죽이기 위한 OPP, TBZ
를 수확후에도 뿌립니다.
과연 이렇게 뿌리고 바른 농약이 사람몸에 나쁘지 않을까요???

 




좀 못낫고 볼품 없고 흙이 묻어 있어도, 그리고 좀 비싸도 농약을 뿌리지 않는 유기농 제품으로 생주스를
뽑아 드시기 바랍니다.
물론 본인이 직접 재배하지 않으면 100% 믿기란 어려우나 다른 방법은 없습니다.
요즘이야 인터넷으로도 잘 찾아보면 유기농으로 판매하는곳도 많으니 잘 선택하여 구매하신 후에는
식초나.. 과일, 야채를 씻을 때 쓰는 세제를 이용하여 잘 씻어서 드시기 바랍니다
생주스를 드실 때 당근과 사과는 기본이므로 유기농으로 구입할 수 있는 곳을 정하시고... 꾸준히 시켜
드시면 어려움이 없을 것입니다.

생주스를 드실 때에는 하루에 3~4잔 꾸준히 드시다보면 몸이 정말  가벼워지고 세포 하나하나가 살아
나는 느낌이 절로 든다는 것을 오래 먹지 않아도 알 수 있습니다.
나와 가족의 건강을 위해서 조금만 수고해준다면 생주스 그리 먹기 어렵지 않을 것입니다.

미리미리 재료를 한번에 씻어서 준비해놓는다면 언제든 바로바로 생주스로 뽑아 드시기 좋기 때문에
항상 미리 준비해놓으시고 바로 뽑아드시기 바랍니다.
소잃고 외양간 고치시지 마시고....미리미리 건강 챙기시기 바랍니다^^


Posted by 유쾌통쾌

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  1. Favicon of https://joaramission.tistory.com BlogIcon 별이~ 2012.02.05 00:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    생주스 올바르게 먹는법 잘보고갑니다^^
    하루 마무리 잘하시고, 즐거운 일요일 되세요^^

  2. Favicon of https://tvsline.tistory.com BlogIcon 카라의 꽃말 2012.02.05 00:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강에 상당히 좋은 생주스이네요~
    너무나 잘보고갑니다~

  3. Favicon of http://chimpisc.tistory.com BlogIcon 침프 2012.02.05 01:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오 생쥬스도 걍 마시면 안되는가 보군요ㅋㅋ
    잘 보고 갑니다^^

  4. Favicon of http://kingo.tistory.com BlogIcon 하늘엔별 2012.02.05 03:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    새벽에 일어나서 읽으니 주스 한 잔 생각이 간절해 집니다. ^^

  5. Favicon of http://areadi-music.tistory.com BlogIcon 아레아디 2012.02.05 10:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘도 행복한 하루 보내세요^^

  6. Favicon of https://korezn.tistory.com BlogIcon 코리즌 2012.02.05 10:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그렇구나~주서기와 믹서기는 다르군요.
    농약의 잔재물이 골치이네요.

  7. Favicon of https://star39.tistory.com BlogIcon 별내림 2012.02.05 16:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    생주스 올바르게 먹는법 잘 보고 갑니다

  8. 대니 2012.05.26 13:14  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 넘 감사드립니다.

  9. Favicon of http://www.buyresearchpapers.org/essay-writing-service/ BlogIcon buy essays online 2012.08.28 05:57  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이 게시물은 새로운 다른 아이디어와 개념에 갱신 창의성을 보여주는 매우 독특합니다. 정말 당신의 좀 더 새로운 게시물을 기다리고있다. 이 동일한 수준에서 우수성과 효율성을 유지.


과일주스, 야채주스로 우리 몸을 되살리자 - 생주스 건강정보 팁


신선한 생과일과 야채.... 생각만 해도 입에 침이 고이지 않으세요^^
하지만 생각보다 신선한 과일과 야채가 많이 먹어지지는 않습니다. 유난히 좋아해서 일부로 챙겨
먹는 분이 아니라면.... 아무래도.... 요즘의 식습관으로는 힘들지요.




신선한 야채와 과일은 우리의 몸속에 들어오면 우리 몸의 세포 하나하나가 살아나는 듯한 기분이 듭니다.
적어도 저는요 ㅎㅎ.....;;
그런데 제 기분만 그런 것이라면 이렇게 글을 쓸순 없겠지요^^


신선한 야채와 과일를 통째로 먹는것도 좋지만 생주스로 먹었을 때....세포가 필요하는 영양소를 다량
함유하고 있으므로 세포가 가장 쉽고 효율적으로 활용할 수 있기 때문에 중요한 에너지원이 된답니다.




우선 야채주스와 과일주스의 차이부터  한번 살펴볼까요?


과일은 신체 내부를 깨끗하게 정화해주는 역할을 합니다. 또한 과일중에는 약효가 있는과일도 있어
치료목적으로도 쓰입니다....
그런 목적이시라면 오전에 한두잔을 마시면 효과를 보기에 좋습니다.
물론... 생으로 드셔도 좋지만 생으로 드시는것보다는....(소화에너지를 소모할 필요가 주스는 거의
없기에 아까운 에너지를 다른곳에 충분히 쓸수 있습니다. 100미터 달리기 하는 에너지보다 소화를
위해 쓰이는에너지는 더 많이소모됩니다.물론 과일은 소화시간이 짧아  그정도는 아닙니다 ㅎㅎ)
 소화과정이 없이 몸에 그대로 흡수될 수 있는 생주스로 드시는게 훨씬 효율적입니다.
하지만 배가 고프다면... 생으로 드셔도 좋겠지요?^^
관련글]  과일 제대로 먹는 법 - 다이어트팁



야채는 우리몸이 원활하게 해주며, 효소가 체내에 잘 작용할 수 있게 해줍니다.
야채를 많이 먹으려면 아무래도 주스가 손쉽게 많은 양을 드시기에 좋을 것입니다.
당근 3개를 한번에 먹기에는 정말 힘들지만 생주스로 마시면 맛도 좋고 금새 먹어지니깐요~
신선한 야채주스는 식이효소를 비롯해서, 미네랄, 비타민..그 외 많은 영양소가 풍부하게 들어있
습니다. 몸이 회복되는데 놀라울 정도로 힘을 발휘해주는 것이 바로 야채 생주스입니다.
야채를 생으로  먹기보다는 생주스로 먹는것이 영양흡수에 훨씬 효율적입니다.
관련글] 생야채와 과일은 소화가 안되고 몸을 차게 한다??? - 생주스 알고 먹자~






요즘 현대인들의 식습관을 살펴보면.... 효소의 균형이 맞지 않기 때문에 성인병이나... 암이나... 많은
병들을 앓을 수밖에 없는 식습관이라는 것은 금새 알수 있습니다.
거의 대부분이 익은 음식과, 인스턴트 음식으로 구성이되어있죠.
인체에 세포들이 활발하게 움직이도록 만들어주는 생야채와 과일...을 소화에 전혀 부담이되지 않게
많이 드시는 방법은 단 하나 생주스입니다.
우리의 몸의 세포들은... 영양소에 굶주려 있답니다.
생야채와 과일은 몸에 들어가는 즉시 모든 세포에 영양소를 날라다 주며 결여되어 있는 에너지가
있어 질병을 앓고 있어도 그부분까지... 영양소를 보충해줍니다.


생야채와 과일은 자연치유력을 높여줍니다.
가장 이상적인 형태로 영양소를 흡수할 수 있는 방법이 바로 생주스이며 최고의 방법이랍니다~.






말기 암 화자 치료로 유명해진 '게르손 요법'에서는 하루에  생주스를 12잔을 먹으라고 권합니다.
그게 가능해?? 하시죠?^^
하지만 생쥬스로 암까지고칠 수 있다면.... 못할게 없지요.
저도 집안에 암환자가 있어 치료과정을 지켜보아왔기 때문에..... 얼마나 힘든지 알고 있답니다.
암치료 방법보다 생주스 12잔 마시는게 과연 더 힘들 까요??


건강한 사람도 하루에 6잔 정도의 생주스를 마시는게 이상적이지만.... 아무래도 좀 힘들어보이고..
최대한 노력은 해보아야 하지 않을까요?
소잃고 외양간 고치는 것보다 어리석은 것은 없으니.... 생주스를 많이 드시는 것으로도 많은 병을
예방할 수 있다면 ...못할 것이 없다고 봐집니다...

못할 이유가 있다면....그건 바로 변명밖에 없지 않을까요?


생주스를 쉽게 만들어 먹으려면 우선 생주스로 사용할 과일과 야채들을 미리 준비해서 한번에
씻어 놓고 준비르 해놓으면 먹을 때...윙~~ 하고 기계만 돌리면 됩니다.
생주스를 먹을때마다 야채와 과일을 준비한다면.... 얼마못가 지칠 것입니다.




시작은 아침에 밥대신... 과일로 생주스를 드시는 것부터 시작하시면 어렵지 않을 것입니다.
아침 밥을 먹는 것보다 과일을 먹는 것이 우리 몸에 훨씬 더 효율적이라는 점은 위 관련글...
과일을 재대로 먹는 법에서 확인해보시면 된답니다^^

생주스.... 생각보다는 쉽고 맛있답니다.
과일은 종류를 가리지 않고 생주스로 이용하시면 되며, 야채도... 종류를 가릴 필요는 없습니다.
다만...나중에 한번 더 언급하겠지만..... 주의할 점은 녹색 야채로 주스를 만들 때에는 순한 맛이
나는 야채나 과일을 섞어 만들어 드셔야 합니다.
케일, 시금치, 브로콜리, 파슬리 등등을 말하는데요.
특별히 치료목적이 아니라면 한번에 넣는 양이 1/4정도가 적당합니다.
녹색야채는 몸에 들어가면 강하게 작용하기 때문에 불쾌감이나.. 비위도 상할 수 있고, 두통이나
위에도 이상한 느낌도 날수 있습니다.
물론 생쥬스를 많이 드시면서..점점 양을 늘여나가신다면 한번에 녹색야채로만 생주스를 드시는 것은
무방합니다.^^




또한 주서기에 넣을 때 부드러운 야채종류뷰터 넣어주시고 나서 딱딱한 종류를 넣으셔야 주서기가
막히지 않게 사용하실수 있으니 이 점 기억해시기 바랍니다.
저도 매일 주서기를 사용하지만...딱딱한 종류를 먼저 넣고  부드러운 종류를 넣으면 ... 막히더군요 ㅠ
믹서기를 사용하시는 것은 소화에 그대로 부담을 주므로...반드시 주서기를 사용하시기 바랍니다.
음.... 그리고 이건 잘하는 것인지는 모르겠으나... 주서기에서 나온 찌꺼기가 아깝다고들 하길레 저
는 아예 주서기를 통해 나온 과일과 야채찌꺼기를 한번더 주서기 투입구에 넣는답니다.
그러면 남아있던 수분이 한번 더 나오더군요 ㅎ


혹여 시판되는 비씬 생주스...를 사드시면서... 직접 만들어 먹는 생주스로 흡수할 수 있는 영양소를
흡수 할 수 있다고는 생각지 말아주시기 바랍니다.
많은 과정을 거쳐 대부분의 영양소는 파괴되고 우리집으로 도착하니깐요^^


생야채, 과일로 생주스를 만들어 드시고 건강 챙기시기 바래요~~ ㅎㅎ

Posted by 유쾌통쾌

댓글을 달아 주세요

  1. Favicon of https://iconiron.tistory.com BlogIcon 레오 ™ 2012.01.29 21:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    채식이 몸에 좋다죠
    가끔 집사람이 야채주스 해 주는데 ..맛이 굉장히 다채(?)롭더군요
    어떨땐 맛있고, 어떨 땐 말로 표현을 못하겠답니다 ^^

  2. Favicon of https://joaramission.tistory.com BlogIcon 별이~ 2012.01.30 00:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강에 좋은정보 감사히 보고갑니다^^
    주말 마무리 잘하시고, 행복한 저녁 되세요^^

  3. Favicon of http://ilime.tistory.com BlogIcon 라임's 2012.01.30 01:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    앞으로 생주스들을 섭취해서 건강을 바로잡아야겠네요! 좋은 글 감사합니다.

  4. Favicon of http://kingo.tistory.com BlogIcon 하늘엔별 2012.01.30 05:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    어제 좀 달렸더니 해장이 필요합니다.
    야채주스 한 잔 갈아 먹어야 겠네요. ^^

  5. Favicon of http://sys610.tistory.com BlogIcon 블로그토리 2012.01.30 06:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 좋은 정보입니다.
    자주 와서 좋은 정보 보고 가야 겠습니다.
    한주 화이팅하세요.^^

  6. Favicon of https://cbdok.tistory.com BlogIcon 명태랑 짜오기 2012.01.30 07:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보네요
    잘 보고 갑니다.
    즐거운 하루 되세요

  7. Favicon of https://hansik07.tistory.com BlogIcon Hansik's Drink 2012.01.30 09:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은글 너무너무 잘보고 갑니다~
    새로운 한주의 시작 활기차게 보내세요~ ^^

  8. Favicon of https://iuwe7.tistory.com BlogIcon 아유위 2012.01.30 09:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 살인적인 추위입니다.
    벌써 1월도 2일밖에 안남았네요..ㅎㅎ
    남은 2일 알차게 보내세요.
    좋은정보 잘보고 갑니다.

  9. Favicon of https://korezn.tistory.com BlogIcon 코리즌 2012.01.30 10:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    과일, 야채주스 먹기도 좋고 건강에도 좋고 추천 합니다.

  10. Favicon of http://life-lineup.tistory.com BlogIcon +요롱이+ 2012.01.30 12:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    감기몸살 때문에 오늘은 인사만 잠깐 드리고 갑니다..^^;
    날씨가 추워졌는데 감기조심하세요~~!!

  11. Favicon of http://areadi-music.tistory.com BlogIcon 아레아디 2012.01.30 12:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘 하루도 화이팅!이에요~
    행복한 하루 보내세요^^

  12. Favicon of https://ptnet.tistory.com BlogIcon 진율 2012.01.30 12:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잠시들렀다 갑니다.^^
    즐거운 하루되세요~!

  13. Favicon of https://netaquinas.tistory.com BlogIcon 화들짝 2012.01.30 18:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    직접 만들어 먹는 것이 최고죠! ^^


생야채와 과일은 소화가 안되고 몸을 차게 한다??? - 생주스 알고 먹자~




야채와 과일을 먹으면 소화가 잘 안된다고 생각하시는 분들이 있습니다.
그런 분들중에는 음식을 열심히 씹지 않고 대충 씹어 넘기시는분들도 많습니다.
또한 야채에는 소화가 잘 되지 않는 셀룰로오스라느 얇은 막이 덮여있는 것도 사실입니다.
이 셀룰로오스는  셀룰라이제라는 효소가 분해를 하는데 우리 몸은 셀룰라아제를 만들어내지 못합니다.
이 막이 파괴되지 않으면 야채와 과일에 있는 영양소를 흡수도 제대로 할수 없을 뿐더러 소화도 잘 되지
않기도합니다.





그런 막이 있는데도 야채를 설렁 설렁 대충 씹어넘기고는 소화가 안된다고 하소연합니다.
혹 이 야채의 셀룰로오스라는 막은 가열하면 파괴되기 때문에 조리해서 먹으라고 권하기도합니다.
이 수분 가득하고 영양 가득한 야채와 과일은 조리가 되어지면 수분은 하나도 남지 않고 영양소도
파괴되어 원래의 영양소가 남아있지 않게 됩니다.
야채를 생으로 먹었을 때에 소화가 안되고 설사도 하기도 하는데... 그것은 이 셀룰로오스막이 파괴
되지 않아 소화도 영양분 흡수도 되지 않아 일어나는 현상이기도 합니다.
생야채나 과일을 생주스로 먹으면 셀룰로오스막은 파괴되고 그 속에 있는 영양덩어리만 짜내서
먹게 됩니다.
소화가 안되던 분들도 생주스로 먹으면  생주스는 소화에너지를 쓰지 않고도 바로 흡수가 되기 때
문에 전혀 부담없이 영양분을 그대로 흡수할 수 있습니다.




또한 생야채와 과일을 먹으면 몸이 차게 된다고 생각하시는 분들도 많습니다.
그래서 생야채를 먹지 않고 가급적 익혀서  먹거나, 과일은 잘 먹지않으려고하시는분들도 있더군요.
생야채와 과일은  혈액의 흐름을 원활하게 해주긴  해도 그 반대일 경우는 없습니다
어떤 야채나 과일이 먹으면 소화가 잘 안되고 설사를 하고 몸이 차게 되는것 같드는 느낌을 받는다
면... 생주스로 먹으면 그런 현상이 없어집니다.
당뇨병이 있으신 분들에게 과일을 먹지 못하게 처방을 내리는 병원도 있다지만 일본의 어떤 병원은
오히려 과일을 더 많이 먹도록 한다는군요.
과일에 든 단맛이...당뇨에 해를 끼치는 일은 없습니다.
당뇨로 과일을 멀리하고 있다면 생주스로 맘껏 드셔보세요~
오히려 혈액이 맑아지고 몸이 가벼워집니다.


단 과일은 먹는 방법이 중요합니다.
[관련 정보]  도움되게 과일 제대로 먹는 법 - 다이어트팁
정보를 확인하시고 맘 껏 과일과 야채를 드시기 바랍니다. 반드시 도움이 되었지... 몸에 문제가
될 일은 하나 없습니다.






몸이 무겁고 혈액상태가 좋지 못하다는 분들.... 제가 아는 젊은 분은 몸이 안좋아 피검사를 하는데
피가 빡빡해서 뽑아지지도 않는다고 간호사가 그러더라는군요....
정말 몸이 무척 무겁고 항상 어떤 큰 병은 없어도 힘들어 하던 동생인데요.
식습관을 물어보니...고기를 좋아하고..생야채나 과일을 잘 먹지 않더군요.
제가생야채나 과일을 즐겨 먹고 고기나 익힌 음식을 조금 줄여보라고 했지만.... 그렇게새겨듣지
않더군요. 안타까웠죠





밥도 현미밥으로 바꾸고 음식을 생야채나 버섯, 콩등을 위주로 음식을 바꾸어 먹으면 한달이 되
기도 전에 몸이 가벼워지고...가벼운 질병등...그리고 당뇨라던지... 꾸준히 먹어왔던 약까지 끊
어도 될정도로 몸이 달라지는 것을 느낄수 있는데....실천을못하시더군요
우리 몸은 먹는 음식에서 영양분을 흡수하고 체질까지도 바뀌게도 합니다.
tv에서도... 먹는 음식을 달리 했을 때 얼마나 몸이 변하는지 실험을 한 걸 본적이 있는데요
놀라운 변활를 보여주더군요. 그리고는 그 분들이 오히려 더 알아서 음식을 바꿔나가고 챙겨
먹는 모습을 보여주더군요.


새양채나 과일을 먹었을 때 몸이 차워진다는 어떤 결정적인 연구결과나 보고도 없으며 먹었
을때 오히려 얼마나 몸에 이로운지에 대한 보고는 넘쳐납니다.





생야채나 과일을 먹기 힘들다면.... 생주스로 드세요~
[관련글] 생쥬스 건강정보 팁- 생주스로 식이효소를 섭취하자.

단...생주스로 드실 때에는  정말 쥬서기를 잘 사서 주스를 짜 드시기 바랍니다.
어떤 분들은 믹서기에 갈어서 드시기도 하지만.... 오히려 쥬서기에 즙만 짜내서 먹는 방법이
몸에 아무 부담없이 영양분을 흡수하기 좋습니다.
믹서기에간 것은 소화에 부담을 주므로 좋은 방법이 아니랍니다.
건강을 위한다면.... 쥬서기는 투자를 아끼지 마시기 바랍니다^^



Posted by 유쾌통쾌

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  1. Favicon of https://joaramission.tistory.com BlogIcon 별이~ 2012.01.26 00:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강에 도움이 되는 완소정보이네요^^
    잘보고갑니다^^
    하루 마무리 잘하시고, 행복한 저녁 되세요^^

  2. Favicon of https://iuwe7.tistory.com BlogIcon 아유위 2012.01.26 09:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은정보 잘보고 갑니다.
    오늘도 행복하고 좋은날 되셔요.
    옷 따뜻이 입고다니시고 감기조심하세요~

  3. Favicon of http://areadi-music.tistory.com BlogIcon 아레아디 2012.01.26 10:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    너무너무 신선하고 좋을꺼 같애요.ㅎ
    행복한 하루 되세요^^

  4. Favicon of https://iconiron.tistory.com BlogIcon 레오 ™ 2012.01.26 20:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그렇잖아도 티비에서 생즙기 선전하는 거 보구 호시탐탐 노리고 있답니다
    하루 한잔 과일과 야채 주스 먹는 게 목표입니다 ^^

  5. Favicon of https://moneyamoneya.tistory.com BlogIcon 머니야 머니야 2012.01.27 08:53 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 다이어트 성공한 후 요요땜에 걱정인데..잘 챙겨야겠습니당^^ 존글 감사요^^

  6. Favicon of https://korezn.tistory.com BlogIcon 코리즌 2012.01.27 09:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아주 알찬 정보 잘 보았습니다.

  7. Favicon of http://areadi-music.tistory.com BlogIcon 아레아디 2012.01.27 11:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘하루도 행복하게 보내세요^^

  8. Favicon of https://ptnet.tistory.com BlogIcon 진율 2012.01.27 11:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건강정보 잘보고 갑니다.^^
    즐거운 하루되세요~!

  9. Favicon of http://sys610.tistory.com BlogIcon 블로그토리 2012.01.27 14:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    몰랐던사실 잘 알고 갑니다.^^

  10. 손님 2012.06.02 23:48  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    답변은 혹시 안해주시나요,

    과일을 짜서 먹을 경우 그 찌꺼기 등에 영양분은 섭취할 수가 없지 않나요..

    껍질에도 영양분이 많은 걸로 알고 있는데 그 즙만으로도 영양분이 충분한지요?

    • Favicon of https://gksnl.tistory.com BlogIcon 유쾌통쾌 2012.06.03 00:01 신고  댓글주소  수정/삭제

      농약성분을 제대로 씻어서 껍질 그대로 즙을 짜시면 됩니다.물론 오렌지등은 안되겠지만요. 그외에는 다 껍질째로 짜서 드시고 피해야 할거는 사과는 씨를 빼고 즙을 짜 드셔야 합니다... 그부분만 기억하시면 된답니다. 제 생주스 관련 카테고리 글들을 읽으시면 생주스에 관련된 내용은 거의 다 아실 수 있답니다^^
      찌꺼기는 거의 모든 영양분을 째내었으므로 아까워하실 필요는 없습니다.. 저는 휴롬 수출용을 쓰고 있는데(절대 광고 아니고 다른제품도 써보고 비교해본 결과랍니다) 수출용이 모터가 강하다고 해서 안심하고 한번 짜낸 찌꺼기를 나오는데로 다시 내용 넣는 곳에 넣어서 두어번 그렇게 해서 끝까지 짜내어 먹는답니다. 한번짜낸걸 다시 넣어 짜내면 생각보다 많은 양이 짜내어 지더라구요.. 물론 한번 짜낸거보다는 약간 탁해지긴 하지만 그러고 버리면 하나도 안아깝던데요 ^^

  11. 손님 2012.06.03 07:50  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아 감사합니다ㅎㅎ
    한번 생주스를 마셔보겠습니다.


과일의 색깔별 효과와 직장인, 수험생에게 좋은 색깔음식



 


 우리가 건강하게 오래 살려면 가급적 자연 그대로의 색을 지닌 식품을 최대한 살려서
먹는 것이 좋습니다.
관련 정보 체크하시고 보시면 도움이 더 많이되리라 생각이 드네요^^
 때갈 좋은 음식, 몸에 좋은 음식,색깔음식←사람은 자외선으로부터 피부르 보호하기 위해
선크림을 바르듯, 식물도 자외선으로부터 자신을 보호하기 위해 피토케미컬이라는 물질을
만들며 피토케미컬의 역할로 저마다 고유의 색을 띄게 되며 그 색 그대로 사람이 섭취했을
시에 바로 자연 그대로를 섭취하는것이며 건강에도 좋답니다




과일의 색깔별 효과 알아보기



※붉은색 과일

붉은 색을 보면 우리는 피를 연상하듯 붉은 과일은 혈액순환을 돕습니다.
우리몸에 유해한 활성산소를 제거해주며 이는 붉은 껍질에는 '안토시아닌'이라는 항산화물질이
들어있기 때문이랍니다.
과일은 가급적 껍질째 먹는 것이 좋으며, 붉은 색 과일은 암, 당뇨병등에 효능이 있습니다.



 





초록색 과일

초록색 과일에는 몸에좋은 '파이토케미컬'이 많이 함유되어있으며 특히 키위는 비타민, 미네랄이
풍부하여 키위 하나만 먹어도 비타민C 하루 권장량이 두배가넘는다고 합니다.
초록색 과일에는 항산화물질이 함유되어 노화와 질병예방 효가도 뛰어나다고 합니다






노란색 과일

노란색 과일에는 활성산소의 홀동을 막는 '폴라보노이드'가 풍부하게 들어있답니다
그중 오렌지는 다량 함유하고 있어 오렌지주스를 자주 마시면 혈액순환이 원활해지며
콜레스테롤 스치가 낮아져 심장기능이 좋아진다고 합니다.
하지만 시판되는 오렌지주스를 많이 드셔서는 별로 효과를 볼 색각은 안하시는게 좋습니다 ㅠ






보라색 과일

보라색 과일은 요즘 한참 주가가 올라가고 있는데요... 플라보노이드가 많이 함유되어 있어
혈관벽에 지방이 축적되는 것을 방지하며, 동매경화, 심장병등 생활습관병 예방에 좋습니다
보라색은 과일이든 야채든 다 몸에 좋다고 알려져서 많이들 드시는데 정말 많이 드시는것도
좋은 일입니다^^






 


 
직장인, 수험생에게 좋은 색깔음식




직장인들에게 좋은 음식

직장인들의 대부분은 공해가 많은 환경에서 일하므로 신장과 간장이 나빠질 위험이 높습니다
탄수화물, 단백질, 비타민이 많이들어있는 아보카도, 아스파라거스, 브로콜리, 청포도, 키위,케일등
이 녹색야채가 좋습니다,
녹색 야채는 신장과 간장기능을 도우며 몸속 공해물질을 해독해줍니다.
또한 녹색 야채는 암을 예방하는데 효과적입니다.
하지만 제대로 효과를 보려면 생으로 드시는 것이 제일 좋습니다.







수험생에게 좋은 음식

책상앞에서 공부만 하다보면 스트레스를 많이 받게 됩니다.
수험생들에게는포도,가지 보라색양배추, 검은콩, 검은참깨등등.. 보라색과 검은색 음식이 좋습니다
보라색과 검은색 음식은안토시아닌이 함유되어 있어 빛의 자극을 전달하는 역할을 하는 로돕신의
작용을 도와 시력회복, 망막질환예방에 효과가 뛰어납니다.
또한 혈압을 상승시키는 작용을 억제해서 고혈압, 심근경색, 동맥경화등을 예방하고 노화방지에도
효과가 좋다고 합니다..

Posted by 유쾌통쾌

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  1. Favicon of https://system123.tistory.com BlogIcon 예또보 2011.11.12 00:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    멋진내용이네요
    잘몰랐던부분 잘배우고 갑니다

  2. Favicon of https://mimi7292.tistory.com BlogIcon 일상에서 행복찾기 2011.11.12 10:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은정보네요
    잘보고가요
    즐건 주말 되세요