다이어트 팁] 다이어트 시 커피 홍차 청량음료(카페인)의 상관관계

다이어트 팁]다이어트 시 커피 홍차 청량음료(카페인)의 상관관계

 

 

 

다이어트... 소아비만만 해도100명중에 14명이나 있다는 통계가 나왔습니다. 하물며 성인은 어떠할까요....
다이어트를 하려면 우선 본인이 살이 찐 이유부터 파악을 해야 다이어트에 성공할 수도 있습니다.
다이어트든 무엇이든 원인이 있어서 결과가 있고 원인을 알아야만 원하는데로 고칠 수도 있다는것은 누구
나가 다 알고 있는 사실입니다.

하지만..... 다이어트를 시도하면서... 다른  사람들의 다이어트 성공기를 보며.... 무조건 시도부터 해봅니다.
본인에게 맞는지 안맞는지.... 해낼수 있는지 없는지도 생각지 않고... 무조건 시도부터 하는데서  다이어트
실패와 요요현상으로 이어지는 것입니다.

커피와 홍차는 건강과 다이어트에 괜찮을까?

다이어트를 하면서... 많은 분들이 잘못 알고 있는 사실들이 있어 오늘 얘기해볼까 합니다.
다이어트시에 커피나 홍차 또는 청량음료가 어떤 영향을 미치는지... 알아보도록 할께요~

커피나 홍차를 마시지 않는 인구는 미국에서도 9%밖에 되지 않는다고 합니다.
우리나라도 그리 다르지는 않습니다. 제가 아는 주변 지인들만 봐도 하루에 적어도 2~3잔은 아무 부담없이
마신다고 합니다..... 인구의 1/4은 하루에 여섯잔 이상 마신다는 통계도 있다고 하는군요~

하루에 소비되는 카페인이 얼마나 많은지 상상도 가지 않을 정도입니다.


그런데 커피나 홍차에 들어있는 카페인이 다이어트와 무슨 관계가 있을까요?

카페인은 코카인과 비슷하게 작용을 하여 중앙신경계통을 자극합니다.  결과적으로 심장박동이 증가하고
혈관 지경의 변화가 오며 불규칙적인 관상동맥으이 순환과 혈압의 증가, 태아의 선천성 결손, 당뇨, 위궤양,
췌장암, 불안감, 장염등등등.....수많은 질병과 연결되어 있다고 합니다.

그렇다면... 카페인이 제거된 커피나 홍차는  괜찮지 않을까?

카페인 제거과정에 부식성이 아주 높은 용매가 필요한데... 그 용매는 커피열매에 스며들게 되고,, 우리는
카페인 대신 그용매를 커피나 홍차와 함께 마시게 됩니다.
물론 카페인이 제거된 차가  훨씬 나은것만은 확실하지만요...;;


커피와 차를 마시면 체내에서 순수한 산성으로 변합니다. 혈액에 산성이 많을수록 몸은 그것을 중화시키
려고 더 많은 수분을 흡수하려 노력합니다. 커피와 차 한잔이 콩팥까지 빠져나가는데만도 24시간이 걸
리는데....우리의 몸이 얼마나 힘들지.... 상상도 하기 힘들 정도입니다.
커피나 차를 하루에 7잔이상을 마신다면 신장투석기가 필요한 정도로 위험하다고 합니다.

결국 커피나 차를 마시게 되면 우리 몸은 중화시키기 위해 엄청난 양의  수분을 흡수하려 하고...몸무게
는 더 늘어게 되며 다이어트와도 점점 멀어지거나... 실패요인으로 작용할 수도 있습니다.

카페인이 함유된 커피한잔, 홍차 한잔으로 다이어트를 실패한다고 말할 수는 없습니다.
하지만 다이어트에 도움이 되지 못하는 것은 바뀌지 않는 사실이기 때문에... 본인의 의지가 필요하다
해야 겠습니다.
건강에도, 다이어트에도 도움이 되지 않기 때문에  여러잔을 최대로 줄여 한잔정도로 줄이던지.. 아니
면 허브차로 바꾸어 마셔보시는 것도 좋습니다.


무엇이든 마음먹었다면.... 하나하나 바꾸어나가려는 노력이 필요합니다.
서둘러서 좋을게 하나 없습니다. 특히 다이어트는 말이지요~..... 다이어트는 급하게 할수록 더 빠르게
요요현상이 찾아올 뿐입니다.
다이어트를 결심했다면..... 식습관부터 하나하나 바꾸시고... 최소한 걷기운동부터... 시작하시기 바
랍니다.

참고글]  다이어트 운동 최소한 걷기 운동으로 다이어트 성공하자.
             다이어트는 즐겁고 건강하게~다이어트로 인한 요요현상도 안녕!!

청량음료는 건강과 다이어트에 괜찮을까?

카페인이 든 커피등은.. 우리 아이들에게 먹지 못하도록 주의를 주지만... 청량음료는 아무 거리낌 없이
아이들에게 주며,, 성인들 또한 커피등은 몸에 않좋을 거란 인식으로 자제하려고 하지만 청량음료는
그런 걱정 없이 먹기도 합니다.

청량음료는 오직 치아만을 부드럽게 해주는데 아주 효과가 뛰어납니다. 청량음료는 치아를 완전히 부식
시킬 수 있으며 이틀안에 치아를 죽처럼 흐물흐물하게 만들 수 있다고 합니다.

다이어트시에 제가 계속 과일과 생야채를 많이 드시라고 했는데.. 과일과 야채에 들어있는 사과산, 구
연산은  체내에서 알카리성으로 변합니다.
그러나 청량으료에 들어있는 산들은 몸속에서도 산성으로 남아있게 됩니다.

다량의 유해성분과 함께 정제된 백설탕이 225그램에 5티스푼가량의 비율로 포함되어 있습니다.
다이어트 음료는 단지 설탕대신 대체물이 들어간다는것의 차이입니다.
또한 대부분 청량음료는 카페인이 첨가되어 있으며 발암물질인 콜타르파생물도 들어갑니다.


특히 콜라는 습관성을 유발하는 카페인이 들어있으며, 이를 넣느 이유는 중독시키기 위함이라고합니다.
콜라에 중독되고 커피에 중독된 사람들의 이야기는 한두번 들은게 아닐 것입니다.

커피는 아이들에게 마시지 못하게 하면서 청량음료를 마시게한다는 것 자차게 우스운 일이지요~

몸에 안좋은 첨가물에...설탕범벅인 청량음료..... 과연 다이어트에.. 도움이 될 수 없음은.. 더이상 말
하지 않아도 아시리라 생각됩니다.^^