심장질환 돌연사 원인 80%. 심장질환 관리 최선책은?

심장질환 돌연사 원인 80%.
                   심장질환 관리  최선책은?

선진국형 병이라 불리는 협심증과 심근경색은 대부분이 너무 잘
먹어서 생기는 병입니다.
고지혈증, 당뇨병, 고혈압등의 유전적인 성향에 의해 발병하기도
하지만 칼로리가 높은 음식을 즐겨먹는 선진국에서 많이 발병하
는게 심장질환(관상동맥질환)입니다.


건강하다 생각하고 살던 사람이 어느날 갑자기 급사하는 원인의
80%를 차지하는 심징질환.
과로사라고 부르기도 하지만  정확히는 '급성 심장사'라 합니다.

 

 

심장질환의 가장 큰 원인은 바로 혈관의 노화인데요.
쉽게 예를 들어보자면, 새로 산 호스는 부드럽고 탄력있고 깨끗
하여 물이 아주 제 속도로 잘 흘러 목적지에 갈 수있습니다.

그런데 이 호스가 오래되어 물때가 끼게 되면 딱딱해지고 깨끗
한 물도 더럽게 만들며 더러운 물의 이물질은 물때가 끼인 옆에
또 같이 달라붙어 굳어지게 됩니다.

우리의 노화된 혈관도 이 낡은 호스와 마찬가지로 딱딱해지
고 좁아지고 탄력이 없어지게 되어 칼이나 가위로도 잘라지지
않을 정도로 됩니다.

실제로  이런 혈관은 칼이나 가위로 잘라지지 않아 톱으로 잘
라야 할 정도라고 합니다.
내 몸안에 이런 혈관이 있다는 것이 상상이 가지 않을 정도인
데요....
그렇다고 내 몸안에 이런 혈관이 없다고 장담할 수 조차 없는
게 현실입니다.

이런 혈관이 절대 있어서 안될 곳이 바로 뇌와 심장의 혈관입
니다.뇌졸증이나 심장병의 원인이 이런 혈관이기 때문입니다.
우리나라 사람의 사망원인의 1/4는 암이고, 3/4는 뇌졸증, 심장
병, 동맥경화와 같은 혈관관련 질병이라는 사실은 이제는 많
은 분들이 알고 있는 사실입니다. 그렇지요?



좁아진 혈관으로 탁해진 피가 흐르다가 어느날 응고되어 떡진
피가 그곳을 지나가다가 혈관을 막아버리면 급성심장사하게
되는데요.
이때 발병후 3~6시간 안에 뚫을 수만 있다면 초기사망률이
5~10% 이하이며 예후도 비교적 좋습니다.
하지만 항상 사람이 옆에 없을 때 이런 일이 일아나니....
이런 혈관질환의 최선책은 평소에 관리를 잘 해주시는 것밖
에 없다는 것입니다.

평소에 관리를 잘하라...
누가 이말을 못할까요...그렇게 생각하시죠^^

우선은 평소 생활습관을 개선하는게 제일 최선책인데요..
이건 건강한 혈관을 가지고 있을 때, 또한 혈관상태가 심해
지지 않은 상태에서 생활습관을 개선하셔야지만 더 나빠지
지 않으니... 자신의 혈관상태부터 아시는 것이 중요하겠습
니다.

심장질환은 근본적으로 해결하려면 정말 많은 노력이 필요
합니다. 심징질환을 막기 위한 생활수칙부터 살펴보자면...
체중이 나간다면 우선 체중부터 줄이도록 노력하셔야 하고,
식이섬유를 챙겨먹고 콜레스테롤을 낮추도록 노력하셔야 하
며 술, 담배는 끊던지, 최소한으로 줄이도록 하시는 것이 좋
습니다.
다양한 채소와 과일을 즐겨 먹도록 하며, 나이가 중년이상
이 된다면 주기적으로 건강검진을 받는 것이 좋습니다.

제가 어머니 간병을 위해 병원에 있을 때 보니.. 피검사를
가면  피가 탁해서 아예 피검사도 안되는 분들도 자주 보게
되고 또한 건강검진으로 암을 초기에 발견해 수술을 하거나
가볍게 치료로 끝내시며 가슴을 쓸어내리는 분들도 정말 많
더라구요.

심장질환 예방하는 여러가지 생활습관이나 수칙을 잘 지키
다보면.. 많은 병들을 예방하실 수 있을 것입니다.

진지하게 얘기하다보니 너무 얘기가 길어졌네요 ㅎㅎ
담엔 제가 혈관나이가 플러스 50이 나와 충격먹고 관리를
해서 플러스 3세가 된 방법 한번 얘기해볼까 합니다.
얘기가 너무 길어지면 재미가 없으니까요 ^^
오늘도 좋은 하루 되시길 바랍니다~~