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다이어트 팁/다이어트 정보

다이어트 팁]민간요법으로 다이어트 성공하자!

by 유쾌정모 2012. 3. 7.

다이어트 팁] 민간요법으로 다이어트 성공하자!






안녕하세요^^ 날씨가 오랜만에 좋아 기분이 좋은 날입니다~
오늘은 민간요법으로 하는 다이어트에 대해 이야기 해보도록 할께요~^^


다이어트를 한번이라도 생각해보신분은 얼마나 많을지 상상이 가시나요?
남이 볼 때는 다이어트 한다고 하면... 괜히 욕먹어도 ....부분 다이어트를 해야 한다고
생각하는 분들도 많고.......
그 외에 현대인의 식습관으로 정말로 다이어트를 해야 하는 분들까지......
예전 한국에 사는 외국인들이 이해안가는 한국인들의 생각을 말한 적이 있는데요...
그중에 하나가 바로 다이어트 였었지요~
한국 사람들은 별로 뚱뚱하지도 않은데 다들 다이어트를 한다고 한다면서.....
이해가 안간다고 말이지요~





하지만......!!
한국에 있는 이상....은 아니고..... 부분비만도... 보통은 복부비만인 경우가 많은데
복부에 지방이 쌓여서 건강에 좋을수도 없으며.....
다이어트가 필요하다고 생각했다면.... 성공해서 아름다운 몸매에... 예쁜 옷을 입
어보며 그 희열을 느껴보는것도 나쁘지 않습니다..^^
하지만 정말 다이어트가 필요 없으신 분들이 다이어트를 하면 위험할지도...;;




다이어트 종류도 참으로 많습니다.
연예인 다이어트에서부터... 원푸드다이어트,한방 다이어트, 덴마크다이어트, 민간
요법 다이어트... 뭐 말로 다 나열할 수 없을 정도입니다.

그 많고 많은 다이어트 종류.... 다이어트 자료는 홍수를 이루고 있으므로..무엇을
해야 할지도 고민이 큽니다.
그 많고 많은 자료들중에 오늘은 단기간다이어트가 아닌... 요요현상이 없는...
3~6개월간 꾸준히 해서 효과보는 민간요법 다이어트에 대해  한번 알아보도록 하겠
습니다.


민간요법 다이어트는 원푸드 다이어트나 짜여진 식단만 먹어야 하는 그런 다이어트가
아니라 일상생활하시면서 참고하셔서 꾸준히 하시면 되는 다이어트 방법이랍니다^^




※※※ 민간요법 다이어트 방법 ※※※


◈ 메밀과 율무로 보는 효과
- 살찌는 이유를 모를 때 효과적인 민간요법 다이어트
혈액순환이 잘 안되고 지방간, 고혈압이 있는 경우... 왜 살이 찌는 지 모를 경우에는 메밀과
율무를 먹으면 좋습니다.
방법 : 메밀가루를 하루 3번, 한번에 한숟가락씩 먹습니다. 단 임신부나 임신계획이 있으시면
피하세요



◈ 우슬초와 구기자로 보는 효과
- 군살을 뺄때 효과적인 민간요법 다이어트
허리, 배, 다리등에 군살이  붙엇을 경우, 어릴 때부터 살이 찔 경우 효과적입니다.
방법 : 우슬초와 구기자를 1 : 1 비율로 진하게 달여서 차를 마시듯 먹으면 됩니다.
더불어 스트레칭과 맨손체조를 매일 5~20분씩 하여도 아름다운 몸매 만들기 어렵지 않아요.



◈ 결명자로 보는 다이어트 효과
- 선천적으로 비민인 분들에게 효과적인 민간요법
결명자는 몸속에 노페물을 밖으로밀어내기 때문에 독소배출로 인해 효과가 좋습니다.
방법 : 결명자를 곱게 갈아서 하루에 세번씩 먹으면 선천적으로 살찌는 체질이신 분들에게
좋답니다^^



 

◈ 옥수수수염으로 보는 효과
- 부기를 빼는데 효과적인 민간요법
옥수수수염은 이뇨작용을 하기 때문에 부기를 빼는데 효과적입니다.옥수수수염은 한방
에서 약재로 많이 쓰입니다
방법 : 옥수수 수염을 보리차처럼 끊여서 보리차 대신에 드시면 됩니다

 



◈ 율무로 보는 다이어트 효과
- 식전 먹는 율무로 식욕을 억제하는 민간요법
율물를 식전에 먹음으로써 결과적으로 한달에 1kg정도 줄고 혈액도 맑아집니다.
방법 : 율무를 깨끗이 씻어 말린 후 살짝 볶아서 갈아 가루를 만들어서 하루 세번 식전에 드
시면 된답니다. 뜨거운물에 타서 먹으면 식욕감퇴 효과가 있습니다. 숙지황을 율무의 양과
1:1로 섞어 먹으면 효과가 더욱 더 좋습니다.


◈ 구기자로 보는 효과
- 구기자를 매일 끓여 먹으면 식사량이 줄어드는 민간요법 다이어트
꾸준히 구기자를 끓여 먹으면 식욕이 감퇴되며 식사량이 줄어들게 됩니다.
방법 : 물 500리터에 구기자 50g을넣고 30~40분간 끓여 하루 세번 나눠 마시세요.
율무와 숙지황을 구기자보다 적은량을 같이 넣고 끓여 마시면 변비에도 효과적입니다.

 


 

◈ 율무와 현미로 보는  효과
- 율무와 현미로 밥을 지어먹어 효과를 보는 민간요법 다이어트
율무는 흰 쌀보다 칼로리가 낮고 소화가 잘 되며 식전 율무가루를 먹으면 허기를 덜 느
끼게 되어 다이어트에도움이 됩니다. 흰 쌀만 고집하면 영양면과 소화면에, 그리고 다이
어트에 좋지 않습니다.
방법 : 쌀보다 칼로리가 낮은 현미와 율무를 1 :ㅣ로 섞어 밥을 지어 드시면 됩니다.


◈ 다시마 우린물로 보는 효과
- 다시마우린물로 하체비만을 잡는 민간요법 다이어트
부종, 변비는 다이어트의 적입니다. 미네랄이 풍부해 부종과 변비를 예방하고 신진대
사를 활발하게합니다.매일 아침 한컵이면 손발 붓는것과 하체비만에 효과적입니다.
방법 : 물을 담은 컵에 다시마(특히 뿌리)를하루밤 동안 담궜다가 그물을 마십니다.

 



◈ 현미,율무, 잣을넣은 미숫가루로 보는 효과

- 식사대용으로 먹고 살빼는 민간요법 다이어트
율무, 현미, 잣을 넣어 만든 미숫가루는 식사대용으로 좋습니다.

적당히 물을 타서 한그긋 먹으면 속도 든든하며 이뇨작용이 있어 살빼기에 아주 좋
은 식이요법입니다. 하지만 원푸드다이어트처럼 이것만 드시면 안되며... 한끼정도를
이 미숫가루로 대체하셔도 다이어트효과에 좋답니다.


◈ 대나무잎과 감잎으로 보는 효과
- 운동부족,혈액순환에 도움되는 민간요법 다이어트
운동부족이나 혈액순환이 잘 안될 경우에 매일 차로 드시면 좋습니다.
방법 : 물 500리터에 대나무잎 20장과 감잎 10장을 넣고 차를 끓여 3개월동안 매일
차로 한잔 씩 드세요.



◈ 쌀겨(현미강)으로 보는 효과
- 피부미용과 다이어트에 도움되는 민간요법 다이어트
현미를 벗겨낼 때 나오는 속껍질로 비타민 B군과 노화방지에 도움되는 비타민 E등이 
많이 들어 미용식으로도 좋으며, 식이섬유도 풍부해 변비를 막고 지방이나 콜레스테
롤 대사촉진에 좋아 다이어트에도 효과가 있습니다
방법 : 쌀겨를 살짝 볶아서 하루 한두둣가락씩 드시면 됩니다.




다이어트라는 것이... 너무 급하게 하려고 하면 반드시 몸이 상하고 ..... 그이상의 댓가를 치루게 됩니다.
요요현상도 혹독하게 치르게 되고....... 반복하다 보면... 살찌는 체질로 아예 바뀌어버려서 더이상
다이어트를 해도 효과도 보기 힘들어지게 될 뿐입니다.

자신의 체질과 포기하지 않을 수 있는 너무 어려운 방법이 아닌 조금 본인이 하기 쉬운 방법으로...
시간을 두고 하시는 것이 가장 좋습니다.
그렇게 되면 3일 다이어트, 7일 다이어트, 한달 다이어트 등등을 시도하며 요요현상를 반복하게 되면..
오히려 장기간 다이어트로 한번에 시도하고 요요현상이 없이 성공하는 것이 훨씬 빠른 길입니다^^





덧글]다이어트는 급하게 가다가오히려 더 늦어질 수있습니다~ 천천히~~ 꼭 성공하시기 바라며
아래 글을 참고하셔도 도움이 크게 될 것입니다^^