치질치료에 좋은 습관 제대로 알고 앉아있는고통 벗어나자!

치질치료에 좋은 습관으로 고통에서 벗어나자.

 

치질치료에 좋은 습관 제대로 알고 앉아있는고통 벗어나자!

치질 한번 앓아본 사람은 그 고통.... 어디 부끄러워 말할 데도 없고....
물론 부끄러운 병은 아니지만...... 부위가 부위인 만큼 당당히 말하기에는
쬐~끔 껄끄럽긴 합니다 ....;;
병원을 찾는 환자들도...  그 고통보다도 다른 사람에게 들킬것을 창피해 하는 사람이
더 많다고 합니다.
그래서 초기에 병원을 찾지 못하고.. 병을 키워서 참을 수 없을 만큼 고통스러울 때야
비로소 병원을 찾는게 바로 치질입니다....ㅜㅠ;;

하지만 그 고통을 받는 사람들은.... 얼마나 힘들지..... 이루 말로 표현하기 힘들겠죠?

네발로 걸어다니는 강아지는 항문에 부담을  주지 않으니 치질이 없습니다.
직립보행을 하기 시작한 그 때부터 치질은 있어왔다고 합니다....ㅠㅠ

치질은 항문 안팎에 생기는 병을 말합니다.
                  대개 직장의 아랫부분, 항문, 항문 주위에 조직이 생기며,....
                  항문 주위의 혈관이 늘어나거나 튀어나오는 증사입니다.


많이 서있어야 하는 일을 하시거나... 무거운 물건을 많이 들어올려야 하거나...
비만인 사람등.... 항문에 부담을 주는 습관이나 조건을 가진 사람에게서 많이 볼 수
있는 것이 바로 치질입니다.

서서 걷게 되면 장보다 위에 위치한 기관과 조직들의 압박에 의해 장이 눌리게되고..
상하운동이 잘 돼야 장이 자신의 역할을 다 하는데...
압박을 받으니 대장과 소장이 탄력성을 잃고 결국 장벽에 주름이 생겨 변이 나오지
못해 몸속에 말라붙게 되는 것입니다.

치질에 관해 먼저 자세히 알아보고, 치질치료에 좋은 습관 알아볼까요?^^

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◈ 치질을 일으키는 원인

-항문의 혈관이 조직적으로 약해 걸리는 병으로 선천적으로 항문 혈관이 약하면
치질에 걸릴 가능성이 높습니다.

-잘못된 식습관에 의해서 발생하기도 합니다. 항문을  자극하는 단백질을 지나치게
많이 먹거나 술을 자주 먹으면 치질에 걸리기 쉽습니다.
자극이 강한 음식, 과음 폭식, 과식등의 불규칙한 식습관이 위에 부담을 주어 변비
와 설사를 일으키며 치질의 원인이 됩니다.

-운동부족도 치질의 원인이 됩니다. 몸을 움직이지 않으면 항문에 부담을 주게되니
하루종일 운전을 해야 하거나 앉아서 공부하는 학생들도 걸리기 쉽습니다.

-잘못된 배변습관이 원인이 됩니다. 변비가 있으면 딱딱한 변을  항문을 통해 빠져
나가게 하려다보니... 항문 내부가 헐고 힘을 많이주면 항문이 빠지기도 합니다.

◈ 치질 증상에 따른 분류 ( 1-4기 )

1기 - 통증은 없으나 변을 보고 나면 화장지에 피가 묻거나, 변에 피가 묻어 나옵니다.
2기 - 변을 볼때 치핵이 항문 밖으로 나왔다가 변을 누고 나면... 다시 저절로 들어갑니다
3기 - 변을 볼때 치핵이 항문 밖으로 나와서,.. 손으로 밀어 넣어야 들어갑니다.
4기 - 변을 본 후 항문 밖으로 나온 치핵을 손으로 밀어 넣어도 들어가지 않게 됩니다.

2-3기 부터는 수술로 치료 하는 것이 대부분이며 초기에는 수술 없이도 좌욕 등으로
쉽게 나을 수 있다고 하니... 초기에 증상이 있을 때 병원을 찾는게... 본인도 덜 고통
스럽고... 치료도 빠릅니다.

 

◈ 치질 치료에 좋은 습관

※ 몸에 청결을 유지해야 한다 - 항문 주위가 불결하면 염증을 유발하여 치질이 생길
확률이 높습니다.

※ 자극이 강한 음식은 피한다 - 맵고 짠 음식은 항문을 자극하고 식욕을 자극하니
비만을 불러옵니다. 체중이 비대하면 할수록 항문에 부담을 주기 때문에 치질이 걸릴
가능성이 큽니다.

※ 대변 시 너무 힘을 주지 않는다 - 변을 볼 때 지나치게 힘을 주면 항문의 혈관과
근육이 늘어나 항문이 빠질 수도 있습니다. 또한 책이나 잡지등을 보면서 변을 보면
시간이 많이 지나게 되므로... 배변 습관에 안좋고  치질 걸릴 활률도 높아집니다.

※ 규칙적인 운동을 한다 - 몸을 움직이지 않고 오래 서있거나 앉아있는 자세는 항문
에 부담을 주므로 치질을 유발합니다.

※ 채식위주로 식습관을 바꾸세요 - 섬유질은 대장 점막을 자극하여 장의 연동운동을
도와 치질이 생길 확률이 낮아집니다.

※ 과음을 하지 않는다 - 술은 치질을 일으키는 직접적인 성분은 아니지만, 알콜은
혈관을 확장시키는 작용을 하여 치질을 더욱 악화시킵니다. 치질은 항문의 혈관이 비
정상적으로 확장된 증상임을 기억하세요.

※ 좌욕을 한다 - 좌욕을 하면 혈액의 흐름을 원활하게 하여 항문 주위의 부종을 가라
앉히는 효과가 있습니다.



꾸준한 운동은 건강을 지키기 위한 필요악?이지만.....;;
적은 운동이라도 꾸준히만 한다면.... 건강도 지키고 다이어트에도 크게 도움을 줍니다.
참고글] 다이어트 운동 최소한 걷기 운동으로 다이어트 성공하자.
            비만을 탈출하는 생활습관 알고 다이어트하자.

◈ 항문을 조이는 운동을 하자- 변비예방, 원기보충효능

항문은 나이가 들수록, 건강이 나쁠수록 조이는 힘이 약해집니다
항문에 있는 괄약근이 약해지기 때문인데요......
이 괄약근은 수촉과 이완운동을 하여 변을 내보낼 때 적절하게 조절하는 작용을 합니다.

괄약근이 약해지면..변을 참는 능력이 부족해져서 잘 가리지 못하게 됩니다.
변실금이라는 병.... 이 병은 생명을 위협하진 않지만... 정신적, 육체적 고통이 엄청납니다.

항문을 조이는 운동을 하면 괄약근의 근육을 강화시킬 수 있습니다.
시간이 날 때마다 하루 30~60회정도 하시면 됩니다.
숨을 들이마시면서 항문을 오므리고, 내쉬면서 항문을 펴면 되는 간단하나 운동이며
남을 의식할 필요도 없는 운동입니다.

이 운동을 반복하면 변비에 좋으며, 원기보충에 효능이 있습니다.

치질.......처음부터 아예 이 병을 걸리지 않는 것이 좋지만... 이미 걸렸다면.....
남 의식하고 혼자 병을 키우지 마시길 바랍니다.
본인만 더 고통스러울 뿐입니다.
걸리지 않았다면 치질 치료에 좋은 습관을 잘 살펴보시고... 실천하셔도 예방도 되며
걸려도 실천하시면 효과가 있지만... 우선 치질증상이 있다면 병원에 먼저 달려가셔서
병을 키우고 더 고통스러운 시간을 보내시지 마시길 바랍니다.

치질 치료에 좋은 습관으로 고통에서 벗아나자.