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불면증6

불면증으로 인한 고민 타파 불면증으로 인한 고민타파 주변을 둘러보면.... 잠을 자지 못해서 고민이라고 하는 사람들이 많다. 하지만..... 정말로 잠을 잘 못자는 사람은 드물다. 한 예로 tv에서 한 방송을 떠올려보면.... 몇십년을 잠을 자지 못했다는 남성이 있어서 잠을 자는 방을 본인 동의하에 촬영을 하였는데....... 코까지 골면서 자더라는......ㅎㅎ 불면증은 정말로 큰 고통인 듯하다. 나도 겪은 바 있지만.... 불면증이 오면.... 분명 잠은 자는 듯하다. 하지만 평소처럼 깊은 잠을 자는 것이 아니라... 잠시 잠이 들긴 하지만.... 잠을 자지 못하고 뒤척이는 시간이 더 길어서... 마치 잠을 한숨도 자자 못한 듯한 기분이 드는 듯 한게... 내가 겪은 불면증의 경험이다. 하지만... 깊이 잠들지 못하므로... .. 2014. 1. 28.
불면증 원인 및 불면증에 좋은 생활습관 불면증 원인 및 불면증에 좋은 생활습관 잠은 잘 자야 한다지만.... 자고 싶다고 누우면 잠이 들고.. 아침이면 눈이 번쩍 하고 띄 어질만큼 깊은 잠을 잘 수 있는 것은 쉬운 일은 아닙니다. 저도 불면증을 한동안 겪었었는데 말이지요.. 정말로 사는게 사는게 아니었답니다. 불면증은 단지 잠을 잘 못자는 것에 그치지 않고 면역성이 떨어지게 되고, 정신집중장애, 우울증, 기억력장애등 여러 가지 질병의 원인이 되기도 합니다. 깊은 잠을 잘 수 있다는 것이 얼마나 축복인지는 아마도 불면증에 걸려본 분들만이 아실 듯^^~~~ 불면증의 원인들 1. 스트레스 스트레스로 오는 불면증은 나이와는 상관어 없다지만 노년층 에서 더 많이 겪게 됩니다. 스트레스는 주어진 환경이 같아도 성격에 따라 크게 다르게 느끼므로... 여유.. 2013. 9. 13.
불면증 탈출! 숙면을 위한 습관 바꾸기 불면증 탈출! 숙면을 위한 습관 바꾸기 안녕하세요~~ 유쾌통쾌입니다~~~ 바쁜 연말, 너무 바빠 피곤에 쩔어서 눕기만 하면 잠들기 바빠야 하는데... 생각보다 잠을 깊이 잘 자지 못해서 고민이신 분들이 많더군요 저도 한번씩 잠이 오지 않아 숙면을 취하지 못한 다음 날에는... 정말 너무 피곤해서 고개 끄덕이며 조는건 당연지사고.. 하루종일 멍~~ 하더군요... 불면증을 탈출하기 위해서.... 숙면을 취하기 위해서 무엇을 어떻게.... 습관을 바꾸면 도움이 될것인지... 알아볼터이니.. 참고하셔서 불면증탈출에 도움이 되셨으면 좋겠습니다~ 우선 제가 제일 자주 저지르는 것중에 하나인...저녁에 과식하는 건데요.. 저녁식사는 과하게 먹지 않는 것부터 습관을 바꾸시는 것이 좋습니다. 위에 음식이 소화가 다 되려.. 2012. 12. 20.
지긋지긋한 불면증, 쉽게 잠들수 있는 10가지 방법 지긋지긋한 불면증, 쉽게 잠들수 있는 10가지 방법 저도 요즘 불면증을 겪고 있답니다~~ 눈감고 누워서 뒹굴거리다가 눈뜨면 1시고, 다시 눈감고 잠을 청하다가 시계를 보면 2시고... 잠깐 꿈꾸다 시계 보면 4시고.... 그러다 6시 넘으면 눈이 번쩍 떠져서 잠도 오지 않습니다... 지긋지긋한 불면증... 계속 되다보니 눈도 퀭해지고.. 얼굴도 삭고... 말이 아닙니다.. 그리하여 오늘은 유쾌통쾌가 불면증에서 벗어나서 쉽게 잠 들 수 있는 10가지 방 법에 대해서 방법을 올려보도록 할테니... 꼼꼼히 잘 보시고.. 저와 함께?....는 아니고... 아무튼... 누가 업고 가도 모를 정도로 푹~~~ 잠들어볼까요^^ 쉽게 잠들 수 있는 10가지 방법-불면증 해소 1. 낮잠은 되도록 피하시도록 하세요..!! .. 2012. 9. 15.