만성기침환자가 알아야 할 기침완화행동

만성기침환자가 알아야 할 기침완화행동


만성기침은....
8주이상 기침이 계속되면서 일상생활에 지장을 줄 수 있는
질환을 말합니다.
원인이 다양하다보니... 우선 원인부터 찾아서 질환을 치료
하는 것이 급선무인데요.

그 이전에 기침이 계속될 때 사익도에 자극을 주어 자극에
예민해지기 때문에 기침을 줄이기 위해 노력을 하셔야 합
니다.

 

기침을 계속 하다보면...
기침이 나오려고 할 때의 느낌을 알 수 있습니다.
그 때 어떻게 해야 기침이 참아지는지 알아두고 참고하시
는 것이 좋겠습니다


우선 기침이 나오려고 하면 먼저 물을 마십니다,
어께와 목에 힘을 빼고서 천천히 호흡을 하도록 해봅니다.
껌을 씹거나 사탕을 녹여먹으면서 침을 삼켜봅니다.

입으로 호흡을 하면 입 안 점막이 말라 기침이 더 심해질
수 있으므로 입술을 오므려서 천천히 ... 길게 호흡하는것
도 도움이 됩니다.

식후에는 바로 눕는 행동은 삼가해야 위산역류로 인한 기
침을 피할 수 있습니다.

또한 먼지가 많거나 간접 흡연을 할 수 있는 곳, 알코올과
카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

기침을 계속 하게 되면 기침이 기침을 부르는 악순환이 계
속 되므로 악순환이 계속 됩니다.
기침을 줄이기 위한 노력을 하시는 것이 좋겠습니다