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건강한음식알고먹기/건강 정보 모음

과식이 당신의 건강에 미치는 영향은?!

by 유쾌정모 2013. 3. 2.

 과식이 당신의 건강에 미치는 영향은?!


안녕하세요~~~ 유쾌통쾌랍니다~!
너무나도 힘들게 지낸 시간이 또한번 지나가고....
어제는 집에서 하루종일 뻗어있었답니다~~~


아주 푸~욱 자고 일어나서는 먹고....
또 푸~~축 자고 일어나서 또먹고.....
밤에는 혼자서 맥주까지 한캔 시원하게 마시고 또 자고...
오늘은 하루를 열심히 보내볼까 하였는데....
너무 열심히 달려왔던 시간이 몸이 움직이게 놔두지 않는군요...
오늘도 여전히 정말 아무것도 하지 않고 tv만 보고 먹기만 했네요~~~

긴장이 풀리고 나니... 뭘 먹을까 하는 생각만....
흠흠.... 기운은 되살아나지 않고 입맛만 되살아나고 말았네요...ㅠ





하루에 두끼밖에 안먹는 저이지만....
그 두끼를 항상 과식으로 끝낸답니다...... 이 넘치는 식욕~~~
어쩜 좋을까요~~

그래서 오늘의 주제는 과식으로 인한 우리 몸에 끼치는 영향에 대해서
이야기해볼까 합니다...

그런데.... 참 어려운것이... 먹는것 앞어서는 알면서도 실천이 안된다
는 사실..... 어쩜 좋아요.......





암튼 과식을 하고 나면...졸음이 한번에 몰려와서 모든게 귀찮아지는
듯한 경험 누구나가 해보셨을 거라 생각하는데요~
음식을 소화시키기 위해서 우리 몸이 쓰는 에너지는 상상이상이랍니다.
위에 들어온 음식을 소화하기 위해서 다량의 피가 위장으로 몰리게 되
는데.... 과식으로 인해서 소화를 위해서 오랜 시간을 혈액이 위에 몰리
다보면.... 우리 몸이 온도가 내려가게 됩니다.

그 이유는 과식으로 인해서 체내에 열을 생산하여 체온을 유지시키는
근육과 간, 뇌, 심장에 혈액공급이 제대로 되지 않게 되어 체온이 떨어
지게 되다고 합니다.





음식을 먹으면 먹는데로 소화를 다 시킬수 있다 생각할 지 몰라도 절
대 그렇지 않답니다.
과식으로 소화시키고 미처 다 연소되지 못한 단백질과 지질, 당질이 노
폐물이 되어서 혈액을 오염시키게 됩니다.

혈액이 오염이 되는 것은... 만병의 원인임은 부정할 수 없는 진실입니
다...
과식을 하게 되면... 우리 몸은 차가워지고 혈액이 오염이 되어서 암과
생활습관병등에 노출이 되니....
과식이 별거 아닌듯 해도 결국은 만병의 원인이 되다 하겠습니다.






저처럼 먹는 음식을 조절하기 힘드신 분도 많겠지만....
건강하기 위해서는 원래 80%정도로 위를 채우는 것이 가장 건강을 지
키기에 이상적이라고 하니 아주 조금씩이라도 음식을 줄여보려는 노력
을 해보시기 바랍니다~

음식을 자연스럽게 줄이는 가장 좋은 방법은 음식을 음미하는 것입니다.
요즘은 음식을 그냥 습관적으로 입에 넣기 바쁘신 분들이 많습니다.
한입 입에 넣고서 최대한 천천히 씹어서 음식의 맛을 음미해보세요~~





그러면 서서히 살도 빠지게 되고... 건강도 지킬 수 있게 될 것입니다.
우리 같이 천천히 음식 맛을 음미하면서 먹도록 노력해아요~~
건강을 지킬 수 있는 방법중에서 가장 힘들기도 하고 가장 쉽기도 한
방법입니다. 사람에 따라서.......;;
같이 노력해보았음 좋겠어요~~
우리들의 건강을 위해서요!!!!!