다이어트Tip] 무엇을 얼마나 먹나요?

다이어트Tip] 무엇을 얼마나 먹나요?

 

안녕하세요~ 유쾌통쾌입니다~~~
하루하루 다이어트와 씨름하며 살다보면.... 지칠 수 밖에 없습니다.
하지만.... 그놈의 지긋지긋한 다이어트...
한번 벗어나는 것이 얼마나 어려운지....
아무리 빼고 또뺀다하여도 절대 만족하기 힘든게 우리의 욕심 아닌가 합니다.^^

저도 다른 사람이 보기에 살 쪄보이지 않아도 매일 다이어트를 생각하고 살고 있
으니까요~
물론 제가 제일 신경쓰는 부분은 복부비만입니다....
하지만 더 통통한 친구에게 보여주면 짜증내기 일쑤이지요...

암튼.... 외모지상주의가 난무한 지금... 아무리 빼고 또 빼도 만족이 어려운 것
만은 어쩔 수 없는 것 같습니다.
빼지 않아도 되는 사람들도 대부분이 다이어트를 생각하고 살고 있는 주변을
보면 말이지요~

문제는... 어제 tv를 보니... 암에 걸릴 확률을 말해주는 프로가 있었는데..
내용을 보니 흠연과 비만이 암의 제일 큰 원인중에 하나라고 하더군요...
그중에서 비만이신 분들.... 또 그중에서 암에 제일 걸릴 확률이 높은 분들이
잦은 다이어트로 인해서 몸무게 변화가 자주 있었던 분들이라고 하더군요..

다이어트는 정말 자신의 건강을 위해서 제대로 해야 하지 않나 합니다.
날씬한 몸매는 단지 아름답고자 하는 욕심으로 갖고 싶은 몸매가 아니라..
자신의 건강을 위해서 가져야 할 몸매가 아닌가 합니다.

다이어트를 시도하고자 하고.. 성공하고자 한다면...
우선 자신이 무엇을 먹는지부터 잘 살펴보아야 할 것입니다
살이 찐다는 것은 분명 자신의 몸에 필요한 칼로리 이상의 음식이 들어왔
기 때문에 살이 찌는 것입니다.
물론 물만 먹어도 살이 찐다는 분들도 분명 있습니다.
하지만 정말 물만 먹는지... 다른 무엇을 먹는지부터 하나하나 체크해보아야
하지 않나 하는 생각입니다.
물만 먹어서 살이 찐다는 분들중에 분명 정말로 그러한 분들도 있습니다.
너무 잦은 다이어트로 이미 몸의 기능이 많이 망가지게 되면서 독소배출이
되지 않아 몸안에 쌓인 독소가 물이 들어오면 물을 머금게 되고..
몸은 부을 수밖에 없고.. 결국 부기가 빠지지 않으면 살이 되게 됩니다.


그렇다고 먹는 음식이 몸에 필요한 에너지보다 적게 들어오는데 살이 그렇
게 많이 찌지는 않습니다...

자신이 살이 쪘다고 생각하신다면...
당장 노트 하나를 준비하셔서 하루하루 무엇을 먹는지 하나하나 다 체크해
보시는 것이 좋습니다.
별로 먹는것도 없는것 같다는 생각은 얼마 지나지 않아 달리 생각하게 될
것입니다.

살이 찐다고 식사를 잘 하지 않고 과일을 먹는다는 분도 있는데요..
과일도 분명 많이 먹으면 살이 찝니다.
그리고 하루종일 잘 먹지 않는다고 하시는 분들도 체크해보면 실제로 살이 찔
수 밖에 없는 음식들을 먹고 있는 경우도 많습니다.
밥은 먹지 않고 수시로 군것질을 하고... 변비가 생긴다고 요구르트는 꼬박꼬
박 챙겨먹고 농후요구르트까지 챙겨먹고 과일쥬스는 몸에 좋다 생각하고 비
싼 가격이라도 꼬박꼬박 사서 먹습니다.
다이어트 한다고 밥을 굶고 tv앞에 앉아서 '손이가요 손이가~'과자 광고처럼
연신 과자에는 손이 가고 있는 분들도 많습니다.

 

과일의 당 대부분이 포도당, 고당, 설탕등의 단순당류이므로... 단순당류 특성
상 몸에 쉽게 흡수되고 지방으로 전환되어 몸에 쌓이기 쉽습니다.
그리고 요구르트나 과일주스는 이미 많이 알려졌듯이 설탕으로 가득한 설탕
물에 가깝습니다.
과자 또한 얼마나 칼로리가 높은지 아실 것입니다.

차라니 현미밥에 야채에 맛난 소스를 뿌려 기분 좋게 먹고 나가서 동네 한바
퀴라도 돌고 가벼운 운동을 하시는 것이 다이어트에는 훨씬 도움이 됩니다.

다이어트... 벗어나고자 한다면... 내가 무엇을 먹는지부터 체크하시는 것이
우선이며... 자신의 살찔 수 밖에 없는 생활습관부터 바꾸시는 것이 급선무
일 것입니다.

물론 이미 몸에 쌓인 독소로 인해서 계속 몸이 붓고 살이 찐다면...
몸안에 쌓인 독소를 빼내는 디톡스부터 하시는 것이 좋겠지요~

흠.. 그렇다고 시중에 난무하는 굶기와 거의 비슷한 디톡스는 하시면 안되
답니다.. 오히려 몸이 더 상하게 된답니다~

그럼 도데체 어떻게 하라고 하는 말이냐구요~??
음... 그건... 다음기회로 미루고... ;;
또다시 좋은 정보를 가지고 돌아오겠습니다~~

정말로 다이어트를 원한다면 무엇을 먹는지부터 하나하나 체크해보시는 것
이 가장 빠르지 않나 합니다.꼭 기억하세요!!

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